2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
جراحی قلب یک آزمایش پیچیده برای سلامت انسان است. شرایط خاص نیاز به مراقبت مناسب در طول دوره نقاهت ، همراه با یک رژیم غذایی متعادل و معقول دارد که از قلب محافظت کند.
اگر با جراحی قلب روبرو هستید یا به تازگی از جراحی خارج شده اید ، باید به یکباره بسیاری از نیازهای جسمی و عاطفی را متعادل کنید. البته ، بهبودی سریع و سالم مطلوب ترین گزینه برای به حداقل رساندن سطح درد یا ناراحتی است که احساس می کنید.
در همان زمان ، شما باید داروهای تجویز شده توسط پزشک را مصرف کنید. در عین حال مهمترین مسئله برای حفظ قلب رژیم غذایی سالم است. از این گذشته ، احتمالاً عادت های بد غذایی قبلی شما را به این نابسامانی سوق داده است.
بعد از جراحی قلب ، اولین قانونی که باید دنبال کنید رژیم است. این بدان معناست که بدانید کدام غذاها برای شما مفید هستند و به هر قیمتی باید از مصرف آنها خودداری کنید.
غذاهایی که باید بعد از جراحی قلب در نظر بگیرید
1. سیب زمینی شیرین
2. سبزیجات برگ سبز
3. هویج ، کلم بروکلی و کلم (برای حفظ کاروتنوئیدها کمی پخته شده)
4. کدو تنبل ، کنسرو شده یا آب پز
5. 97 درصد یا بیشتر گوشت بدون چربی (مرغ یا بوقلمون)
6. سس و ماکارونی گوجه فرنگی کم چرب
7. پیاز و سیر
8. پیتزا خانگی (با سبزیجات بیشتر)
9. غذاهای کم نمک / بدون نمک برای کسانی که [فشار خون بالا دارند
10. بادام زمینی ، گردو ، بادام به میزان متوسط (مراقب باشید چاق نشوید)
11. روغن زیتون و روغن کلزا (مهمترین آنها چربیهای اشباع نشده منفرد ، در برابر اسیدهای چرب ترانس یا چربیهای نیمه هیدروژنه)
12. ماهی قزل آلا و ماهی های دیگر (ماهی خال مخالی ، ساردین ، شاه ماهی)
13. شیر و آرد سویا بدون چربی (حداقل 1/3 فنجان در روز)
14. شیر بدون چربی و کم چربی (بدون چربی)
15. بلغور جو دوسر ، گندم رنده شده ، بدون افزودن شکر و غلات
16. نان آرد سیاه
17. میوه های تازه
18. سیب
19. پرتقال
20. انگور قرمز یا سیاه
21. آب انگور (1 لیوان در روز توصیه می شود)
22- گریپ فروت ، به ویژه صورتی که 40٪ بتاکاروتن بیشتر از سفید دارد
غذاهایی که باید از آنها اجتناب کنید
1. 1٪ ، 2٪ و شیر کامل
2. گوشت با محتوای چربی بالا
3. گوشت قرمز
4. روغنهای هیدروژنه مانند مارگارین ، و هنگامی که این به عنوان یک ماده غذایی در مواد غذایی ثبت می شود
5. غذاهای سرشار از کره ، چربی و سایر چربی های حیوانی ، مانند پنیر
6. هات داگ ، همبرگر
7. غذاهای سرخ شده
8. شکر
9. بستنی
10. نمک (اگر فشار خون دارید)
11. آب نبات ، ماکارونی و بستنی با چربی
12. میان وعده های پرچرب ، چیپس
13. پای ، شیرینی ، بیسکویت ساخته شده با چربی و شکر.
توصیه شده:
نحوه غذا خوردن در طی روزهای عید پاک
آنها شروع کردند روزه های عید پاک که طولانی ترین روزه های سال هستند. آنها در 4 مه پایان می یابند و روز بعد عید پاک می افتد. از نظر پزشکی ، روزهای روزه داری در واقع زمان تخلیه فیزیکی است ، زیرا در این مدت بدن از سموم جمع شده پاک می شود. این امر برای افراد سالم و همچنین پیگیری زندگی آرامتر و دستیابی به هماهنگی در روابط سالم است.
نحوه غذا خوردن با چوب چوب
با chopsticks چینی نه تنها می توانید در یک رستوران چینی غذا بخورید ، بلکه می توانید با استفاده از آنها برای مصرف در خانه ، مراسم غذا را تازه کنید. غذا خوردن با چوب چوب سخت نیست ، اما فقط باید کمی قبل از رفتن به یک رستوران چینی تمرین کنید ، جایی که با مهارت های خود درخشیدید.
نحوه غذا خوردن در مطب
تغذیه در محل کار اغلب معلوم می شود که برای بسیاری از ما مسئله ساز است. بیشتر افراد به فست فود و پرخوری کالری اعتماد می کنند. در اینجا چند نکته وجود دارد نحوه غذا خوردن در دفتر . 1. غذا بیاورید یک گزینه بسیار مناسب برای خوشمزه وجود دارد ناهار در دفتر - غذای خانگی ما می دانیم که شما مشغول کار هستید و بیش از حد مشغول کار هستید ، اما کمی وقت برای تهیه یک وعده غذایی برای روز بعد از کار پیدا کنید.
نحوه غذا خوردن برای مشکلات معده
آیا معده شما درد می کند و احساس استفراغ می کنید؟ در اینجا آنچه شما باید انجام دهید است در مشکلات معده بهتر شدن؟ مایعات اگر نمی توانید غذای جامد نگه دارید ، مزاحمتی ندارد. آبگوشت خانگی و آب نارگیل حاوی مواد معدنی مهمی مانند پتاسیم ، کلسیم و سدیم است.
غذا خوردن بصری یا نحوه غذا خوردن بهتر بدون رژیم گرفتن
تغذیه بصری فلسفه ای است که رژیم سنتی را انکار می کند و خواستار گوش دادن به سیگنال های بدن خود است که تعیین می کند چه چیزی ، کجا ، چه زمانی و چه مقدار بخورید. این روش برای کاهش وزن ، بلکه برای بهبود سلامت کلی جسمی و روانی شما طراحی نشده است.
