برای لاغر شدن رژیم خود را متوقف کنید

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

معضل ابدی - موافق یا مخالف رژیم ها ، به نظر می رسد بدون نتیجه گیری مثمر ثمر باقی بماند و هرچه بیشتر در مورد موضوع صحبت کنیم ، عقاید هر دو طرف پیچیده و قطبی می شود. با این حال ، اخیراً ، شواهد علمی در حال فزاینده ای وجود دارد که نشان می دهد رژیم های غذایی مختلف ، به صورت اتحادیه و بدون نظارت پزشکی ، به طور دائمی به ما آسیب می رسانند ، حتی اگر در مدت زمان کوتاهی تأثیر مطلوبی ایجاد کنند.

علاوه بر این ، حتی درمان های ویژه گرسنگی در کلینیک های محبوب کاهش وزن بر بدن تأثیر منفی می گذارد.

طبق آخرین تحقیقات جهانی ، در 80٪ موارد ، پس از سه سال ، افرادی که رژیم غذایی را دنبال کرده اند وزن قبلی خود را بازیابند.

در صورت تشخیص چاقی ، افراد اغلب به اصطلاح متوسل می شوند. کاهش وزن درمانی تأثیر آن در هفته های اول رژیم غذایی واقعا خوب است و مردم از شر برخی از چربی های اضافی خلاص می شوند و مواردی از بیمارانی هستند که تا 10٪ از وزن کل بدن خود را از دست می دهند. این رژیم کوتاه و کاملاً محدود ، مردم را به خاطر اراده قوی خود امیدوار و پاداش می دهد. بالاخره اگر چهار کیلوگرم در هفته کاهش پیدا کنند ، چه کسی انگیزه نخواهد داشت؟

با این حال ، کاهش وزن سریع و آسان یک شمشیر دو لبه است. تأثیر خوب است ، اما ضربه بعد وارد می شود. بعد از مدتی معمولاً تمام تلاش های افراد برای کاهش وزن فایده ای ندارد. حدود 2 سال پس از شروع رژیم ، 1/4 اثر مورد نظر از بین می رود. نتایج مطالعات اخیر نشان می دهد که بعد از 3 سال ، 83٪ از بیماران حتی بیش از قبل از شروع رژیم وزن دارند. درصد زیادی از مردم نه تنها لاغر نیستند ، بلکه حتی حداقل 5 کیلوگرم نیز اضافه وزن دارند.

مدیر بخش تغذیه و آزمایشات بالینی بیمارستان مولینت در تورین ، آگوستا پالمو ، قاطع است که رژیمها کاملاً بی فایده هستند. متخصص تغذیه عقیده دارد که برای کاهش مقدار غذای مصرفی کافی نیست بلکه تغییر عادت ها ضروری است.

تنها چیزی که رژیم ها منجر به آن می شوند ، کاهش شدید وزن است که با افزایش وزن مداوم دنبال می شود یا جایگزین می شود. این نوسانات اثرات مخربی بر بدن ما دارد و باعث ایجاد بیماری های قلبی عروقی می شود و منجر به افزایش مرگ و میر ناشی از حمله قلبی ، سکته مغزی و دیابت می شود.

رژیم های غذایی نه تنها رسوبات چربی را تحت تأثیر قرار می دهند ، بلکه بر روی بافت ماهیچه ای نیز تأثیر دارند و بنابراین منجر به کاهش متابولیسم می شوند. نتیجه این: نظر یک متخصص دیگر - انریکو رولا ، روانشناس و روان درمانگر ، حتی مقدار بسیار کمی از غذا به افزایش وزن کمک می کند. به گفته وی ، کاهش مقدار غذا کافی نیست.

تحقیقات اخیر این جمله را تأیید می کند که "ورزش مادر اوست! " فقط درصورتیکه فرد به طور مداوم حرکت کند ، هر روز یا تقریباً هر روز به شدت عرق می کند ، می توان وزن را کاهش داد و نتیجه به دست آمده را حفظ کرد و باید از سنین پایین شروع شود.