2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
امروزه بسیاری از افراد در زندگی پرمشغله عجولانه صبحانه را از دست می دهند. برای بسیاری از افراد ، "صبحانه" یک فنجان قهوه داغ با یک سیگار بر روی معده خالی است.
با این حال ، بدن اصلاً این ابتدای روز را دوست ندارد.
صبح ها افراد برای تأمین فعالیت روزانه به انرژی نیاز دارند. کل سیستم گوارشی آب و آنزیم هایی ترشح می کند که انتظار می رود کربوهیدرات ها ، پروتئین ها و چربی ها را تجزیه کنند. اما شما فقط "گرسنگی" بدن را برطرف نمی کنید ، زیرا صبحانه را از دست می دهید.
بعدی چیست؟ سطح قند خون کاهش می یابد ، عصبی شدن ، حواس پرتی و سردرد ظاهر می شود. حوالی ظهر مثل گرگ گرسنه ، شما قبلاً آنچه در دست دارید می خورید ، اغلب غذاهایی مانند "فست فود".
آگاهی فقط به دلیل نیاز به تأمین سوخت به بدن محدود می شود. با این حال ، از این طریق ، یک چرخه معیوب آغاز می شود - خوردن چنین غذاهایی به طور چشمگیری قند خون را افزایش می دهد ، و به دنبال آن آزاد شدن قدرتمند انسولین و افت جدید گلوکز رخ می دهد.
عصر غروب فکر لذت غذا خوردن می آید. یک وعده غذایی دلچسب با انواع ظروف ، نوشیدن و صحبت کردن در مقابل تلویزیون ، بیشتر در حدود 19-20 ساعت.
با این حال ، این دقیقاً همان زمانی است که بدن به طور طبیعی تنظیم می شود تا فعالیت خود را کاهش دهد. و بنابراین در حدود نیمه شب ، هنگام استراحت ، بدن را بارگیری می کنید ، که برای پردازش اواخر جشن سختی زیاد می جوشد.
با این حال ، این کالری ها بیشتر به بدن وارد می شوند و به طور قابل پیش بینی آنها را به صورت ذخیره هایی به شکل کالاهای منفور برای همه چربی ها - عمدتا در اطراف شکم و باسن - جمع می کند.
این ساده ترین توضیح سوالی است که بسیاری از مردم از خود می پرسند. یعنی چرا وقتی که به سختی غذا می خورند وزن اضافه می کنند. وعده عصر کاملاً به چربی ذخیره تبدیل می شود. و این فقط یک دردسر است. مورد دیگر شکنجه اندام های گوارشی است.
تمام آب میوه های گوارشی استفاده نشده صبح غشای مخاطی آنها را فرسایش می دهد. و خوردن عصر باعث نفخ ، گرفتگی در روده ، نفخ شکم ، سنگینی ، تپش قلب و خواب ناآرام می شود.
برای جلوگیری از این حلقه معیوب ، فقط صبحانه خوردن را شروع کنید.
توصیه شده:
پسوریازیس - دلایل ، علائم و ویتامینی که از دست می دهید
پسوریازیس بیماری سیستم ایمنی بدن است که باعث تجمع سلول ها در سطح پوست می شود - و این منجر به ایجاد لکه های قرمز ، ضخیم و پوسته پوستی می شود که دردناک و بسیار خارش دار هستند. تخمین زده می شود که حدود 7.5 میلیون آمریکایی از این بیماری مزمن رنج می برند.
شما هات داگ می خورید ، قلب خود را آزار می دهید
هات داگ نه تنها در ایالات متحده بلکه در بسیاری از نقاط جهان یکی از محبوب ترین غذاهای فست فود است. در بلغارستان شامل. یک مطالعه جدید آمریکایی توسط دانشکده پزشکی هاروارد نشان داد که فقط یک قرص سوسیس در روز 42٪ خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد.
کمبود صبحانه مغز را آزار می دهد
برای اینکه افکار شما واضح باشد ، باید مغز خود را با غذای با کیفیت و مناسب تغذیه کنید. اگر به طور مداوم در حین کار می خوابید ، نمی توانید تمرکز کنید و افکار شما در فضا شناور است ، به احتمال زیاد مغز شما خسته است یا فقط غذا نخورده است. قبلاً از نظر علمی ثابت شده است که کار مغز بیشتر به غذایی که می خوریم بستگی دارد.
آیا سندرم خستگی مزمن شما را آزار می دهد؟ این دستور العمل های گیاهی برای شما مناسب است
همه افراد به یک روش یا دیگری پس از کار سخت ، کمبود خواب سندرم خستگی مزمن را در زندگی عادی خود تجربه می کنند. معمولاً خستگی بعد از استراحت و خواب خوب و مناسب از بین می رود ، اما اگر علائم ادامه داشته باشد ، به این معنی است که بدن شما می خواهد که بیمار را بشناسید.
حتی یک برگر بدن شما را آزار می دهد! ببین چرا
یک مطالعه جدید توسط مرکز دیابت آلمان در دوسلدورف نشان داده است که حتی یک چیزبرگر یا یک بسته چیپس می تواند تغییرات جدی در متابولیسم فرد ایجاد کند و منجر به بیماری کبد و حتی دیابت شود. خبر بد برای کسانی که غذاهای چرب دوست دارند این است که زیاده روی در آنها باعث کاهش حساسیت بدن به انسولین می شود.
