2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
همه ما می دانیم که آنها چقدر ناخوشایند هستند گاز در معده و حتی گاهی دردناک است. به عنوان قربانی ، ما باید با اقدام شروع کنیم ، زیرا هر مشکل سرکوب شده به یک مشکل دائمی تبدیل می شود.
در این مقاله شما می توانید برخی از قوانین اساسی را بخوانید که می تواند معده خشمگین را آرام کند و به این ناراحتی پایان دهد.
ما با ورزش شروع می کنیم. همه ما می دانیم که ورزش سلامتی است و در این شرایط نیز صادق است. حتی آهسته راه رفتن منظم به حرکات روده ، اجابت مزاج منظم و کنار آمدن کمک می کند مبارزه با گازها. حداقل 30 دقیقه پیاده روی آهسته در هر روز عملکرد بهتر معده را تضمین می کند.
جویدن آهسته و طولانی لقمه های کوچک مانع از ورود مقدار زیادی هوا از دهان می شود که یکی از آنهاست دلایل گاز در معده.
نکته مفید دیگر برای مقابله با گاز محدود کردن سالاد سبز است که همه ما می دانیم سموم دفع آفات زیادی در آن وجود دارد. در رژیم غذایی خود فیبر بیشتری مصرف کنید.
نوشیدنی های گازدار و شیرینی ها را محدود کنید و مقدار زیادی آب بنوشید.
استرس و زندگی پرتنش روزمره گاهی اوقات باعث می شود غذاهایی که می خوریم و روش درمان نیازهای خود را نادیده بگیریم. مصرف غذاهای تمیز غنی از فیبر و چربی های طبیعی راهی عالی برای مبارزه با گاز است. شکلات سرشار از کاکائو منبع غنی از آنتی اکسیدان است که با سموم بدن ما مبارزه می کند.
متأسفانه ، گوجه فرنگی های مورد علاقه ما نیز به دلیل تحریکاتی که پوست آنها در معده ایجاد می کند ، باید در زندگی روزمره محدود شوند.
گاهی اوقات مقدار زیاد گاز در معده باعث ایجاد درد در زیر شکم می شود ، بنابراین مهم است که با پزشکی مشورت کنید که یک رژیم غذایی مناسب و دارو را توصیه کند.
توصیه شده:
چگونه می توان از شر گاز خلاص شد
دیر یا زود همه با هم روبرو می شوند گازها . گاهی اوقات آنها به راحتی عبور می کنند ، و شرایط دیگر بسیار دردناک است. آنقدر دردناک که انجام هرگونه فعالیت روزمره را عملاً غیرممکن می کند. درد شدید است ، ما احساس تنگی در شکم می کنیم ، که در همان زمان متورم است.
چگونه می توان از کپک روی دیوارها خلاص شد
رطوبت راهی برای قرار دادن در هر خانه ، حمام ، آشپزخانه و اتاق نشیمن پیدا می کند. در نتیجه وجود این رطوبت ، لکه هایی تشکیل می شوند که غالباً به قالب تبدیل می شوند. مشکل این است که کپک نه تنها بو می دهد ، بلکه می تواند برخی واکنش های آلرژیک را در کشور ما ایجاد کند.
با معده و گاز معده که مدام نفخ کرده است چه باید کرد؟
شکم و گاز متورم - وضعیت ناخوشایندی که مطمئن هستیم برای همه اتفاق افتاده است. اما اگر همه کارها یک بار نیستند بلکه دائماً اتفاق می افتند چگونه می توان رسیدگی کرد؟ پرهیز از مصرف برخی غذاها مانند ادویه و حبوبات یک گزینه است ، اما یک راه حل موقتی برای این مشکل است.
اشریشیا کلی - چگونه می توان از باکتری های مضر خلاص شد؟
در تعطیلات شگفت انگیز بهاری ، وقتی محلی را به میل خود می خوریم ، مثل همیشه اتفاق می افتد ، چیزی وجود دارد که می تواند لذت ما را تلخ کند. و اینها باکتریهایی هستند که از گوشت به وجود آمده اند و قادرند سالها در بدن باقی بمانند و شرایطی برای فوق پاتوژنها ایجاد کنند ، کاملاً لاعلاج.
چگونه می توان از عادت های بد اساسی در آشپزخانه خلاص شد
اغلب میزبانان به آشپزخانه عادت های مضر را اجازه می دهند ، که در پخت و پز اختلال ایجاد می کنند و حتی می توانند ظرف را خراب کنند. یکی از رایج ترین اشتباهاتی که میزبان ها مرتکب می شود ، گرم کردن روغن درون ظرف تا جایی است که شروع به سیگار کشیدن می کند.
