2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
طبق مطالعه پاییز سال گذشته محققان دانشگاه رود آیلند ، آدامس های بدون قند واقعاً ضعیف می شوند.
متخصصان تلاش کردند تا بدانند که آدامس چگونه بر وزن انسان تأثیر می گذارد و آیا بر میزان کالری دریافتی روزانه نیز تأثیر دارد.
دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که آدامس های بدون قند نه تنها به کاهش کالری دریافتی کمک می کنند بلکه باعث افزایش هزینه های انرژی نیز می شوند.
این تیم دو گروه داوطلب را آزمایش کرد - کسانی که آدامس می جوند و سایر افرادی که این کار را انجام نمی دهند.
گروه اول هر روز صبح به مدت یک ساعت آدامس می جویدند. محققان نتیجه گرفتند که در هنگام ناهار این افراد 67 کالری کمتری مصرف کردند. آنها همچنین بعد از جویدن آدامس کمتر گرسنه بودند ، پر از انرژی شده و مقدار بیشتری از آن را مصرف کردند.
آدامس چگونه کار می کند
به گفته محققان ، جویدن اعصاب و ماهیچه های فک را تحریک می کند و به نوبه خود سیگنال هایی را به بخشی از مغز ارسال می کند که مسئول اشتها و سیری است.
نویسندگان این مطالعه همچنین معتقدند که جویدن حدود 15 دقیقه در روز می تواند بیش از 50 کالری بسوزاند.
طبق سایر مطالعات ، آدامس باعث کاهش استرس و بهبود تمرکز می شود.
توصیه شده:
برای لاغر شدن با گزنه
گزنه معمولی به شما کمک می کند تا به سرعت لاغر شوید و وزن را از بین ببرید. برگ گزنه حاوی ویتامین های C ، E و K و همچنین بسیاری از مواد معدنی مفید است که سموم و سموم را از بدن دفع می کند. مفیدترین آنها نکات گزنه ، ریزترین گلبرگ ها است ، آنها پر از مواد مفیدی هستند که به بدن کمک می کند تا به سرعت وزن کم کند.
مصرف متوسط آبجو به لاغر شدن کمک می کند
دفعه بعدی که با دوستانتان به یک رستوران رفتید ، خوب فکر کنید که چه سفارش دهید. اگر تاکنون نوشیدن آبجو را مرتباً متوقف کرده اید ، به طوری که به اصطلاح "شکم آبجو" تشکیل نشود ، دیگر نمی توانید نگران آن باشید. شکم آبجو از گذشته است زیرا طبق مطالعه اخیر آمریکایی ها ، مصرف متوسط نوشیدنی هاپ می تواند به کاهش وزن ما کمک کند.
برای لاغر شدن به آب نبات فکر کنید
وقتی می خواهید خود را با آب نبات غرق کنید ، اما نباید ، می توانید طعم یک مشت آبنبات شیرین را تصور کنید ، این به شما کمک می کند از وسوسه خودداری کنید. طبق یک مطالعه جدید آمریکایی ، اگر به غذای مورد علاقه خود فکر کنید ، ساعت ها زودتر از میل شما را جلب می کند ، که تأثیر مفیدی در رژیم غذایی شما دارد.
آدامس باعث سردرد در نوجوانان می شود
مطالعه اخیر در تل آویو ارتباط بین سردرد و آدامس را اثبات می کند. جوانانی که به طور مرتب از سردرد و آدامس رنج می برند ، می توانند به راحتی با کنار گذاشتن آدامس ، به راحتی از پس مشکل برآیند. در این مطالعه گروهی از جوانان مبتلا به میگرن مزمن که بطور منظم آدامس می جویدند شرکت داشتند.
با استفاده از این غذاها بعد از تعطیلات واقعاً لاغر خواهید شد
در حوالی کریسمس و سال نو میلادی اجتناب از وعده های غذایی مجلل پر از استیک ، کوفته ، گوشت خشک ، پنیر ، کیک و یک سری غذاهای لذیذ دیگر تقریباً غیرممکن است. بنابراین پرخوری و افزایش سریع وزن تقریباً در حوله گره خورده است. با این حال ، س isال این است که چگونه می توان به تناسب اندام پرداخت و دوباره با لذت لباسهای قدیمی خود را پوشید
