2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
اگر عادت به نوشیدن شیر برای صبحانه ندارید ، بهتر است سریع آن را تهیه کنید. یک مطالعه جدید نشان داده است که نوشیدن شیر در صبح به کاهش وزن کمک می کند.
البته این به هیچ وجه شیر کامل نیست. این یک شیر خاص است. پس از یک سری آزمایشات با مشارکت دانشمندان داوطلب از استرالیا ، آنها نتیجه گرفتند که شیر بدون چربی صبح باعث می شود که در هنگام ناهار کمتر بخوریم.
در این مطالعه 34 داوطلب شرکت کردند. در مرحله اول ، همه شرکت کنندگان صبح یک لیوان شیر بدون چربی نوشیدند ، در مرحله دوم - آب میوه. برای ناهار به آنها پیشنهاد شد هر چقدر می خواهند بخورند.
معلوم شد که شیر به ما اجازه می دهد کالری مصرف شده در وعده ناهار را 9 درصد کاهش دهیم ، که مقدار کمی نیست.
همچنین مشخص شد که دانش آموزان جوانی که مرتباً شیر بدون چربی می نوشند ، نسبت توده بدنی کمتری نسبت به کودکانی که به ندرت شیر می نوشند ، بوده است. وزن کودکانی که به طور مرتب شیر بدون چربی مصرف می کنند به طور متوسط 4 کیلوگرم کمتر است.
توجه! اگر می خواهید لاغر شوید ، نوشیدن شیر بدون چربی (و اتفاقاً هر چیز دیگری) همراه با چای ممنوع است. شیر خاصیت چای را برای سوزاندن چربی بدن خنثی می کند.
توصیه شده:
فلفل تند چربی را ذوب می کند
اگر می خواهید لاغر شوید و در مقابل گرما مقاومت کنید ، فلفل تند بگیرید. گرمی که بدن ما بعد از خوردن فلفل تند آزاد می کند در واقع می تواند باعث افزایش کالری سوخته و چربی های اضافی شود. طعم تند فلفل تند قرن ها جز an جدایی ناپذیر رژیم غذایی بسیاری از محصولات بوده است.
چای سیاه چربی را ذوب می کند
اولین واقعیتی که باید ذکر شود این است که چای سیاه در واقع اصلاً چای نیست. چه کسی فکر می کند که چیزی به سادگی چای چنین طیف گسترده ای از فواید سلامتی را فراهم می کند؟ ثابت شده است که نوشیدن چای سیاه نه تنها میزان کلسترول و فشار خون را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد ، بلکه هنگامی که پس از تعطیلات واقعاً به تخلیه بار نیاز داریم می تواند برای ما مفید باشد.
کیوی چربی را ذوب می کند
کیوی یکی از میوه های بسیار مفید در مبارزه با بیماری است. کیوی از نظر محتوای پلی فنل حتی از پرتقال ، گریپ فروت ، نارنگی و سیب نیز مفیدتر است. غنی ترین این آنتی اکسیدان ها کیوی طلایی است و بعد از آن انواع کیوی سبز قرار دارد. کیوی از بروز بیماری های ناشی از استرس اکسیداتیو جلوگیری می کند.
دستور العمل های با زنجبیل چربی را ذوب می کند
زنجبیل به عنوان ادویه در پخت و پز کاملا شناخته شده است و همچنین اغلب در داروهای قومی برای بیماری های مختلف مورد استفاده قرار می گیرد. به نظر می رسد که می تواند به کاهش وزن ما نیز کمک کند. بعد از تعطیلات ، بیشتر افراد رژیم های مختلف تخلیه را شروع می کنند - چای زنجبیل را می توان با موفقیت با هر رژیم غذایی ترکیب کرد.
صبحانه بیکن برای ذوب شدن چربی
قانون ساده و قدیمی - گوه گوه می کشد. احتمالاً بسیاری از شما بارها و بارها به حقیقت این ضرب المثل قدیمی و عادی ، اما بسیار واقعی متقاعد شده اید. اگر خوب کار کنید ، خوب برمی گردید ، اگر لبخند بزنید ، لبخند بر لب دیگران و غیره تحریک می کنید. با این حال ، شما به سختی می توانستید تصور کنید که این قاعده را می توان در مبارزه با افزایش وزن راحت و راحت لانه کرد.
