صبحانه را از دست می دهید - معده را آزار می دهد

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

امروزه بسیاری از افراد در زندگی پرمشغله عجولانه صبحانه را از دست می دهند. برای بسیاری از افراد ، "صبحانه" یک فنجان قهوه داغ با یک سیگار بر روی معده خالی است.

با این حال ، بدن اصلاً این ابتدای روز را دوست ندارد.

صبح ها افراد برای تأمین فعالیت روزانه به انرژی نیاز دارند. کل سیستم گوارشی آب و آنزیم هایی ترشح می کند که انتظار می رود کربوهیدرات ها ، پروتئین ها و چربی ها را تجزیه کنند. اما شما فقط "گرسنگی" بدن را برطرف نمی کنید ، زیرا صبحانه را از دست می دهید.

بعدی چیست؟ سطح قند خون کاهش می یابد ، عصبی شدن ، حواس پرتی و سردرد ظاهر می شود. حوالی ظهر مثل گرگ گرسنه ، شما قبلاً آنچه در دست دارید می خورید ، اغلب غذاهایی مانند "فست فود".

آگاهی فقط به دلیل نیاز به تأمین سوخت به بدن محدود می شود. با این حال ، از این طریق ، یک چرخه معیوب آغاز می شود - خوردن چنین غذاهایی به طور چشمگیری قند خون را افزایش می دهد ، و به دنبال آن آزاد شدن قدرتمند انسولین و افت جدید گلوکز رخ می دهد.

عصر غروب فکر لذت غذا خوردن می آید. یک وعده غذایی دلچسب با انواع ظروف ، نوشیدن و صحبت کردن در مقابل تلویزیون ، بیشتر در حدود 19-20 ساعت.

با این حال ، این دقیقاً همان زمانی است که بدن به طور طبیعی تنظیم می شود تا فعالیت خود را کاهش دهد. و بنابراین در حدود نیمه شب ، هنگام استراحت ، بدن را بارگیری می کنید ، که برای پردازش اواخر جشن سختی زیاد می جوشد.

با این حال ، این کالری ها بیشتر به بدن وارد می شوند و به طور قابل پیش بینی آنها را به صورت ذخیره هایی به شکل کالاهای منفور برای همه چربی ها - عمدتا در اطراف شکم و باسن - جمع می کند.

این ساده ترین توضیح سوالی است که بسیاری از مردم از خود می پرسند. یعنی چرا وقتی که به سختی غذا می خورند وزن اضافه می کنند. وعده عصر کاملاً به چربی ذخیره تبدیل می شود. و این فقط یک دردسر است. مورد دیگر شکنجه اندام های گوارشی است.

تمام آب میوه های گوارشی استفاده نشده صبح غشای مخاطی آنها را فرسایش می دهد. و خوردن عصر باعث نفخ ، گرفتگی در روده ، نفخ شکم ، سنگینی ، تپش قلب و خواب ناآرام می شود.

برای جلوگیری از این حلقه معیوب ، فقط صبحانه خوردن را شروع کنید.