2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
سپتامبر ماهى است كه عمدتاً مربوط به روز اول مدرسه است و هنگام صحبت درباره دانش آموزان ، ناگزیر این س ofال كه آنها چه می خورند ، پیش می آید. به همین مناسبت ، رستوران های زنجیره ای Sweetgreen ناهار مدرسه را در 10 کشور جهان مقایسه می کند.
صرف نظر از اینکه در نیمکره کجا هستیم ، مقامات در حال تغذیه سالم برای کودکان هستند. با این حال ، اکثر کشورها عادت های قدیمی آشپزی را دنبال می کنند و از جایگزینی غذاهای سنتی خود در فهرست ها خودداری می کنند.
به عنوان مثال ، در ایتالیا و کره جنوبی آنها علاقه زیادی به سالاد تازه ، در فرانسه - پنیر ، و در فنلاند و روسیه - سوپ دارند.
1. ایتالیا - ناهار معمول مدرسه شامل فیله ماهی با روگولا ، سالاد caprese ، ماکارونی با سس گوجه فرنگی ، نان و انگور است.
2. فرانسه - ناهار دانش آموزان در این کشور شامل استیک گوشت گاو ، یک تکه پنیر ، سالاد هویج ، لوبیا سبز و میوه است.
3. کره جنوبی - دانش آموزان در این کشور اغلب ناهار سوپ ماهی ، برنج با توفو ، کلم ترش ، کلم بروکلی و فلفل تازه می خورند.
4. ایالات متحده آمریکا - برای آمریکایی ها ، ناهار معمولی مدرسه شامل ناگت مرغ با سس ، پوره سیب زمینی ، نخود فرنگی ، میوه های کنسرو شده و بیسکویت است.
5. یونان - برای دانشجویان ناهار در این کشور دوست دارند فیله مرغ را با اورزو ، سارمای انگور ، میوه های تازه ، سالاد و ماست بخورند.
6. فنلاند - ناهار معمول کودکان فنلاندی سوپ نخود ، چغندر قرمز خورشتی ، سالاد هویج ، نان و پنکیک با توت فرنگی تازه است.
7. اسپانیا - ناهار دانشجویان در این کشور شامل میگو با برنج ، گزپاچو ، نان و سالاد میوه است.
8. برزیل - معمولترین ناهار برای کودکان برزیلی گوشت خوک با میوه ، لوبیا با برنج ، سالاد میوه ، نان و موز سرخ شده است.
9. انگلیس - دانش آموزان برای ناهار سوسیس و کالباس با لوبیا ، سیب زمینی پخته ، نصف ذرت آب پز ، آب طبیعی و یک تکه خربزه می خورند.
10. ژاپن - ناهارهای معمول مدرسه شامل ماهی سرخ شده ، جلبک دریایی خشک ، گوجه فرنگی ، سوپ میسو ، برنج و شیر است.
توصیه شده:
بازگشت به مدرسه: ایده های سالم در جعبه ناهار کودک خود
یافتن ایده های جالب برای میان وعده های سالم و هیجان انگیز برای جعبه ناهار مدرسه برای بچه ها ، گاهی اوقات می تواند یک چالش واقعی باشد ، به خصوص اگر سعی کنید از پر کردن چیپس و شکلات از طریق چت کودکان هر روز جلوگیری کنید. از ایده های میان وعده ما ، که نه تنها مقوی بلکه خوشمزه هستند - کمی مناسب برای روز مدرسه الهام بگیرید.
ایده هایی برای یک ناهار سالم در مدرسه
یک ناهار عالی برای دانش آموز بدون توجه به سن وی باید شامل محصولات متنوعی باشد. پول جیبی که والدین اغلب برای خرید غذا به فرزندان خود می دهند بیشتر به شکلات ، چیپس یا نزدیکترین کیوسک های فست فود می رسد. اول از همه به غذاهایی که مورد علاقه کودکان است توجه کنید.
میان وعده عالی - معنی طلایی بین ناهار و اوایل ناهار
آره، صبحانه این است که وعده های غذایی با تمام شدن صبحانه ، ناهار دور است ، و یک فرد چیز خوشمزه ای می خورد … اکنون صبحانه به اندازه کافی محبوب شده است که تقریباً همه ما می دانیم که گرچه در میان دو وعده اصلی قرار دارد ، خوردن غذای متوسط است که معمولاً بین صبحانه و ناهار شروع می شود و اغلب تا اواخر بعد از ظهر ، به خصوص آخر هفته ها ادامه دارد.
برای یک ناهار سالم در مدرسه
ما هر روز فرزندمان را به مدرسه می فرستیم ، اما آیا می دانیم او چه می خورد؟ وقتی بچه های ما کوچک هستند همه چیز در دست ماست. ما باید به آنها بیاموزیم که تغذیه سالم مهم است و ما می توانیم این کار را نه تنها در خانه بلکه در مدرسه ، در یک سفر یک روزه یا یک پیک نیک در کوه یا پارک انجام دهیم.
ناهار سالم کودک را برای مدرسه آماده کنید
همه والدین نگران کیفیت غذا در مدرسه و آنچه فرزندانشان در طول روز در مدرسه مصرف می کنند هستند. مصرف گروه های اصلی غذایی - کربوهیدرات ها ، پروتئین ها ، چربی ها برای بزرگسالان بسیار مهم است. راهی وجود دارد که می تواند با تهیه غذا برای کودک در طول روز ، خصوصاً اگر کودک به مدرسه می رود و تقریباً 10 ساعت در روز را در مدرسه می گذارد ، بر تغذیه سالم تأثیر بگذارد.
