رژیم غذایی با چغندر

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

رژیم چغندر یک مونودیت است - معنی آن این است که فقط یک محصول برای مدت زمان مشخصی مصرف می شود. اما چنین رژیم هایی نباید بیش از چهار یا پنج روز دنبال شود.

کمبود انواع مواد مغذی می تواند بدن را ضعیف و در معرض بیماری قرار دهد. با این حال ، monodiet کمک می کند تا به سرعت از شر پوند اضافی خلاص شوید.

monodiet با چغندر نه تنها شبح را باریک می کند ، بلکه به بهبود سلامت نیز کمک می کند. چغندر از دوران باستان به دلیل خواص مفید شناخته شده است. این ماده اغلب به عنوان ضد التهاب و ضد درد استفاده می شود.

اعتقاد بر این است که مصرف منظم چغندر مشکلات دستگاه گوارش را کاهش می دهد و بواسیر از بین می رود. چغندر حاوی بسیاری از ویتامین ها ، نمک های آلی ، عناصر کمیاب است.

این ماده حاوی اسید فولیک ، بتائین است که بر عادی سازی متابولیسم چربی در بدن و همچنین نمک های کبالت ، نمک ید و کلسیم تأثیر می گذارد.

رژیم چغندر به شما امکان می دهد طی پنج روز دو تا چهار پوند اضافی از دست دهید. رژیم چغندر برای افرادی که فشار خون بالا و بیماری کلیوی دارند و همچنین دیابت توصیه نمی شود.

رژیم غذایی با چغندر به معنی حذف کامل از لیست محصولات به غیر از چغندر است ، اما مصرف برخی از هویج ، روغن زیتون ، سیر ، خامه کم چرب و نان سبوس دار مجاز است.

نوشیدن مقادیر نامحدود آب و چای سبز مجاز است. در طول رژیم چغندر الکل ممنوع است. چغندر را می توان به صورت خام ، آب پز و بو داده و همچنین به صورت آب تازه فشرده شده خورد.

از چغندر می توانید سالادهای مختلفی را با ترکیب هویج با چغندر خام یا آب پز ، رنده شده یا ورقه شده تهیه کنید. نمک را به حداقل برسانید.

یک بار در روز می توانید رژیم غذایی را با هویج خورشتی ، چغندر ، که کمی خامه به آن اضافه کرده اید ، جایگزین کنید. چغندر را می توان به مقدار نامحدود خورد.

با این حال ، نباید بیش از دو کیلوگرم در روز از این سبزی مفید استفاده کنید.