2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
تعدادی از مطالعات ارتباط مستقیم بین غذا خوردن و اختلالات روانی را نشان داده اند. حتی رژیم های غذایی خاصی وجود دارد که در درمان آنها استفاده می شود.
شکلات و بستنی ضد افسردگی هستند. تصادفی نیست که بلژیک ، جایی که افسردگی های مربوط به کمبود آنها رایج است ، یکی از مکان های شکلات سازی محسوب می شود و موز بخشی روزمره از فهرست های اسکاندیناوی است.
بر اساس یک مطالعه انگلیسی که توسط BBC گزارش شده است ، عسل در ترکیب با گردو برای افزایش قدرت مفید است. دانشمندان توصیه می کنند هر روز 2-3 ساعت قبل از خواب حدود 100 گرم گردو را با یک قاشق عسل مخلوط کنند.
وقتی نتوانیم به تنهایی کنار بیاییم ، می توانیم برای کمک به آرامبخش ها متوسل شویم - مشهورترین آنها احتمالاً بر اساس سنبل الطیب است.
اگر دوره های افسردگی بدون هیچ دلیل مشخصی شروع می شوند ، شروع و تمایل مشخص به عود دارند ، یا با دوره های افزایش بی انگیزه خلق و خوی متناوب ، باید به یک روانپزشک یا روانپزشک مراجعه کنید.
این آمار نشان می دهد که 30٪ از بیمارانی که به یک پزشک مبتلا به بیماری های سوماتیک تأیید نشده مراجعه می کنند از افسردگی رنج می برند.
در این حالت ، فرم خاصی پیدا می کند ، به صورت احساسات ناخوشایند یا دردناک در قسمت های مختلف بدن ظاهر می شود ، که ممکن است شبیه یک بیماری سوماتیک باشد.
امروزه متخصصان روانپزشکی داروهای زیادی برای درمان افسردگی در اختیار دارند. اما این روش درمانی تنها در صورتی موفقیت آمیز است که بیماری به موقع شناسایی و توسط متخصص کنترل شود.
بهار غالباً آغاز رکودهای جدید است. تشدید بهار حساسیت ذهنی عمدتا مربوط به عوامل بیولوژیکی است. روز افزایش می یابد و فعالیت خورشیدی افزایش می یابد.
اثرات مغناطیسی و تابش باعث افزایش حساسیت سیستم عصبی می شود. فرایندهای هورمونی فعال شده و بدن به دلیل کاهش ویتامین ها و عناصر کمیاب در طول زمستان ، ضعیف می شود.
ترس از آینده ، وضعیت دشوار مالی ، پرخاشگری یک آزمایش برای روان است. اضطراب ، خشم آشکار یا پنهان بر روحیه شما تأثیر می گذارد ، نقض آن می تواند منجر به پرخاشگری شود.
می تواند هم به خود ما و هم به اطرافیانمان معطوف شود ، بنابراین علائم را نادیده نگیرید ، اما به موقع آنها را برطرف کنید.
توصیه شده:
اینها خوشمزه ترین بستنی هایی هستند که می توانید امتحان کنید
برای تابستان ، بیشترین شیرینی مورد علاقه اکثر مردم بستنی است و مانند اکثر اختراعات آشپزی ، بسیاری از سرآشپزها سعی می کنند آن را به یک هنر واقعی و لذت تمام حواس تبدیل کنند. کشورهای مختلف در سرتاسر جهان بودجه های خوبی را برای آماده سازی سرمایه گذاری کرده اند خوشمزه ترین بستنی و یک رتبه بندی Foodpanda نشان می دهد که کدام یک از این بستنی ها خوشمزه ترین هستند.
موز و گردو را در برابر افسردگی بخورید
اگر احساس افسردگی می کنید ، به جای گرفتگی در داروها ، به ضد افسردگی های طبیعی اعتماد کنید. محققان موسسه بهداشت عمومی بلژیک می گویند که سه بهترین گزینه برای داروهای ضد افسردگی موز ، گردو و شکلات است. "برخی از غذاها حاوی مقادیر زیادی هورمون هستند که هدایت تکانه های عصبی را افزایش می دهند.
روح موز تایلندی و افسانه های دیگر در مورد موز
که در تایلند افسانه ای در مورد نانگ تانی وجود دارد ، روحی زنانه که اغلب به جنگل های وحشی درختان موز حمله می کند. معروف است که این ارواح شب هنگام ماه کامل و درخشان ظاهر می شوند. نانگ تانی با لباس سنتی تایلندی و شناور در بالای زمین روحیه ای ملایم است.
شکلات ، موز ، اسفناج: غذاهایی برای شادی
بین غذا و شادی رابطه وجود دارد. غذاهایی وجود دارند که تأثیر مثبتی بر روحیه ما دارند ، روحیه را شادی و نشاط می آورند. خلق و خوی ما توسط دو نوع انتقال دهنده عصبی تعیین می شود. اولی ها بازدارنده هستند ، دومی تحریک می شوند. وقتی افراد هر دو نوع انتقال دهنده عصبی در تعادل باشند ، روحیه خوبی دارند.
ما یک بدن را با شکلات و بستنی مجسمه می کنیم
اعتقاد عمومی بر این است که شکلات و بستنی از جمله غذاهای ممنوعه رژیم هستند. آنها همچنین به عنوان مقصر اصلی مورد هدف قرار می گیرند ، که باعث می شود ما از مسیر درست منحرف شده و رژیم سالم را فراموش کنیم. با این حال ، معلوم شد که ما به این دو محصول مورد علاقه بسیار اشتباه نزدیک می شویم ، زیرا نه تنها نمی توانیم آنها را رها کنیم ، بلکه حتی آنها را به نفع کاهش وزن خود کار می دهیم.
