هضم سخت ترین محصولات

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

برای اینکه درست بخوریم ، باید نه تنها مقدار کالری موجود در غذا ، بلکه مدت زمان هضم محصول توسط بدن را نیز بدانیم.

به این ترتیب ، برای ما روشن است که وقتی بین ناهار و شام بیهوده معده خود را با بار بی معنی تحمیل می کنیم. محصولاتی که به سرعت جذب بدن می شوند سریع انرژی می دهند و محصولاتی که به آرامی جذب می شوند احساس سیری طولانی تری ایجاد می کنند.

به عنوان مثال ، در یک ساعت و نیم لیمو را خرد کنید. آووکادو ، انگور ، انبه ، زیتون و تمشک در یک ساعت و چهل و پنج دقیقه هضم می شوند.

در طی دو ساعت بدن ما با گیلاس ، گریپ فروت ، پرتقال ، کشمش ، شیر نارگیل ، سیر ، سیب زمینی ، گوجه فرنگی و برنج قهوه ای کنار می آید. در دو ساعت و پانزده دقیقه انجیر تازه ، گلابی ، آناناس ، توت فرنگی ، هویج ، کلم و کاهو را هضم می کنیم.

بدن ما دو ساعت و نیم طول می کشد تا خرما ، انجیر خشک ، هلو تازه ، بادام بو داده ، ادویه های سبز ، پیاز ، قارچ ، حبوبات ، برنج سفید جذب کند.

سیب ، زردآلو ، آلو خشک ، هندوانه ، شاه بلوط ، گردو ، چغندر ، کدو سبز و سبوس گندم را در دو ساعت و چهل و پنج دقیقه چرخ کنید. سه ساعت برای پررنگ شدن معده ما آلو خشک ، آهک ، پسته ، کلم بروکلی ، ذرت ، اسفناج ، سویا ، جوانه گندم کافی است.

به مدت سه ساعت و پانزده دقیقه خربزه ، روغن زیتون ، بادام هندی ، انار ، نارگیل خشک ، کرفس ، خیار ، فلفل ، کدو تنبل ، شلغم ، نخود فرنگی ، بادام زمینی ، گندم را خرد کنید. به مدت سه ساعت و نیم - بادمجان ، خردل ، نخود فرنگی خشک ، روغن سویا ، چاودار.

به مدت سه ساعت و چهل و پنج دقیقه - سیب های آسمانی ، بنه ، کلم قرمز ، جو. مقابله با جوانه بروکسل و ترب معده ما چهار ساعت طول می کشد.