2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
روانشناسان بریتانیایی و نمایندگان یک زنجیره غذایی معروف از جزیره منویی را برای شام کامل کریسمس تهیه کرده اند که خوشمزه و سالم خواهد بود.
روانشناسان دکتر دیوید لوئیس و دکتر مارگارت جوفرا-لیچ فاش کردند که راز شام کامل در ترکیب مقادیر بهینه گوشت ، سیب زمینی و سبزیجات فصلی نهفته است.
برای اینکه یک نفر شام کریسمس را حداکثر لذت ببرد ، باید سیر شود و با کنترل نکردن مقدار محصولاتی که در تعطیلات مصرف می کند ، پرخوری نکند.
کارشناسان می گویند که بخش ایده آل کریسمس باید شامل 150 گرم گوشت بوقلمون سفید بو داده ، 110 گرم قیمه شاه بلوط و 100 گرم آب گوشت بو داده باشد.
155 گرم جوانه بروکسل بخارپز ، 170 گرم هویج و 150 گرم کلم قرمز را می توان به فهرست مناسب اضافه کرد.
متخصصان یادآوری می کنند که گوشت بوقلمون سرشار از پروتئین است که به تنظیم هضم غذا و تثبیت سطح انسولین کمک می کند.
این گوشت همچنین سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است که برای قلب مفید بوده و با افسردگی مقابله می کند.
100 گرم بوقلمون بو داده برای دریافت مقدار توصیه شده روزانه آمینو اسید ال تریپتوفان کافی است ، که در ترکیب با کربوهیدراتهای حاصل از سیب زمینی پخته شده باعث خلق و خو می شود و همچنین به راحتی خواب کمک می کند.
سبزیجات همچنین باید در سفره کریسمس وجود داشته باشند زیرا حاوی ویتامین ها ، مواد معدنی و فیبر هستند که احساس سیری بیشتری را ایجاد می کنند.
به عنوان مثال ، جوانه بروکسل دارای ترکیب ویتامین متنوعی است که از تصلب شرایین و کم خونی محافظت می کند.
سس بلوبری که معمولاً در فرهنگ غربی وجود دارد ، به دلیل دوپامین ، سروتونین و مواد افیونی موجود در آن که از قدرتمندترین موادی هستند که سلول های مغز را تحریک می کنند نیز بسیار مفید است.
برای دسر در شام کریسمس ، متخصصان 28 گرم پودینگ کریسمس و یک پای گوشت چرخ کرده و نارنگی را ارائه می دهند.
توصیه شده:
میز را برای شب کریسمس آماده کنید
اواخر امشب ، همه خانواده برای جشن کریسمس دور میز جمع می شوند. میز شب کریسمس باید مهمانی باشد. مهمترین چیز این است که ظروف او یک عدد عجیب و غریب است - پنج ، هفت ، نه. آنها باید لاغر باشند. میزبانان خانه غالباً برای میز لوبیای آب پز و پر شده با فلفل دلمه ای یا برنج ، سارمای تاک یا کلم ، گندم آب پز ، کدو تنبل ، اسوشاو ، سیر ، عسل ، گردو ، گندم ، میوه ، نان آیینی ، پای ، زلنیک تهیه می کنند.
فرمولی برای شام کامل کریسمس
هر یک از ما دقیقاً در مورد نحوه گذراندن تعطیلات فکر کرده ایم - چه شگفتی هایی برای عزیزانمان وجود دارد ، چگونه خانه خود را چیدمان و تزئین کنید ، چه غذاهای لذیذی را باید روی میز بگذارید. با این حال ، شما می دانید که اگر ما برنامه ای دقیق برای چیزی تنظیم کنیم ، معمولاً به دلیل شرایطی که پیش بینی نمی کردیم ، خراب می شود.
آنها تناسب کامل بین جین و مقوی را پیدا کردند
جین نوشیدنی پر الکلی است که از قرن هفدهم در هلند تولید می شود. اختراع آن به پزشک فرانسیس سیلویوس نسبت داده شده است. هنگامی که یک جین طبیعی است ، از یک دستگاه تقطیر غلات تخمیر شده ساخته می شود. عطر درخت ارس ، که از توت درخت ارس کوهی بدست می آید نیز به آن افزوده می شود.
آنها یک مارک روغن را جریمه کردند و ظاهر یک رقیب مشهورتر را کپی کردند
کمیسیون حمایت از رقابت ، تولیدکنندگان روغن Libra را به مبلغ 20100 BGN جریمه کردند ، زیرا با ظاهر آنها بطری ها از محبوب ترین Class Oil تقلید می کردند. این برخلاف قوانین رقابت در بازار است ، زیرا مصرف کنندگان را عمداً گمراه می کند. طبق قانون ، تخلف از طبیعت مشابه حداکثر تا 2٪ از مبلغ خالص درآمد فروش شرکت برای سال مالی گذشته مجازات می شود.
نکات شام کریسمس: چگونه می توان زودهنگام آماده کرد؟
کریسمس! این یکی از گرمترین تعطیلات خانوادگی در جهان است. با وجود احساسات مثبت - در هر خانه با کمی تنش همراه است. میزبان ها معمولاً سعی می کنند عملکرد هرچه بهتر را داشته باشند. برای آنها ، کریسمس یک چالش واقعی است ، زیرا در این روز آنها باید تا آنجا که ممکن است چند منظوره باشند:
