2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
شکلات سفید اگرچه سرشار از کلسیم است ، اما بیش از حد با چربی ها اشباع شده است ، که سالم نیستند و سو the مصرف آن برای سلامتی مضر است.
شکلات سفید عمدتا از کره کاکائو ، شکر و شیر تهیه می شود. برخلاف شیر و شکلات های طبیعی ، فاقد مواد مغذی کافی است.
به طور متوسط ، شکلات سفید حاوی 20٪ چربی گیاهی ، 14٪ شیر و 55٪ شکر و سایر شیرین کننده ها است. به دلیل محتوای زیاد قند و چربی ، کاملاً کالری زیادی دارد.
100 گرم شکلات سفید حاوی 458 کالری و 27.2 گرم چربی است - 16.5 گرم که از آن اشباع شده است.
مصرف چربی های اشباع به افزایش وزن ، افزایش کلسترول و تسریع روند رسوب پلاک در دیواره های داخلی عروق کمک می کند.
مصرف چربی های اشباع می تواند منجر به ایجاد دیابت نوع 2 و تعدادی بیماری قلبی عروقی شود که منجر به فشار خون می شود.
100 گرم شکلات سفید حاوی 50.1 گرم قند تصفیه شده است. به گفته متخصصان ، مصرف بیش از 36 گرم قند در روز برای مردان مفید نیست و برای زنان - 24 گرم قند در روز.
عبور از این حد روزانه منجر به چاقی ، پوسیدگی دندان و افزایش تری گلیسیرید خون می شود که خطر بیماری قلبی را بیشتر می کند.
تنها چیزی که شکلات سفید برای بدن انسان مفید است ، فراوانی کلسیم آن است. این شکلات از مقدار زیادی شیر تهیه می شود.
100 گرم شکلات حاوی 189 میلی گرم کلسیم است. این باعث می شود شکلات سفید به یکی از پایدارترین منابع این ماده معدنی تبدیل شود. هر فرد برای عملکرد طبیعی بدن خود روزانه به 1000-1200 میلی گرم کلسیم نیاز دارد.
متخصصان تغذیه توصیه می کنند 1-2 قطعه شکلات سفید در روز مصرف کنید ، زیرا جایگزین مناسبی برای شکلات طبیعی است ، اگرچه شکلات طبیعی برای سلامتی مفیدتر است.
مطالعات نشان می دهد که مصرف شکلات تلخ میزان قند خون و کلسترول "بد" را 20٪ کاهش می دهد. به گفته دانشمندان ، آنتی اکسیدان های موجود در کاکائو به بدن کمک می کنند تا انسولین را به طور موثرتری برای کنترل قند خون استفاده کند.
توصیه شده:
آیا فویل آلومینیوم مضر است؟
کاغذ آلومینیوم یک کمک کننده ضروری در آشپزخانه است. با کمک آن ، گوشت ، سبزیجات و ماهی بدون استفاده از چربی اضافی به راحتی و سلامت تهیه می شوند. محصولات پخته شده در فویل ظریف و معطر می شوند. تنها کاری که شما باید انجام دهید این است که محصولات را داخل فویل قرار دهید ، ادویه ها و چند قطره چربی به آن اضافه کنید و در عرض چند دقیقه یک ظرف خوشبو و خوش طعم در اجاق گاز خواهید گرفت.
آیا روغن پالم مفید است یا مضر؟
روغن نخل در سراسر جهان بسیار گسترده است و مصرف آن همچنان در حال رشد است. با این حال ، اختلافاتی در مورد تأثیر آن بر سلامت انسان وجود دارد. برخی استدلال می کنند که روغن پالم مفید است ، اما برخی دیگر به اثرات سوverse بر روی سیستم قلبی عروقی اشاره می کنند.
آیا برنج سفید مفید است؟
در واقع ، در برخی فرهنگ ها ، عبارت "بخور" در لغت به معنای "خوردن برنج" است. محبوبیت این دانه تا حدودی به دلیل ارزش غذایی آن است. برنج یکی از قدیمی ترین غلات روی زمین است. یک لیوان برنج سفید جوشانده حاوی 205 کالری است که بیش از 10 درصد دوز روزانه مورد نیاز برای فردی است که رژیم غذایی او شامل 2000 کالری است.
آیا شکلات سفید برای سلامتی مضر است؟
اگر از طرفداران شکلات و مجسمه های شکلات هستید ، حداقل یکبار اتفاقاً محصولی با رنگ های کمرنگ پیدا کرده اید. و گرچه شکلات از این نوع مصرف کنندگان را نگران می کند ، اما در واقع خوردن آن بی خطر است. این طبق مطالعه جدید محققان هامبورگ است که پس از ابراز نگرانی بسیاری از خریداران در مورد محصولات شکلات کمرنگ ، این موضوع را با جزئیات بررسی کردند.
آیا شکلات از بیماری ها قابل درمان است؟
شکلات یکی از غذاهای مورد علاقه کودکان است. به خصوص برای نیمی از زنان انسانیت بسیار ارزشمند است. مصرف نوع شیرینی جات ترجیحی برای بسیاری از خانم ها یک مراسم است. تولیدکنندگان ، متخصصان مختلف را در انواع مختلف در ترکیب با سایر محصولات ، اغلب آجیل و وفل ، وسوسه می کنند.
