2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
ترکیب صحیح غذاها برای سلامتی هر فرد بسیار مهم است. یک جمله مشهور می گوید ، ما همان چیزی هستیم که می خوریم. این کاملاً درست است و اگر امروز مخلوط بی رویه هر ظرف بدون عواقب عبور کند ، بعداً همه جدی بودن مشکل را احساس خواهند کرد.
ما ترکیب یکی از کربوهیدراتهای نشاسته ای - برنج ، با سایر محصولات را در نظر خواهیم گرفت.
برای ترکیب صحیح مواد غذایی با کربوهیدرات های نشاسته ای ، باید دانش اساسی داشته باشیم. تمام غلات کامل به راحتی جذب می شوند و با غذاهای دیگر مطابقت دارند ، در حالی که کسانی که نشاسته تصفیه شده مانند برنج سفید دارند ، ترکیب با پروتئین های حیوانی مانند گوشت ، تخم مرغ و پنیر را تحمل نمی کنند.
یک نمونه از ترکیب غیرقابل قبول در یک ظرف ، غلات موجود در بسته بندی ها است که در فروشگاه ها موجود است. غالباً سخاوتمندانه با شکر تصفیه شده پاشیده می شود و روی آن شیر شیر پاستوریزه قرار می گیرد. معده کودکان اغلب از چنین هضم صبحانه غیرممکن رنج می برد.
روند هضم این کربوهیدرات ها در حفره دهان و با ترشح بزاق آنزیم آلفا آمیلاز آغاز می شود. مایعات و آب میوه ها آنزیم را رقیق می کنند و در نهایت تخمیر در معده اتفاق می افتد. بنابراین ، نوشیدنی های گازدار و سایر نوشیدنی ها ، به ویژه آنهایی که محتوای قند زیادی دارند ، توصیه نمی شود.
میوه ها بلافاصله بعد برای دسر مناسب نیستند مصرف برنج. آنها تقریباً به هیچ فرآیند هضم غذا احتیاج ندارند و بنابراین سایر مواد غذایی در آنها تداخل ایجاد می کنند. اگر این میوه هضم نشود مصرف شده با برنج.
سبزیجات هستند شریک ایده آل برنج در هر ظرف آنها با تأمین مواد معدنی و آنزیم های مورد نیاز فرآیند به هضم غذا کمک می کنند.
خبر خوب برای کسانی که ترکیبات غذایی غیرمنتظره را دوست دارند ، قانون هفتاد و پنج درصدی است. در آن آمده است که برای محافظت از دستگاه گوارش بدون این که لذت غذا خوردن را از شما بگیرد ، باید 75 درصد قوانین را رعایت کنید. 25 درصد دیگر برای انتخاب های اشتباه و تأمین نیاز طبیعی به لذت غذا باقی مانده است. هرچه دوست داریم ترکیب شود.
توصیه شده:
ترکیب غذایی لوبیا با غذاهای دیگر
نحوه ترکیب مواد غذایی به تجزیه و جذب مواد مغذی موجود در آنها بستگی دارد. این جمله که بدن آنچه را که هنگام غذا خوردن به معده وارد می شود نمی خورد بلکه هضم می شود کاملاً درست است. هر ماده غذایی برای تجزیه آن به آنزیم های خاصی احتیاج دارد.
ترکیب رژیمی سیب زمینی با غذاهای دیگر
سیب زمینیها امروز غذای اصلی سفره ما هستند. آنها از همان خانواده بادمجان ها ، گوجه فرنگی ، فلفل ، تنباکو ، تاتو ، گل اطلسی هستند. از قرن شانزدهم ، انتقال آنها از فلات آند به اروپا آغاز شد ، تا جایی که آنها جایگاه دائمی خود را در فهرست غذایی ما گرفتند.
ترکیب غذایی گوشت با غذاهای دیگر
تغذیه قوانین خاص خود را دارد و ما باید از روش ترکیب محصولات منفرد پیروی کنیم تا به دستگاه گوارش آسیب نرساند. چرا ترکیب صحیح غذا مهم است؟ پردازش سریع غذا برای هضم و سلامت کل بدن مفید است. هنگامی که در معده راکد می شود ، فرآیند پوسیدگی آغاز می شود ، همراه با ترشح مواد سمی مختلف و بدن را از درون مسموم می کند.
ترکیب غذایی گوجه فرنگی با غذاهای دیگر
گوجه فرنگیها که همه ما می دانیم در هر ترکیبی به یک اندازه مفید نیستند. بیایید دریابیم که این سبزی را با چه چیزی می توانیم بخوریم و چه ترکیبی با سایر محصولات تأثیر مخربی بر بدن و سلامتی ما دارد. گوجه فرنگی را با چه چیزی ترکیب کنیم؟ افرادی که با رعایت اصول یک رژیم غذایی جداگانه هدایت می شوند ، هنگام تهیه فهرست روزانه ، ترکیب شیمیایی محصولات مورد استفاده را در نظر می گیرند.
بدن ایده آل با این رژیم آسان دیگر دیگر سراب نیست
تقریباً هر زنی در برهه ای از زندگی خود سعی کرده است رژیم غذایی را برای خلاص شدن از شر پوند اضافی دنبال کند. اما اکثر رژیم های غذایی آنقدر سخت و ناسالم هستند که کاهش وزن را کاری بسیار دشوار می کنند. با تلاش برای پیروی از آنها احساس خستگی ، گرسنگی ، گیجی می کنیم.
