2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
در روزهای تابستان بسیاری از مردم از ناراحتی معده رنج می برند. با اسهال آنچه می خوریم بسیار مهم است. برای مقابله با اسهال به راحتی باید رژیم غذایی را برای ناراحتی معده دنبال کنیم.
کسی غذاها دارای اثر سفت کننده هستند و برای مصرف در اسهال توصیه می شود.
ما باید مقدار کمتری غذا بخوریم ، اما بیشتر اوقات. از این یکی انتخاب کنید لیست غذاهای دارای اثر سفت کننده و به زودی همه چیز در معده شما هضم خواهد شد در محل.
موز
موز یکی از معدود موارد است میوه هایی که اثر سفت کنندگی دارند. موز همچنین غذایی آسان هضم است ، سرشار از پتاسیم است. محتوای پتاسیم موز بسیار مفید است زیرا اسهال الکترولیت ها را از دست می دهد. به لطف مصرف موز به راحتی می توانیم این تلفات را جایگزین کنیم.
ماست
در صورت اسهال ، مصرف آن خوب است ماست خالص و طبیعی. مصرف لبنیات برای اختلالات معده توصیه نمی شود ، اما ماست از این قاعده مستثنی است. ماست یک پروبیوتیک بسیار مهم است. به عملکرد مناسب روده و تعادل روده کمک می کند.
سیب زمینی و برنج
عکس: ایلیانا پرووانوا
آنها اثر سوزش دارد. همراه با اسهال ، خوردن سیب زمینی و برنج تمیز بدون افزودن روغن یا شیر به آنها خوب است. آنها حاوی نشاسته زیادی هستند و به راحتی قابل هضم هستند.
مرغ
گوشت مرغ حاوی بسیاری از مواد مغذی مفید است که بدن به ویژه به آنها احتیاج دارد در اسهال. همچنین غذایی آسان هضم است. در صورت اسهال ، خوردن مرغ آب پز توصیه می شود.
سیب
مصرف آنها برای اسهال نیز توصیه می شود. آنها را می توان به صورت پوره یا فرنی ، آب به صورت خام مصرف کرد. آنها غنی از پکتین هستند. عملکرد دستگاه گوارش را بهبود می بخشد. آنها همچنین حاوی ویتامین C ، ویتامین B ، آهن ، پتاسیم هستند.
نان تست
در اسهال ، اولین چیزی که توصیه می شود این است نان تست می خورد. با کمی پنیر قابل خوردن است. مقدار زیادی راضی می کند ، اما همچنین تعادل الکترولیت ها را در بدن بهبود می بخشد و انرژی آن را تأمین می کند. نان قدیمی بیشتر مناسب تست است.
بیسکویت معمولی
بیسکویت باید با گندم فرآوری شده باشد ، نه با غلات کامل. بیسکویت های معمولی حاوی مقدار کمی سدیم هستند. به ترمیم تعادل الکترولیت بدن کمک می کند.
توصیه شده:
غذاهایی با اثر خواب آور
اگر روز شلوغی داشته اید و می خواهید به محض رسیدن به خانه قبل از خواب به مورفیوس بپردازید ، شب را با شام بخوابید ، که به شما کمک می کند تا سریعتر بخوابید. کارشناسان به شما توصیه می کنند منوی خود را طوری تنظیم کنید که حاوی مواد غذایی زیر باشد - ماهی قزل آلا ، لوبیا ، ماست ، اسفناج و غیره.
غذاهایی با اثر ملین
آیا اغلب از یبوست رنج می برید؟ اگر چنین است ، ضروری است که اقدامات فعالی را برای حل این مسئله انجام دهید. 15 ماده غذایی بعدی که به شما پیشنهاد خواهیم کرد ، ادرار آورهای طبیعی هستند. آنها می توانند علائم یبوست و همچنین بسیاری از بیماری های روده را تسکین دهند.
غذاهایی با اثر پاک کنندگی روی بدن
وقتی ما در مورد تصفیه بدن از سموم مضر ، غذا واقعاً بهترین دارو است. وقتی بسیاری از موارد مورد علاقه خود را یاد بگیرید شگفت زده خواهید شد غذاها اندام های سم زدایی بدن انسان را پاک می کنند مانند کبد ، روده ، کلیه و پوست. با خوردن میوه ها ، سبزیجات ، آجیل ها ، روغن ها و حبوبات خوشمزه خود را در برابر اثرات مضر آلودگی ، دود دخانیات دست دوم و سایر سموم محافظت کنید.
دانه های کاکائو اثر تصفیه کننده ای روی بدن دارند
دانه های کاکائو بسیار غنی از ویتامین ها و عناصر هستند - حاوی منیزیم ، کلسیم ، مس ، پتاسیم و غیره هستند. منیزیم و پتاسیم از عملکرد کلیه اندام های اصلی مراقبت می کنند. دانه های کاکائو مقادیر لازم پتاسیم و عسل را به بدن می رسانند ، که به نوبه خود به یک سیستم قلبی عروقی سالم کمک می کند.
غذاهایی با قوی ترین اثر پاک کنندگی
سم زدایی از بدن نه تنها مد جدیدی در تغذیه سالم است بلکه ضرورتی است که به دلیل نیاز به پاکسازی بدن از تمام سمومی که در مصرف روزانه مواد غذایی تجمع می یابند ، نه همه با محتوای سالم. یک سم زدایی خوب اگر از طریق غذا انجام شود نه تنها آسان بلکه خوشمزه نیز می تواند باشد.
