فرمولی برای شام کامل کریسمس

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

هر یک از ما دقیقاً در مورد نحوه گذراندن تعطیلات فکر کرده ایم - چه شگفتی هایی برای عزیزانمان وجود دارد ، چگونه خانه خود را چیدمان و تزئین کنید ، چه غذاهای لذیذی را باید روی میز بگذارید. با این حال ، شما می دانید که اگر ما برنامه ای دقیق برای چیزی تنظیم کنیم ، معمولاً به دلیل شرایطی که پیش بینی نمی کردیم ، خراب می شود.

اگر هنوز می خواهید یک شام عالی بخورید ، می توانید به آن برسید - دانشمندان فهمیده اند که فرمول عالی چیست شام کریسمس. به گزارش دیلی میل ، نمایندگان یک زنجیره سوپرمارکت معروف با کمک روانشناسان انگلیسی نشان دادند که فرمول ایده آل برای یک کریسمس کامل چیست.

این فرمول در واقع شامل نسبت مناسبی از گوشت ، قیمه و تمام محصولاتی است که شما باید در سفره کریسمس داشته باشید. به گفته روانشناسان ، دکتر مارگارت جوفرا لیچ و دکتر دیوید لوئیس ، تفاوت اصلی بین یک وعده غذایی شاد کریسمس و پر کردن مواد غذایی تا لبه در محاسبه محصولات است.

متخصصان می گویند برای سفره ایده آل کریسمس باید دقیقاً 110 گرم قیمه شاه بلوط ، 100 گرم آب گوشت بو داده و 150 گرم گوشت بوقلمون بو داده سفید قرار دهیم. البته ، این همه چیز نیست - به گوشت 170 گرم هویج ، 150 گرم کلم قرمز و آخرین مورد ، جوانه بروکسل ، بخارپز اضافه می شود ، که نباید بیش از 155 گرم باشد.

دانشمندان انتخاب خود را به شرح زیر توضیح می دهند - بوقلمون به تنظیم هضم غذا کمک می کند ، حاوی مقدار زیادی پروتئین و اسیدهای چرب مفید امگا 3 است که از افسردگی جلوگیری می کند.

به گفته متخصصان ، 100 گرم گوشت بوقلمون بو داده برای تأمین اسید آمینه ال تریپتوفان مورد نیاز روز کافی است. این ترکیب در ترکیب با سیب زمینی پخته شده به طور قابل توجهی خلق و خو را بهبود می بخشد و به خواب راحت تر و سریعتر کمک می کند.

تاثیری که سبزیجات دارند به دلیل مواد معدنی و ویتامین های موجود در آنها است ، و آخرین مورد: فیبر ، که احساس سیری را در ما ایجاد می کند.

دانشمندان اضافه می کنند که سس کرن بری مخصوصاً برای مغز مناسب است. توصیه می شود بعد از غذای اصلی ، این دسر را به همراه یک پای نمکی پر از گوشت ، نارنگی و یک قطعه پودینگ کریسمس قرار دهید که قدمت آن نباید بیش از 28 سال باشد.