2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
ترک سیگار اغلب برای یک سیگاری سنگین مأموریتی غیرممکن است. و هر چقدر هم که انسان به ضرری که محصولات نیکوتین به سلامت و جیب فرد وارد می کند پی برد ، جدایی از آنها یک هدف دست نیافتنی به نظر می رسد.
همه افراد اراده و تمایل به مقابله با این مشکل را ندارند. با وجود روش های مختلفی که بسیاری از آنها امتحان می کنند ، به ندرت مثر واقع می شوند. با این حال ، تعداد کمی از افراد می دانند که روش هایی که برای ترک سیگار استفاده می شود ، همراه با یک رژیم غذایی مناسب برای نتیجه دادن مناسب است.
هنگام ترک سیگار ، تهیه یک رژیم جدید برای کمک به ترک عادت بد خوب است و در عین حال به شما اجازه نمی دهد کمبود نیکوتین را با خوردن کالری جبران کنید. شما فقط باید محصولات مناسب را انتخاب کنید.
بهترین غذایی که می تواند میل به سیگار را از بین ببرد ، بادمجان ها هستند. بادمجان ها که به آنها "گوجه فرنگی آبی" نیز گفته می شود ، دارای مقدار زیادی اسید نیکوتینیک هستند - چیزی که در افرادی که سعی در غلبه بر عادت سیگار کشیدن دارند ، کم است.
بنابراین ، دانشمندان از آلمان معتقدند که بادمجان ها بهترین راه مبارزه با اعتیاد به سیگار و ترک نیکوتین هستند. به این ترتیب که هرچه بادمجان بیشتری بخورید ، اسید نیکوتینیک بیشتری در بدن وجود دارد ، بنابراین ناراحتی ناشی از ولع مصرف نیکوتین را کاهش می دهد.
به غیر از بادمجان ، مقدار کمی اسید نیکوتینیک در گوجه فرنگی ، سیب زمینی و فلفل نیز مشاهده می شود.
از طرف دیگر ، شیر نیز محصولی است که برای مشکل مناسب است. قادر است میل به سیگار را کاهش دهد. مشخص شده است که پس از مصرف یک لیوان شیر قبل از روشن کردن سیگار ، طعم بسیار ناخوشایند سیگار را احساس می کنید.
در مقابل این ، روش جدیدی برای مقابله با استعمال دخانیات - سیگارهای آغشته به شیر ، خشک و سپس دودی - ارائه شده است. طعم و مزه آن چنان نفرت انگیز می شود که کشیدن سیگار تا پایان کار دشوار است.
در روند ترک عادت حذف غذاهای سرخ شده ، دودی ، نمک و ادویه از فهرست خوب است. مصرف آنها باعث تحریک گیرنده های چشایی می شود که به طعم توتون حساس هستند. این امر باعث میل به سیگار کشیدن می شود.
از زنجبیل استفاده کنید. وقتی می خواهید سیگار روشن کنید ، یک تکه زنجبیل روی زبان خود بگذارید و شروع به جویدن آن کنید. طعم آن کاملاً تند و در عین حال دلپذیر است و به شما کمک می کند تا با میل وسواسی خود کنار بیایید.
توصیه شده:
آیا با ترک سیگار واقعاً وزن اضافه می کنیم؟
سیگار کشیدن امروزه یک اتفاق معمول در بین مردم است. طبق گزارش سازمان بهداشت جهانی (WHO) ، بیش از 5.6 میلیون نفر سالانه به دلیل بیماری های مرتبط با دخانیات زودرس می میرند. بسیاری از مردم از آنها می ترسند سیگار را ترک کند به دلیل تعدادی از عوامل ، بزرگترین آنها است افزایش وزن .
لیموناد به مبارزه با سیگار کمک می کند
محققان دانشگاه جورجیا به این نتیجه عاطفی رسیده اند که شستشوی منظم دهان با یک نوشیدنی گازدار شیرین به کاهش تعداد سیگارهای دودی کمک می کند. اگر نوشیدنی های گازدار را دوست ندارید نگران نباشید - دانشمندان می گویند نیازی به بلعیدن نوشیدنی نیست ، فقط دهان خود را با آن یا سایر نوشیدنی های شیرین بشویید.
غذاهای مورد علاقه با بادمجان ترک ها
غذاهای ترکی همزیستی بی نظیری از طعم ها و مواد مختلف است. مکان اصلی در آن را سبزیجات اشغال می کنند ، که علاوه بر غذای فرعی ، اغلب به عنوان یک ظرف جداگانه مصرف می شوند. یکی از بارزترین نمونه های غذای سنتی ترکی Imambayaldi است - بادمجان هایی که با پیاز ، گوجه فرنگی و سیر پر شده اند.
کاری به ما کمک می کند سیگار را ترک کنیم
مطالعه جدید نشان داده است که برخی ادویه ها می توانند اثرات منفی نیکوتین بر بدن انسان را کاهش دهند. تحقیقات جدید نشان داده است که کاری به لطف مواد کمیاب و م effectiveثری که دارد باعث می شود افراد سیگاری سیگار را کاهش دهند ، بنابراین خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد.
این میوه های غیرمعمول به شما کمک می کنند تا سیگار را ترک کنید
موز قرمز از هند و جنوب شرقی آسیا سرچشمه می گیرند. میوه های آنها شبیه میوه های موز زرد است ، اما اندازه آنها کوچکتر است. پوست آنها دارای رنگی بنفش مایل به قرمز است و رایحه آنها شبیه به انبه است. این میوه ساختاری کرمی ، با رنگ صورتی ملایم دارد و طعم آنها شبیه ترکیبی از موز و تمشک است.
