2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
هر فرهنگ غذاهای خاص خود را دارد. جدا از اینکه از نظر الهی خوشمزه هستند ، می توانند بسیار مفید نیز باشند. برخی از این غذاها را از غذاهای جهانی بررسی کنید.
اسپانیا
در مورد وعده عصرانه ، اسپانیایی ها از مصرف مقادیر زیادی غذا پرهیز می کنند. در عوض ، از چند ظرف کوچک معروف به تاپاس لذت ببرید. می توان آنها را با پیش غذاهایی که در بلغارستان قدردانی می کنیم مقایسه کرد. شام اسپانیایی اغلب از چندین تکه از هر غذا تشکیل شده است. به این ترتیب گرسنگی و میل به غذای خوشمزه هم برطرف می شود ، در حالی که افراد مجبور نیستند با معده سنگین بخوابند.
ایتالیا
ایتالیایی ها سالاد یا سبزیجات خورشتی را دوست دارند ، لزوماً با نمک دریا نمک. تفاوت آن با اتاق ناهارخوری با ظاهر کاملاً طبیعی آن و همچنین با این واقعیت است که حاوی مواد مغذی بیشتری است که مورد نیاز بدن ما است. در غیر این صورت ، هر دو نوع نمک حاوی سدیم هستند ، اما مقدار کمتری نمک دریا همان کار را با مقدار بیشتری نمک فرآوری شده انجام می دهد.
خاورمیانه و هند
اگر هنوز می خواهید میزان مصرف سدیم خود را کاهش دهید ، غذاهای معطر از خاورمیانه و هند به شما کمک می کنند. غذاهایی مانند کوسکوس ، برنج ، گوشت بره و مرغ در این مکان ها مصرف می شود. با این حال ، آنها ادویه های معطر (زردچوبه ، زیره ، دارچین) کاملاً ادویه می شوند ، به همین دلیل استفاده از نمک تقریباً ضروری نیست.
ژاپن
اکنون وقت آن است که در مورد غذاهای سنتی ژاپنی صحبت کنیم. بیشتر غذاهای ژاپنی در سبدهای مخصوص بامبو که برای بخارپز طراحی شده اند تهیه می شوند. این روش نه تنها یک روش سریع بلکه آسان برای فرآوری مواد غذایی است ، در حالی که همزمان جذب مواد مغذی آسانتر می شود. و سبزیجاتی که به این روش پخته می شوند ظاهر جذاب خود را حفظ می کنند. چه بهتر از این!
آفریقا
غلات کامل برای کشورهای آفریقایی مشخص است. خورشت که روی برنج و سالاد دانه های گندم ، گوجه فرنگی خرد شده ، خیار ، جعفری ، آبلیمو و روغن زیتون سرو می شود اغلب در سفره آفریقا دیده می شود. این غذاها به دلیل داشتن رژیم غذایی بسیار ارزشمند هستند ، اما گرسنگی را برای مدت طولانی تری برطرف می کنند.
توصیه شده:
سالم ترین و سالم ترین سبزیجات
سبزیجات یک هدیه طبیعی واقعی هستند که تأثیر بسیار مثبتی بر بدن دارند. در سبزیجات می توانیم بیشتر موادی را پیدا کنیم که برای تغذیه و آبرسانی به بدن لازم هستند. آنها کالری زیادی ندارند ، بنابراین آنها گزینه خوبی برای تنظیم هر نوع رژیم غذایی برای تنظیم وزن و کلسترول هستند.
خوشمزه ترین و سالم ترین غذاهای مارس
در هر فصلی از سال که باشیم ، انواع مواد غذایی و میوه ها و سبزیجات تازه را می توان در بازار یافت. به عنوان مثال ، احتمالاً متوجه شده اید که حتی در زمستان می توانید توت فرنگی ، خربزه و هندوانه خریداری کنید ، که مخصوص فصل تابستان است. اگرچه رنگ های درخشان و جذابی دارند اما همیشه طعم آنچنان خوشمزه نیست.
تلخ ترین و سالم ترین غذاها
غذاهای تلخ همه آنها را دوست ندارند. بلع اغلب غریب و دشوار است. با این حال ، آنها بهترین راه برای تحریک متابولیسم هستند. با خوردن غذاهای تلخ به پاکسازی طبیعی بدن کمک می کنید. ثابت شده است که سلیقه های مختلف بر اندام های مختلف تأثیرات مختلفی دارد.
محبوب ترین غذاها با گوجه فرنگی در سراسر جهان
سبزی مشهورتر از گوجه فرنگی در جهان وجود ندارد. بیشتر پخته نیز ، زیرا شما می توانید آن را در انواع غذاها - سالادها ، سوپ ها ، غذاهای جانبی ، غذاهای اصلی ببینید گوجه فرنگی پس از آوردن آن از دنیای جدید ، از سال 1500 در اروپا رشد کرده است. در ابتدا مردم از خوردن آنها می ترسیدند زیرا به دلیل رنگ قرمز آنها غذایی بسیار سمی محسوب می شدند.
غذاهای اسکاندیناوی سالم ترین غذاها است
سالها رژیم غذایی غنی از سبزیجات و روغن زیتون (اصطلاحاً رژیم مدیترانه ای) یکی از سالم ترین راههای تغذیه محسوب می شد. یک مطالعه جدید این موضوع را رد می کند - مشخص شد که غذا در کشورهای اسکاندیناوی بسیار مفیدتر است. غذاهایی که اسکاندیناویایی ها به آن اعتماد می کنند میوه ها و سبزیجات ، مقدار زیادی ماهی ، غذاهای دریایی و گوشت است.
