2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
آیا معده شما درد می کند و احساس استفراغ می کنید؟ در اینجا آنچه شما باید انجام دهید است در مشکلات معده بهتر شدن؟
مایعات
اگر نمی توانید غذای جامد نگه دارید ، مزاحمتی ندارد. آبگوشت خانگی و آب نارگیل حاوی مواد معدنی مهمی مانند پتاسیم ، کلسیم و سدیم است.
موز
موز به راحتی جذب بدن می شود و حاوی مقدار زیادی پتاسیم است. پتاسیم یک ماده معدنی مهم است که می توانید با اسهال یا استفراغ شروع به از دست دادن آن کنید.
برنج
در صورت بروز مشکلات معده ، غذا بخورید با برنج سفید خالص انواع دیگر برنج معمولاً سالم ترند ، اما هضم آن ها به خصوص با ناراحتی معده سخت تر است. غذاهای کم فیبر مانند برنج سفید نیز می توانند به درمان سریع اسهال کمک کنند.
پوره سیب
هضم پوره سیب آسان است و حاوی مواد مغذی بسیاری از جمله پکتین است. این فیبر محلول بلافاصله به شما کمک می کند تا از اسهال خلاص شوید.
نان تست
وقتی ناراحتی معده دارید نان سفید ساده چند برابر بهتر از نان سبوس دار غنی از فیبر است.
مراحل بعدی
اگر غذاهای ذکر شده برای شما مناسب است ، می توانید سیب زمینی پخته و سینه مرغ بدون استخوان را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. وقتی علائم فروکش کرد و 24-48 ساعت استفراغ نکردید و از توالت بازدید نکردید ، می توانید مقداری میوه و سبزی اضافه کنید.
غذاهای ممنوع برای مشکلات معده
ممکن است لازم باشد یک ویژه تهیه کنید رژیم غذایی برای مشکلات معده. این بدان معنی است که شما باید از موارد زیر جلوگیری کنید:
- محصولات لبنی؛
- غذاهای سرخ شده
- نوشیدنی های گازدار؛
- غذاهای ادویه دار؛
- میوه ها و سبزیجات خام
یک رژیم غذایی متعادل ، غنی از بسیاری از میوه ها و سبزیجات ، به سلامت دستگاه گوارش شما کمک می کند. به این ترتیب ، سیستم ایمنی بدن شما برای مقابله با مواردی که می توانند معده شما را ناراحت کنند ، به اندازه کافی قوی خواهد بود.
بسیار مهم است که مراقب علل اختلالات معده باشید. مهمتر از همه ، از همه غذاها و نوشیدنی های حاوی اسیدهایی مانند گوجه فرنگی و سودا پرهیز کنید. استرس در محل کار نیز می تواند بر معده شما تأثیر بد بگذارد.
توصیه شده:
راه حل های مناسب تغذیه ای برای مشکلات معده
همه ما آرزو داریم شکمی صاف و تنگ داشته باشیم ، این نه تنها اعتماد به نفس بهتری در ما ایجاد می کند بلکه نمادی از سلامتی است. شکم صاف نشان دهنده سلامت عمومی خوب است. سپس احساس راحتی می کند ، از شر وزن تورم و یبوست راحت می شود. رژیم غذایی متعادل و فعالیت بدنی کلید سلامتی وی است.
غذا خوردن بصری یا نحوه غذا خوردن بهتر بدون رژیم گرفتن
تغذیه بصری فلسفه ای است که رژیم سنتی را انکار می کند و خواستار گوش دادن به سیگنال های بدن خود است که تعیین می کند چه چیزی ، کجا ، چه زمانی و چه مقدار بخورید. این روش برای کاهش وزن ، بلکه برای بهبود سلامت کلی جسمی و روانی شما طراحی نشده است.
نحوه غذا خوردن برای کم خونی
کم خونی بیماری است که در آن سطح هموگلوبین و گلبول های قرمز خون کاهش می یابد. محتوای آنها در زنان و مردان متفاوت است. به طور متوسط در مردان ، هموگلوبین 100٪ است و وقتی به زیر 90٪ برسد ، کم تلقی می شود. در زنان ، میزان طبیعی 90٪ است و فرض بر این است که کم خونی در زیر 80٪ است.
نحوه غذا خوردن در کریسمس برای محافظت از معده خود
ناهار خوردن. عصرها شبهای آخر با غذاها و نوشیدنی های خوشمزه سپری می شوند. ما نمی توانیم تعطیلات را بدون میز پر از غذاهای مختلف کریسمس و نوشیدنی های الکلی تصور کنیم. خیلی زود ، پس از فراوانی غذا خوردن در روزهای تعطیل ناراحتی های معده دلایل - در طول تعطیلات ما معمولاً غذاهای سنگین تر یا غذاهایی که به طور کلی از آنها اجتناب می کنیم می خوریم.
نحوه غذا خوردن برای کولیت
کولیت یک بیماری التهابی روده بزرگ است. روند التهابی می تواند کل روده را پوشش دهد. اما همچنین می تواند بر روی تک تک قطعات تأثیر بگذارد. کولیت یا حاد است یا مزمن. روند التهابی حاد در روده بزرگ در برابر عفونت روده ایجاد می شود. علل می تواند دیس باکتریوز روده طولانی مدت ، مسمومیت مزمن با مواد شیمیایی صنعتی ، کرم ها ، بیماری های مزمن سایر اندام های دستگاه گوارش باشد.
