علائم این که شما فرهنگ غذایی کم دارید

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

در سالهای اخیر ، تغذیه سالم به طور فزاینده ای محبوب شده است. میوه ها ، سبزیجات ، آجیل و غلات سعی می کنند گوشت ، چیپس ، دونات ، وافل و نان سفید را جابجا کنند.

افراد مدرن سعی می کنند به درستی غذا بخورند ، از استفاده از نمک ، شکر ، مواد نگهدارنده و E گسترده جلوگیری می کنند.

برای اینکه به عنوان فردی تعریف شود که به سلامتی خود احترام می گذارد و به نفع بدن خود کار می کند ، باید از مصرف غذاهای مضر زیر خودداری کند. اگر آنها اغلب در فهرست شما وجود دارند ، شما 100٪ علاقه ای به آنچه می خورید ندارید و بنابراین با آن سر و کار دارید فرهنگ غذایی کم.

1. مارگارین

بارها در مورد آسیب آن به بدن اظهار نظر شده است. گزینه ارزان قیمت کره پر از چربی های ترانس است که برای سلامتی بسیار مضر است. مصرف منظم مارگارین می تواند منجر به افزایش خون و کلسترول ، اختلال در عملکرد قلب ، گرفتگی عروق شود.

2. نوشیدنی های گازدار

آسیب دیدن دندان ها کوچکترین مشکل است. نوشیدنی های گازدار خطر بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد ، عملکرد کلیه را مختل می کند ، خطر ابتلا به دیابت و سرطان را افزایش می دهد.

3. سوسیس و کالباس

اگر فکر می کنید این محصولات حاوی گوشت هستند ، سخت در اشتباهید. آنها حاوی انواع باقیمانده حیوانات - استخوان ، بیکن ، سویا و مقدار صنعتی نگهدارنده ، تثبیت کننده و طعم دهنده هستند.

4. سالامی ، ژامبون ، سوسیس ، گوشت های دودی

گوشت های فرآوری شده تحت چندین فرآیند شیمیایی قرار می گیرند و همچنین غنی از مواد تثبیت کننده و نگهدارنده هستند که به طور جدی برای سلامتی مضر هستند.

5. چیپس ، نمک ، ترشی و هر محصولی که سرشار از نمک باشد

مقادیر زیادی نمک منجر به فشار خون بالا ، مشکلات قلبی و افزایش خطر سکته مغزی می شود. از طرف دیگر چیپس قطعاً دشمن کمر باریک است و مصرف زیاد آن منجر به چاقی می شود.

6. وافل ، كروسان ، دونات ، آبنبات

اول ، آنها حاوی مقدار زیادی چربی ترانس هستند و دوم - قند ، علاوه بر کالری خالی که بدن را تأمین می کند ، منجر به اعتیاد می شود ، سیستم ایمنی بدن را فرو می ریزد ، فشار زیادی به کبد وارد می کند و منبع اصلی بسیاری از آنها است. بیماریها

7. نان سفید

آرد سفید حاوی هیچ چیز مفیدی نیست. خوردن نان سفید جدا از اضافه وزن و چاقی نمی تواند چیز خوبی به دنبال داشته باشد. مخمر موجود در آن نیز برای سلامتی مضر است و بر عملکرد صحیح کل ارگانیسم اثر منفی می گذارد. البته نباید از مضرات مواد نگهدارنده نان نیز غافل شد ، به طوری که برای مصرف کنندگان خوشمزه ، با دوام و وسوسه انگیز است.

اینها فقط برخی از غذاهایی هستند که برای بدن انسان بسیار مضر هستند. سعی کنید مصرف آنها را تا آنجا که ممکن است محدود کنید و احساس بهتری خواهید داشت ، و یک قدم به فردی مدرن و با آگاهی از سلامتی نزدیک خواهید رسید که می تواند به خود ببالد فرهنگ غذایی بالا.