2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
کاملاً شسته نشوید میوه ها. دلیل آن این است که کمی شن معده را سخت می کند.
زندگی سالم محبوبیت فزاینده ای پیدا می کند. افراد بیشتر و بیشتر از 4 بار در هفته در ورزشگاه می گذرانند. آنها دستان خود را با آب گرم می شویند و یک میوه کاملاً شسته شده دسر را جایگزین می کنند. در اینجا ، مشکل پیش می آید.
آب واقعاً بیشتر میکروب ها را می شوید. با این حال ، این می تواند برای معده مضر باشد. دانشمندان قاطع هستند که ما نباید میوه ها را به طور کامل بشوییم. دلیل آن این است که کمی شن معده را سخت می کند.
دمای آب مهم نیست ، زیرا تعداد میکروب هایی که هنگام شستن از دست خود خارج می کنید یکسان است. چند عادت بهداشتی دیگر نیز وجود دارد که هر روز از آنها پیروی می کنید و کمترین تأثیری در سلامتی شما ندارند.
همه افراد پس از مراجعه به توالت دست های خود را می شویند و سپس به سشوار دستی برقی می روند. این بزرگترین اشتباهی است که می توانید مرتکب شوید. شرط بستن روی دستمال های کاغذی بسیار بهتر است. دلیل آن این است که خشک کن های دستی میکروب ها را در فضای اتاق پخش می کنند ، که در آن صورت استنشاق آنها بسیار راحت تر است. آنها همچنین پوست دستان شما را خشک می کنند.
خیساندن ظرفها در ظرفشویی برای ساعتها عادت دیگری است که باید از آن خلاص شوید. یکی از بزرگترین تصورات غلط این است که به این ترتیب ظرف ها را خیلی راحت می شوید. درجه سختی تغییر نمی کند. تنها چیزی که با این کار به دست می آورید ایجاد محیط ایده آل برای زندگی باکتری ها است. به همین دلیل شستن ظرف ها بلافاصله بعد از خوردن غذا سالم ترین است.
افسانه سالم دیگر این است که ما باید میوه ها و سبزیجات را کاملا بشوییم. دانشمندان قاطع هستند - اندکی شن و ماسه در بدن مفید است. دلیل آن این است که مردم هزاران سال است که آن را می پذیرند. از معده در برابر عوامل بیماری زا ، سموم و انگلی محافظت می کند.
میوه ها و سبزیجات در یخچال و فریزر به طوری که خراب نشود - یک تصور غلط است. به لطف هوای گرم ، آنها شروع به تخمیر اندکی می کنند ، بنابراین پروبیوتیک های مفید برای بدن ما کشت می شوند. به همین دلیل ذخیره آنها در یک کاسه روی میز سالم ترین است.
توصیه شده:
میوه ها و سبزیجات سبز - مزیتی برای سلامتی
بسیاری از کارشناسان معتقدند که برخی از میوه ها و سبزیجات مفید سبز هستند. تعدادی از مطالعات نشان داده است که برگهای سبز بسیار غنی از کلروفیل هستند. این ماده قوی ترین آنتی اکسیدان یا فیتو مغذی است که برای بشر شناخته شده است. کلروفیل مغذی گیاهی به گیاهان رنگ سبز می بخشد ، و همچنین دارای یک اثر سم زدایی و بازسازی قوی بر روی کبد است ، به تقویت دیواره های دستگاه گوارش کمک می کند ، به مشکلات پوستی کمک می کند و دارای خواص ضد سرطانی است.
سبزیجات و میوه های قرمز برای سلامتی
سبزیجات و میوه های قرمز مانند گیلاس ، توت فرنگی ، بلوبری ، تمشک ، هندوانه ، گوجه فرنگی ، فلفل قرمز از محبوب ترین محصولات طبیعی هستند که ما اغلب می خوریم. و بهترین قسمت این است که علاوه بر خوشمزه بودن ، برای سلامتی نیز مفید هستند. ثابت شده است که سبزیجات و میوه های قرمز دارای ویتامین زیادی هستند ، با پیری مبارزه می کنند ، ایمنی بدن را تقویت می کنند و کالری کمی دارند - چه چیزی بهتر از این.
خانم های خانه ، ظرف را بشویید
بسیاری از خانم های خانه دار ، چه از نظر اقتصادی و چه از روی عادت ، چربی مورد استفاده را حفظ کرده و برای بار دوم در تهیه کوکوی مرغ ، سیب زمینی سرخ کرده و غذاهای دیگر از آن استفاده می کنند. پزشکان و متخصصان تغذیه علاوه بر تغییر طعم و مزه ظرف ، بر این نکته ضرر دارند که این عمل به ویژه مضر است
گلدان ها را با خردل بشویید
برای اینکه ظروف شما همیشه خوشمزه باشند و از نظر بهداشتی آماده شوند ، باید هر محصول را در یک کیسه یا جعبه جداگانه در یخچال نگهداری کنید. در غیر این صورت ، بسیاری از محصولات بوی دیگران را جذب می کنند. علاوه بر این ، هنگام تهیه وعده های غذایی در خانه ، باید بسیار تمیز و دقیق باشید.
آب میوه گیری شیوه جدید و جدید غذا خوردن است
آب گیری نوشیدن آب میوه و سبزیجات تازه فشرده می توان آن را به عنوان اسموتی یا آب میوه تازه تهیه کرد. به این ترتیب بدن به سرعت مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت کرده و با انرژی شارژ می شود. وقتی گرسنه هستیم به سرعت یک وافل ، کروسان یا پای چرب می خوریم.
