2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
شکم صاف و بدن کاملاً شکلی برای هر خانمی یک رویا و یک رویاست. با این حال ، خانم ها اغلب از نظر وزن و اندازه لباس متعصب هستند و آنچه که به عنوان یک رژیم ساده شروع می شود اعتیاد آور است.
ایده ثابت کاهش وزن گاهی عواقب بدی برای سلامتی به همراه دارد.
رژیم غذایی به نام "زیبایی خواب" کاملا بحث برانگیز است. به عبارت دیگر ، او کاملا خطرناک است. این نوع رژیم ، یا بهتر بگوییم فقدان رژیم ، قطعاً یک هوی و هوس و نوعی تقلید از روندهای گاه مضحک مد است.
رژیم غذایی Sleeping Beauty بر اساس این ایده است که ما نمی توانیم در هنگام خواب غذا بخوریم. بنابراین ، تنها قانون برای او این است که حتی الامکان بخوابد. به این ترتیب غذا خوردن را فراموش می کنید و اگر گرسنه شدید باید سریعاً بخوابید.
اگر بیش از حد گرسنه هستید ، با دوز زیادی داروی آرامبخش (خواب آور) خواب را تحریک کنید. هنگامی که تحت عمل آنها قرار می گیرید ، هیچ کالری دریافت نمی کنید ، بنابراین بدن شما مجبور می شود کالاهای جمع شده قبلی را مصرف کند.
گفته می شود مشهورترین فردی که این رژیم را دنبال کرده الویس پریسلی بوده است.
نکات منفی "زیبای خفته" بسیار است. از یک طرف ، چنین لاغری سریعی به طور حتم اثر یویو به دنبال خواهد داشت.
از طرف دیگر ، احتمال زیادی وجود دارد که چنین گرسنگی شما را بکشد. مقدار زیادی از خواب ، ناشی از تعداد زیادی قرص خواب ، می تواند منجر به سردرد ، بی حالی ، بیماری های روحی و قلبی عروقی شود.
همچنین ، حتی اگر تصمیم دارید چنین رژیمی را امتحان کنید ، هیچ پزشکی وجود ندارد که بتواند برای مقابله با اضافه وزن ، داروهای آرامبخش برای شما تجویز کند.
با این حال ، باید بدانید که بیشتر و مهمتر از همه - خواب کافی می تواند به شما در کاهش وزن کمک کند. یک رابطه ثابت شده بین کمبود خواب و چاقی وجود دارد.
خواب ناکافی در شب باعث افزایش سطح هورمون های مرتبط با افزایش وزن می شود. این به نوبه خود باعث تمایل غیرقابل مقاومت به غذاهای شیرین یا چرب می شود که بدن می تواند با آنها از پس خستگی و عدم تمرکز برآید.
بی خوابی می تواند برای یک رژیم غذایی سالم مضر باشد. منجر به اصطلاح "حملات قند" می شود ، که در پرخوری غذاهایی مانند بیسکویت ، شکلات و چیپس بیان می شود.
اگر می خواهید وزن کم کنید ، به طور متوسط بین 5 ، 5 تا 8 ، 5 ساعت خواب در روز برای خود فراهم کنید. خواب زیاد و همچنین کمبود خواب ، به طور حتم نه تنها بر روی بدن بلکه به طور کلی بر تن صدا تأثیرات مخربی خواهد داشت. همه کارها را با اعتدال انجام دهید.
توصیه شده:
چرا رژیم مدیترانه ای برابر با رژیم غذایی سالم است؟
آیا واقعاً می دانیم که غذاهای مدیترانه ای چقدر برای سلامتی ما مناسب هستند؟ و چگونه این همه مشهور شد و در سراسر جهان گسترش یافت؟ در اوایل دهه 1960 ، سازمان بهداشت جهانی مطالعه ای در مورد عادات غذایی افراد از کشورهای مختلف انجام داد. این مطالعه 30 سال طول می کشد تا تصویر با نتایج آن کامل شود.
رژیم و رژیم غذایی برای بیماران مبتلا به زخم و ورم معده مزمن
بیماری زخم معده ، ریفلاکس معده و گاستریت مزمن بیماری های قابل درمان با ترکیبی دقیق از رژیم غذایی مناسب ، سبک زندگی مناسب و داروهای آگاهانه هستند. رژیم غذایی در این بیماری ها به معنای گرسنگی نیست. این هدف از بین بردن مواد تحریک کننده از سیستم هضم و پشتیبانی از روند بهبود است.
رژیم غذایی بعد از مسمومیت غذایی
مسمومیت غذایی یک بیماری حاد است که به طور ناگهانی در عرض 24 ساعت از خوردن مواد غذایی آلوده به باکتری های بیماری زا ، سموم یا ویروس ها اتفاق می افتد. علائم شامل حالت تهوع ، اسهال ، استفراغ و لرز و تب است. سایر علائم جدی ، دشواری در تنفس ، درد طولانی مدت شکم ، تب و مشکل در بلع است که از علائم باریک شدن مجاری هوایی فوقانی است.
یک رژیم غذایی موفق به خواب کافی نیاز دارد
اگر رژیم غذایی سختی را برای کاهش وزن دنبال می کنید ، اما خواب کافی ندارید ، تأثیر روزه داری بسیار ناچیز خواهد بود. این نتیجه توسط متخصصانی از دانشگاه شیکاگو به دست آمد که سرپرست اصلی آنها دکتر پلامن پنف است رژیم های کم کالری فقط با خواب کافی به کاهش وزن کمک می کنند ، کارشناسان اطرافیان بلغارستان قاطع هستند.
رژیم غذایی که باعث کاهش وزن و خواب بهتر جیمی اولیور شد
هر عاشق آشپزی بلافاصله نام جیمی الیور را با چیز خوشمزه مرتبط می کند. با این حال ، معلوم شد که سرآشپز بریتانیایی یکی از طرفداران غذای سالم است و به شما توصیه می کند برای زندگی بیشتر چند قانون منوی او را دنبال کنید. به عنوان بخشی از برنامه تلویزیونی Jamie’s Super Foods در شبکه 4 ، سرآشپز برای نشان دادن ویژگی های غذاهای مختلف ملی کشورهای مختلف به سراسر جهان سفر می کند.
