2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
احتباس آب - آن احساس ناخوشایند که همه ما می دانیم. صرف یک روز انحراف از رژیم غذایی کامل می تواند چند روز هزینه داشته باشد تا شکل قدیمی خود را بدست آوریم. حقیقت این است که بسیاری از زنان تصور می کنند که آب نگهدارنده آنها روزها ، حتی هفته ها را به عقب می برد ، زیرا مقیاس چند پوند از بالا نشان می دهد. این یک افسانه است. دلیل مناقصه آب است ، زیرا می تواند حتی 5 کیلوگرم انحراف را نشان دهد.
احساس قطعاً ناخوشایند است - احساس سنگینی و سیری می کنیم. خوشبختانه این فقط آبی است که می توانیم به راحتی از شر آن خلاص شویم. این که آیا علل بیش از حد نمک ، کربوهیدرات زیاد ، قند زیاد ، دلایل هورمونی است ، روش های جهانی وجود دارد که به شما کمک می کند تا به سرعت شکل بگیرید.
دو برابر آب بنوشید
روزی که متورم از خواب بیدار می شوید ، باید مقدار زیادی آب بنوشید. این بدان معناست که تقریباً دو لیتر عادت دارید و توصیه می شود در این روز بین 2 تا 4 لیتر مصرف کنید. آن را در طول روز بنوشید ، نه یک باره ، زیرا این امر بیشتر می تواند به نفخ شکم کمک کند.
هیچ نمکی مصرف نکنید
هیچ کدام به معنای نه است - و سازش نکنید. این بدان معنی است که هیچ غذایی خریداری نشده ، هیچ بسته غذایی ، هیچ کراکر ، آجیل تفت داده شده ، سوخاری یا سالاد وجود ندارد. محصولاتی که از فروشگاه خریداری می کنید بیشترین نمک را دارند - این شامل تمام بیسکویت ها و ترشی ها ، سس های آماده و سالادها ، مهم نیست که چقدر مفید بودن را به شما نوید می دهند.
فقط غذای خانگی
غذای خانگی بخورید و روی سبزیجات و گوشت تمرکز کنید ، بگذارید کبابی یا پخته شود و سالادها - بدون سس های سنگین و تقریباً بدون نمک.
سبزیجات مناسب
سبزیجاتی را انتخاب کنید که بیشتر تورم شما را ایجاد نکنند - از فلفل ، پوست گوجه فرنگی پرهیز کنید ، کلم نخورید. همچنین می توانید سبزیجات خورشتی بخورید ، زیرا هضم آنها کاملاً راحت است و در عین حال آب و فیبر برای شما فراهم می کند.
برای چند روز کربوهیدرات ها را از بدن خارج کنید
این بدان معنی است که نان سبوس دار ، ماکارونی ، بلغور جو دوسر وجود ندارد. بدون شک ، آنها بسیار مفید هستند ، اما در روز تورم می تواند احساس شما را بدتر کند - همه این غذاها توانایی تورم در معده شما را دارند.
ادرار آورهای طبیعی
در صورتی که احساس خیلی بدی دارید و میزان احتباس آب زیاد به نظر می رسد ، می توانید به داروهای مدر مدر مانند چای نعناع ، نعناع ، ریشه قاصدک و جوشانده جعفری جوشانده متوسل شوید. همه اینها خوشمزه نیستند ، اما به طرز شگفت انگیزی کار خوبی انجام می دهند!
توصیه شده:
چگونه می توان از شر گاز معده خلاص شد
همه ما می دانیم که آنها چقدر ناخوشایند هستند گاز در معده و حتی گاهی دردناک است. به عنوان قربانی ، ما باید با اقدام شروع کنیم ، زیرا هر مشکل سرکوب شده به یک مشکل دائمی تبدیل می شود. در این مقاله شما می توانید برخی از قوانین اساسی را بخوانید که می تواند معده خشمگین را آرام کند و به این ناراحتی پایان دهد.
چگونه می توان از شر گاز خلاص شد
دیر یا زود همه با هم روبرو می شوند گازها . گاهی اوقات آنها به راحتی عبور می کنند ، و شرایط دیگر بسیار دردناک است. آنقدر دردناک که انجام هرگونه فعالیت روزمره را عملاً غیرممکن می کند. درد شدید است ، ما احساس تنگی در شکم می کنیم ، که در همان زمان متورم است.
چگونه می توان از کپک روی دیوارها خلاص شد
رطوبت راهی برای قرار دادن در هر خانه ، حمام ، آشپزخانه و اتاق نشیمن پیدا می کند. در نتیجه وجود این رطوبت ، لکه هایی تشکیل می شوند که غالباً به قالب تبدیل می شوند. مشکل این است که کپک نه تنها بو می دهد ، بلکه می تواند برخی واکنش های آلرژیک را در کشور ما ایجاد کند.
اشریشیا کلی - چگونه می توان از باکتری های مضر خلاص شد؟
در تعطیلات شگفت انگیز بهاری ، وقتی محلی را به میل خود می خوریم ، مثل همیشه اتفاق می افتد ، چیزی وجود دارد که می تواند لذت ما را تلخ کند. و اینها باکتریهایی هستند که از گوشت به وجود آمده اند و قادرند سالها در بدن باقی بمانند و شرایطی برای فوق پاتوژنها ایجاد کنند ، کاملاً لاعلاج.
چگونه می توان از عادت های بد اساسی در آشپزخانه خلاص شد
اغلب میزبانان به آشپزخانه عادت های مضر را اجازه می دهند ، که در پخت و پز اختلال ایجاد می کنند و حتی می توانند ظرف را خراب کنند. یکی از رایج ترین اشتباهاتی که میزبان ها مرتکب می شود ، گرم کردن روغن درون ظرف تا جایی است که شروع به سیگار کشیدن می کند.
