با آجیل برزیل وزن کم می کند

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

محتوای زیاد سلنیوم در آجیل های برزیل آن را برای سلامتی بسیار مفید می کند. سلنیوم یک ماده معدنی مهم آنتی اکسیدانی است که می تواند بدن را از اثرات مضر و آسیب رادیکال های آزاد ، مقصر پیری محافظت کند.

مغزهای برزیل مانند سایر مغزها سرشار از پروتئین و فیبر هستند که به کنترل گرسنگی کمک می کنند و بنابراین به کاهش وزن ناخواسته کمک می کنند.

همچنین سرشار از اسیدهای چرب امگا 6 است که به کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی کمک می کند. مهره برزیلی سطح کلسترول پایین تری را حفظ می کند ، بنابراین خطر بیماری هایی مانند حمله قلبی و سکته را کاهش می دهد.

با این حال ، باید با استفاده از مغزهای برزیل مراقبت شود ، زیرا مقادیر زیاد سلنیوم در بدن می تواند منجر به خستگی ، تحریک پذیری و ناراحتی معده شود.

دوز توصیه شده سلنیوم برای مردان 75 میکروگرم و برای زنان 55 میکروگرم است. چنین مقداری را از یک مشت آجیل برزیلی دریافت خواهید کرد.

وطن این آجیل ها برزیل است. درخت وحشی است و ارتفاع آن به 50 متر می رسد. میوه های این درخت کاملاً سنگین است ، شبیه کپسولی با وزن تا 2 کیلوگرم است که در آن به صورت فن 20 دانه قهوه ای مثلثی شکل قرار گرفته است. آنها با پوسته ای محکم به ضخامت حدود 8-12 میلی متر پوشانده شده اند.

طعم آجیل برزیلی شبیه آجیل سرو است. روغن مغز برزیل بهترین روغن برای روغن کاری ساعت است.

آنها به کاهش سطح کلسترول و عادی سازی قند خون کمک می کنند ، به کودکان کمک می کنند تا رشد کنند و عصب ها با استرس مقابله کنند.