2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
اگر تصمیم گرفته اید که در زمان ما از راه محبوب گیاهخواری پیروی کنید ، باید بدانید که این راه نه تنها موافقان بلکه مخالفان را نیز پنهان می کند. مخصوصاً اگر در شرف مادر شدن هستید.
با این وجود ، غذاهای گیاهی می توانند منجر به کمبود سریع عناصر ریز و درشت و کل ویتامین ها شوند. یک رژیم غذایی کاملاً گیاهی نمی تواند بدن ما را با ویتامین D پر کند.
همین مورد را می توان در مورد ویتامین B12 که برای سیستم عصبی و گردش خون لازم است و همچنین B2 که برای کبد ، پوست ، سیستم عصبی و چشم مفید است ، گفت.
با کمبود کامل گوشت ، بدن دچار کمبود آهن می شود و با گیاهخواران سختگیرتر که شیر و محصولات لبنی نمی خورند ، بدن شروع به گریه برای کلسیم می کند.
لحظه ناخوشایند دیگر کمبود پروتئین است. برای زنان باردار ، این می تواند منجر به کاهش ایمنی و کاهش رشد جنین شود. همانطور که ساخت خانه بدون مواد خاص غیرممکن است ، ارگانیسم در حال ظهور نیز به پروتئین نیاز دارد.
مقدار ناکافی پروتئین در بدن مادر باعث ایجاد اختلال در جنین در پانکراس ، کبد ، سیستم خونساز و رشد اسکلتی می شود.
برای مادر ، این امر با سرماخوردگی های مکرر و ظهور استخوان های شکننده خطرناک است. گرسنگی پروتئین در ضعف عمومی ، رنگ پریدگی پوست و آشفتگی معده مادر آشکار می شود.
بدن زن باردار می تواند بخشی از پروتئین های لازم را از غلات و حبوبات مختلف دریافت کند. اما هضم آنها بسیار بدتر از گوشت و شیر است و هضم آنها نیز با سرعت بیشتری انجام می شود.
اگر متقاعد شده اید که شیر و گوشت را کنار بگذارید ، باید استفاده از بلغور و آرد را افزایش دهید. برای سنتز پروتئین ها ، بدن به مقدار کافی اسید آمینه نیاز دارد.
برخی از آنها توسط خود بدن ساخته می شوند ، اما برخی دیگر به محصولات حیوانی احتیاج دارند. کمبود اسید آمینه در دوران بارداری می تواند منجر به نقایص مادرزادی مانند کلیه ها و نقایص قلبی رشد نکرده شود.
اگر نمی توانید گوشت بخورید ، حداقل در دوران بارداری مرغ و ماهی بخورید و روی تخمها تمرکز کنید. این به شما کمک می کند هر آنچه برای رشد طبیعی کودک خود نیاز دارید را بدست آورید.
اما حتی این محصولات نمی توانند کمبود آهن را پر کنند و باید از داروهایی تهیه شود که می تواند توسط یک متخصص زنان تجویز شود.
به یاد داشته باشید که این به شما بستگی دارد که فرزند شما چه متولد می شود و اگر می توانید در طی نه ماه گیاه خواری را کنار بگذارید ، دوباره فکر کنید.
توصیه شده:
اگر یک زن شاغل باهوش هستید ، منوی هفتگی خود را برنامه ریزی کنید
وقتی از روز دوشنبه تا جمعه کل روز را کار می کنید و عصر به خانه می آیید ، مطمئناً می خواهید کمی از وقت آزاد خود را برای دیدن کودکان و عزیزتان اختصاص دهید. با این حال ، آنها از شما انتظار یک شام خوشمزه و گرم را دارند. یک گزینه این است که تمام تعطیلات آخر هفته خود را در خانه ببندید و چندین ظرف مختلف آماده کنید تا در طول هفته دوباره گرم شوند.
اگر قلب سالم می خواهید گوشت را فراموش کنید
اگر قلب سالم می خواهید گوشت را فراموش کنید. این را پزشكان انجمن قلب آمریكا اعلام كرده اند كه معتقدند مصرف گوشت كمتر شرط اساسی افزایش امید به زندگی در انسان است. متخصصان مطالعه گسترده ای را در مورد قریب به 450 هزار نفر در قاره كهن انجام داده اند كه نشان می دهد اگر فردی به طور عمده میوه و سبزی بخورد ، خطر سكته و بیماری قلبی چند برابر می شود.
اگر می خواهید سالم باشید این غذاها را فراموش کنید
امروزه مشخصه رژیم غذایی مدرن در مقایسه با رژیم غذایی نیاکان ما کمبود مواد مغذی است. چطور؟ با پیشرفت تکنولوژی ، بیشتر غذای ما پس از نوعی فرآوری تولید می شود. به عنوان افرادی که مشغول کار هستند ، بیشتر و بیشتر به وعده های غذایی سریع و منجمد اعتماد می کنیم.
اگر به هر یک از این بیماری ها مبتلا هستید ، چای و قهوه را فراموش کنید
به سختی کسی وجود دارد که توصیه ای برای خوب بودن نوشیدن نوشیدنی های گرم برای سرماخوردگی نشنیده باشد. آنها به بهبود آنفلوانزا و بیماری های ویروسی کمک می کنند زیرا باعث گرم نگه داشتن شما می شوند ، به شما عرق می کنند و بدن شما دمای طبیعی خود را بازیابی می کند و گلودرد را تسکین می دهد و به پاک سازی مجاری تنفسی کمک می کند.
اگر عاشق شکلات نوتلا هستید ، می توانید برای یک کار رویایی ثبت نام کنید
شرکتی که شکلات مایع محبوب را تولید می کند نوتلا ، به دنبال 60 نفر با ذائقه ذائقه است تا شغل رویایی اکثر مردم - مزه شکلات را به آنها پیشنهاد دهد. شرکت ایتالیایی Ferrero اعلام کرده است که به دنبال افرادی با حس قوی برای شیرینی سازی است و اگر می خواهید عضوی از تیمی شوید که از دستور العمل مناسب Nutella پشتیبانی می کند ، اکنون زمان آن است که برای جای خالی در وب سایت این شرکت اقدام کنید.
