2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
وقتی می خواهید خود را با آب نبات غرق کنید ، اما نباید ، می توانید طعم یک مشت آبنبات شیرین را تصور کنید ، این به شما کمک می کند از وسوسه خودداری کنید.
طبق یک مطالعه جدید آمریکایی ، اگر به غذای مورد علاقه خود فکر کنید ، ساعت ها زودتر از میل شما را جلب می کند ، که تأثیر مفیدی در رژیم غذایی شما دارد.
این مطالعه مشاهدات طولانی مدت را تایید کرده است که میوه ممنوع شیرین ترین میوه است. به طور کلی ، نتیجه گیری چندان واضح نبود: برای دهه ها ، متخصصان تغذیه به ما توصیه می کردند که به چیزهایی که می توانند برای وسوسه ما بخورند فکر نکنیم ، تا تحریک بی مورد نکنیم.
معلوم است که بهتر است اذیت شوید و حتی در مصرف آن زیاده روی کنید. دانشمندان برای آزمایش تأثیر تفکر وسوسه های شیرین مورد علاقه در تغذیه ، آزمایشی را انجام دادند.
برخی از شرکت کنندگان مجبور بودند تصور کنند که آنها به اندازه ارزش یک دسر شکلاتی ، در یک ماشین فروش سکه می گذارند. دیگران مجبور بودند تصور كنند كه سكه ها را بیندازند و سپس به طور ذهنی پنج دسر بخورند. گروه آخر مجبور شدند سکه های ذهنی بیندازند و 33 دسر بخورند.
سپس به آنها شکم را با دسر تغذیه کردند. فقط کسانی که تصور می کردند حدود 33 دسر خورده اند ، از امتحان مربا خودداری کردند.
آزمایش های بعدی ، که در آن دانشمندان تغییرات در تعداد غذاهای لذیذ خوراکی ذهنی را در مقایسه با غذاهای واقعی محاسبه کردند ، آنها را وادار به نتیجه گیری منطقی کرد - که کاهش در خوردن واقعی ناشی از اعتیاد است.
آزمایشات با محصولات دیگری انجام شد که شیرین نیستند - پنیر خیالی و پنیر زرد ، اما این بر افزایش دسرهای واقعی خورده تأثیر نمی گذارد.
نویسندگان این مطالعه معتقدند که افراط در تصورات ضعف ما به ما کمک می کند تا از هرگونه غذای منع مصرف و حتی سیگار کشیدن خودداری کنیم.
نکته اصلی این است که وقتی چیزها را تصور می کنیم ، تا حد ممکن به تصاویر واقعی نزدیک باشیم - تا بتوانیم عطر ، طعم و احساسی را که هنگام خوردن آن احساس می کنیم احساس کنیم و هرچه بیشتر از تخیل خود راضی باشیم ، کمتر می خواهد واقعیت پیدا کند.
توصیه شده:
برای لاغر شدن با گزنه
گزنه معمولی به شما کمک می کند تا به سرعت لاغر شوید و وزن را از بین ببرید. برگ گزنه حاوی ویتامین های C ، E و K و همچنین بسیاری از مواد معدنی مفید است که سموم و سموم را از بدن دفع می کند. مفیدترین آنها نکات گزنه ، ریزترین گلبرگ ها است ، آنها پر از مواد مفیدی هستند که به بدن کمک می کند تا به سرعت وزن کم کند.
اگر فکر می کنید این غذاها وگان هستند ، دوباره فکر کنید
گیاهخواران و گیاهخواران - این مفاهیم به طور گسترده ای شناخته شده اند ، اما بسیاری از مردم نمی دانند که تفاوت آنها با یکدیگر چیست. گیاهخواری یک رژیم غذایی است که گوشت را حذف می کند. این یک جنبه اخلاقی نیز دارد. طرفداران این روش غذا و زندگی ، رفتار مصرف کننده جامعه مدرن را تأیید نمی کنند و می خواهند اصلاح حیوانات برای غذا را از بین ببرند.
برای لاغر شدن رژیم خود را متوقف کنید
معضل ابدی - موافق یا مخالف رژیم ها ، به نظر می رسد بدون نتیجه گیری مثمر ثمر باقی بماند و هرچه بیشتر در مورد موضوع صحبت کنیم ، عقاید هر دو طرف پیچیده و قطبی می شود. با این حال ، اخیراً ، شواهد علمی در حال فزاینده ای وجود دارد که نشان می دهد رژیم های غذایی مختلف ، به صورت اتحادیه و بدون نظارت پزشکی ، به طور دائمی به ما آسیب می رسانند ، حتی اگر در مدت زمان کوتاهی تأثیر مطلوبی ایجاد کنند.
فکر می کنید درست درست می کنید؟ دوباره فکر کنید
در غذاهایی که تهیه می کنیم ، باید مواد مغذی و ویتامین های محصولات استفاده شده حفظ شود. از این نظر فناوری که برای پخت و پز استفاده می کنیم و همچنین هوا ، گرما و آب از اهمیت بسیاری برخوردار است. برای حفظ ارزش غذایی و طراوت محصولات ، محافظت از آنها در برابر اکسیداسیون از اهمیت ویژه ای برخوردار است.
آیا شما غذاهای سالم خریداری می کنید؟ دوباره فکر کنید
معلوم می شود که حتی وقتی بزرگ می شویم و والدین ما را بزرگ می کنند و سعی می کنند آنچه را که برای ما خوب است و چه چیزی نیست ، بیاموزند ، آنها ناخواسته برخی از دیدگاه های کاملاً درست از زندگی در اطراف ما را شکل نداده اند. این به ویژه در مورد رژیم های غذایی ما صدق می کند.
