2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
یبوست تخلیه دشوار و نامنظم معده است. علائم مشخصه آن دردهای کسل کننده و تیز در معده ، احساس نفخ است.
یبوست مداوم بر ظاهر بد تأثیر می گذارد - پوست شل و رنگ پریده می شود ، زبان خشک است و روحیه همیشه بد است. علل یبوست متفاوت است.
این ممکن است به دلیل مصرف منظم غذای خشک ، نداشتن سوپ و مایعات کافی نباشد. سبک زندگی بی تحرک نیز یکی از دلایل یبوست است.
این مشکل همچنین پس از تنقیه بیش از حد و همچنین در برخی بیماری های سیستم عصبی و اندام های گوارشی رخ می دهد.
در صورت یبوست رعایت رژیم غذایی مهم است. برای عادی سازی کار معده ، توصیه می شود از محصولاتی استفاده کنید که دارای اثر ملین هستند.
مکانیسم عملکرد آنها متفاوت است. به عنوان مثال ، عسل ، میوه های شیرین و آب میوه ها به جذب مایعات در معده کمک می کنند و نان چاودار ، چغندر ، شلغم ، هویج ، کلم ، خربزه ، آلو خشک باعث تحریک انتهای عصب معده و فعالیت آن می شود.
آب سرد ، بستنی و آبجو به روش های مختلفی بر انتهای عصب معده تأثیر می گذارند و سس مایونز ، خامه ، کره و غذاهای چرب بر لوزالمعده تأثیر می گذارند.
شیر و فرآورده های لبنی و همچنین آب میوه ترش ترکیب شیمیایی محتوای روده را تغییر می دهد. گاهی اوقات یبوست ناشی از استفاده از غذاهای تصفیه شده است که منجر به کاهش تن روده می شود.
سپس رژیم غذایی غنی از سلولز و ملین ها توصیه می شود. این فهرست شامل نان چاودار ، سوپ سبزیجات ، سوپ ماهی ، گوشت گاو و گوشت گوساله آب پز ، ماهی بو داده تازه ، گوشت بره تفت داده و آب پز است.
تأکید بر مصرف چغندر ، هویج ، کلم ، کدو تنبل ، خیار ، گوجه فرنگی ، پنیر ، پنیر دلمه ، محصولات اسید لاکتیک ، گوشت های دودی ، کمپوت ، عسل ، میوه ها ، آلو خشک است.
صبح بعد از برخاستن نوشیدن آب سرد همراه با یک قاشق چای خوری عسل با معده خالی و قبل از خواب توصیه می شود که یک قاشق چای خوری شیر سرد بنوشید.
توصیه شده:
غذا خوردن برای صفرا ملتهب
نحوه زندگی با صفرا مشکل دار سaticالات زیادی را ایجاد می کند. اول از همه ، ویژگی های تغذیه ای بوجود می آیند. غذا هم می تواند شما را بیمار کند و هم آن را معالجه کند. به عنوان مثال سرماخوردگی باعث اسپاسم پیلوروس معده می شود که به صورت انعکاسی به مجاری صفراوی منتقل می شود.
غذا خوردن برای آلرژی های غذایی
آلرژی غذایی به آن شرایطی گفته می شود که بدن نسبت به غذایی که می خورد واکنش منفی نشان دهد. علائم اصلی واکنش آلرژی بثورات پوستی ، خارش ، مشکل تنفس ، تورم زبان است. لازم به ذکر است که آلرژی غذایی و عدم تحمل غذایی همان پدیده نیستند. عدم تحمل ، عدم توانایی بدن در پردازش صحیح غذای بلعیده شده است و آلرژی غذایی هنگامی ایجاد می شود که سیستم ایمنی بدن با آنتی بادی به غذای هضم شده در بدن پاسخ دهد.
یک ترفند پنج دقیقه ای برای کاهش وزن آسان با غذا خوردن هوشمند
حتی برای افرادی که مایل به کاهش وزن هستند ، تغذیه مسئله بقا است و محرومیت شدید تهدید کننده زندگی است. با این حال ، هوشمندانه غذا خوردن این امکان را فراهم می کند که خود را در معرض آزمایش گرسنگی قرار ندهیم ، بلکه با کمترین تلاش وزن خود را کاهش دهیم.
باورهای مردمی در مورد غذا و غذا خوردن
در تاریکی یا مخفیانه غذا نخورید ، زیرا کودکان شما می توانند دزد شوند. بر خلاف دنیای حیوانات ، جایی که غذا خوردن بدون تماشاگران امکان پذیر است ، انسان آشکارا غذا می خورد - نیازی به پنهان شدن نیست ، او نان خود را درست کرده است. برداشت فراوان - قحطی اخیر.
غذا خوردن بصری یا نحوه غذا خوردن بهتر بدون رژیم گرفتن
تغذیه بصری فلسفه ای است که رژیم سنتی را انکار می کند و خواستار گوش دادن به سیگنال های بدن خود است که تعیین می کند چه چیزی ، کجا ، چه زمانی و چه مقدار بخورید. این روش برای کاهش وزن ، بلکه برای بهبود سلامت کلی جسمی و روانی شما طراحی نشده است.
