رژیم موز ما را از سکته مغزی محافظت می کند

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

بر اساس مطالعه اخیر ، رژیم غذایی غنی از موز و همچنین سایر محصولات حاوی پتاسیم می تواند به کاهش خطر سکته مغزی کمک کند.

در این مطالعه که توسط متخصصان آمریکایی انجام شد ، بیش از 90 هزار زن که از قبل یائسه شده اند ، شرکت داشتند. سنین شرکت کنندگان از 50 تا 79 سال بود و کل مطالعه 11 سال طول کشید.

محققان آمریکایی می گویند ، افرادی که پتاسیم کافی به رژیم غذایی خود اضافه می کنند ، در معرض خطر سکته مغزی بسیار کمتری هستند. این مطالعه نشان داد که خطر ابتلا به سکته در زنانی که مقادیر زیادی پتاسیم مصرف می کنند 12 درصد کمتر از زنانی است که غذاهایی را مصرف می کنند که میزان پتاسیم آنها به میزان قابل توجهی کمتر باشد.

نتایج نشان می دهد خطر سکته مغزی ایسکمیک 16 درصد کاهش می یابد. دانشمندان قاطع هستند که پتاسیم حتی می تواند خطر مرگ را ده درصد کاهش دهد.

دکتر سیلویا واسترتیل-اسمولر ، که در کالج پزشکی آلبرت انیشتین در نیویورک کار می کند ، توضیح می دهد که تحقیقات گذشته در این زمینه فقط برخی از خواص مفید پتاسیم را بر روی بدن ثابت کرده است.

مطالعات تاکنون نشان داده است که پتاسیم می تواند به فشار خون بالا کمک کند. به گفته متخصصان نیویورک ، این مطالعه به زنان دلیل می دهد که میوه و سبزیجات بیشتری مصرف کنند زیرا منبع غنی پتاسیم هستند.

موز ، سیب زمینی شیرین و معمولی ، انواع حبوبات (لوبیا ، عدس ، نخود و …) ، انجیر خشک و زردآلو ، کشمش ، تخمه کدو و پسته ، جوانه سویا و … توصیه می شود. کدو تنبل نیز منبع خوبی از عنصر است.

این واقعیت را نباید فراموش کرد که پتاسیم همچنین خطر مرگ را در زنان یائسه کاهش می دهد. دکتر Wassertale-Smoller تأکید می کند که این یک کشف فوق العاده مهم است که می تواند در آینده به پزشکی کمک کند.

کمبود این عنصر می تواند مشکلات جدی ایجاد کند - احساس خستگی ، تحریک پذیری ، تحریک پذیری مداوم.