2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
شما قبلاً می دانید که باید از مصرف هر غذایی که در گروه غذاهای بی ارزش قرار می گیرد خودداری کنید. ثابت شده است که نه تنها اشتهای ما را سیر نمی کند ، بلکه منجر به افزایش وزن می شود ، بر فعالیت مغز ما تأثیر می گذارد و حتی خطر افسردگی را افزایش می دهد.
شما همچنین می دانید که به گروه غذای آشغال پاپ کورن ، تنقلات ، چیپس و … در آن گنجانده شده است ، اما به سختی شنیده اید که این موارد نیز وجود داشته باشد محصولات ، که سم واقعی برای بدن و شما قطعا باید ارائه آنها را بر روی میز خود متوقف کنید.
در اینجا 5 مورد از مضرترین مواد غذایی بر اساس مطالعات اخیر آورده شده است.
غذاهای حاوی روغن پالم
روغن پالم یک هدیه واقعی برای تولیدکنندگان محصولات مختلف است زیرا ماده اولیه بسیار ارزان قیمت است. از دهه 1990 ، محبوبیت آن به طور فزاینده ای افزایش یافته است ، برخی از اطلاعات نشان می دهد که نزدیک به 50٪ از مواد غذایی بسته بندی شده که در فروشگاه ها فروخته می شود حاوی روغن پالم است.
با این حال ، روغن پالم برای سلامتی بسیار مضر است ، زیرا نشان داده شده است که خطر ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد. این به هیچ وجه مانع فروش آن توسط خرده فروشان نمی شود و قیمت پایین محصولاتی که ارائه می دهند برای بیشتر خریداران جذاب تر است.
خوب است که بدانید روغن نخل به طور گسترده ای در صنعت شیرینی سازی و همچنین در تولید محصولات لبنی مانند پنیر ، پنیر ، پنیر و غیره استفاده می شود. چنین کالاهایی را با قیمت پایین آنها انتخاب نکنید ، اما به سلامتی خود فکر کنید!
تنقلات و چیپس
قطعاً در اصطلاح غذای ناخواسته قرار می گیرید ، که هرگز نباید آن را روی میز خود قرار دهید. این محصولات ترکیبی از انواع مواد سرطان زا و اسیدهای چرب ترانس ناسالم و اسیدهای چرب اشباع و همچنین نمک فراوان است. مصرف آنها منجر به انسداد رگ های خونی می شود ، که به نوبه خود - و به بیماری های جدی قلبی عروقی منجر می شود.
سوسیس کوتاه مدت
در صورتی که نمی دانید ، سوسیس های فاسدشدنی از پرات یا IOM (گوشت بدون استخوان) درست می شوند. هنگامی که گوشت واقعی از حیوان جدا شد ، هر چیز دیگری به همراه برخی از استخوان ها و گاهی پوست حیوان در دستگاه چرخ می شود تا فرنی با ظاهری ناخوشایند و کاملاً مزه آور داشته باشد. نمک و انواع رایحه های مصنوعی به منظور بهبود طعم به آن افزوده می شود.
برای سنگین تر کردن محصول و در نتیجه گرانتر بودن آن برای کاربر نهایی ، آن را با آب پر می کنند و به آن نشاسته اضافه می کنند تا ساختار متراکمی داشته باشد. و این تمام نیست. قند تقریباً همیشه به فرآورده های گوشتی فاسدشدنی اضافه می شود و یک سوسیس می تواند به راحتی حدود 15٪ قند داشته باشد که تقریباً برابر با قندی است که با خوردن نصف وافل می خورید. ارائه محصولات مشابه روی میز خود را کاملا متوقف کنید!
سالادهای آماده بسته بندی شده
بله ، تهیه سالاد خود بسیار ساده است بلکه خرید سالاد سفید برفی یا روسی آماده است. از آنجا که ما قبلاً در مورد محصولات لبنی و روغن نخل صحبت کرده ایم ، این واقعیت را اضافه خواهیم کرد که در یک سالاد سفید برفی آماده ، احتمالاً تنها چیز "واقعی" خیار است.
Biosalads
مصرف کنندگانی که از نیترات و سموم دفع آفات می ترسند ، به طور دسته جمعی برای خرید سالاد ارگانیک روی آورده اند. با این حال ، مطالعات نشان می دهد که این نوع کاهو اغلب به دلیل استفاده از کود طبیعی برای کشت آنها و همچنین آبیاری آنها با آب آلوده ، در معرض انواع باکتری ها قرار می گیرد. در حقیقت ، شستن سالادهای ارگانیک و به طور کلی سالاد خیساندن باید بسیار دقیق تر از سالادهای معمولی باشد.
توصیه شده:
5 روش برای پاکسازی بدن از سموم
هر روز تعدادی سموم و آلاینده ها وارد بدن ما می شوند که با گذشت زمان می توانند به بدن آسیب برسانند. خوشبختانه ، روشهایی وجود دارد که بدن خود را با محصولات طبیعی تمیز کنید . در اینجا 5 پیشنهاد برای کمک به شما در احساس بهتر وجود دارد: 1. قاصدک - مسئول محافظت از کبد و کلیه ها است و دقیق تر از تشکیل سنگ در آنها جلوگیری می کند.
غذاهایی برای دفع سموم از دود سیگار
مطالعات انجام شده تاکنون سیگار کشیدن را سرلوحه همه علل بیماری های ریوی ، قلبی عروقی و سرطانی قرار داده است. دود سیگار حدود 500 ماده شیمیایی ، محصولات جانبی آن منتشر می کند. به خصوص برای افراد سیگاری منفعل خطرناک هستند. از همین رو سم زدایی از ریه ها مهم است ، او سموم را از دود سیگار پاک می کند ، ظرفیت آنها را افزایش می دهد و خطر عفونت و سرطان را کاهش می دهد.
اسموتی های سم زدایی برای پاکسازی بدن از سموم
صحبت از سم زدایی است ، ما تقریباً به طور خودکار تصمیم می گیریم که یک مکمل غذایی جدید سم زدایی یا جدیدترین روش آرایشی و بهداشتی برای پاکسازی بدن را تبلیغ کنیم ، کاری که می توانید در یک سالن زیبایی انجام دهید. بله ، بدون چنین فرآورده ها و فرآیندهایی ، حفظ زیبایی دشوار است و از شر سموم جمع شده بدن خود خلاص می شوید ، به خصوص اگر در سنین پیری هستید.
رژیم های مدرن و کنار گذاشتن گلوتن و شیر ، پوکی استخوان را تضمین می کنند
بیشتر و بیشتر افراد در تلاش برای تغذیه سالم ، افراط می کنند. اخیراً ، سازمانهایی که با پوکی استخوان مبارزه می کنند این موضع را پیدا کرده اند که روند تمیز کردن و رژیم گرفتن باعث ایجاد نسلی با استخوانهای بسیار شکننده می شود. یک مطالعه اخیر در سطح اتحادیه اروپا نشان داد که از هر ده جوان 18 تا 24 ساله چهار نفر رژیم دارند که برخی از گروه های اصلی غذایی ، از جمله گلوتن و محصولات لبنی را حذف می کند.
هفت دلیل مهم برای کنار گذاشتن شیرینی ها
غیرقابل کنترل عشق به دسرها به راحتی توسط فرآیندهای شیمیایی توضیح داده می شود. مغز انسان شیرینی ها را دوست دارد زیرا با کمک آنها گلوکز به سرعت وارد بدن می شود که منجر به تولید سروتونین ، هورمون شادی می شود. به عبارت دیگر ، بدن به لطف شیرینی جات احساس لذت می کند و می خواهد بارها و بارها تکرار شود.
