2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
فراگیر - عمومی - کلی. خانمهای ضعیف و خوب برای فکر کردن در مورد او ، همه چیز آنجا و به مقدار زیاد وجود دارد. از طرف دیگر ، منطقی نیست که تمام سال را در سالن بدن سازی برای شکم صاف کار کنید و فقط در مواقعی که باید حاضر شوید ، پایه شما در قیمت موجود است تا بینایی شما خراب شود. چگونه ممکن است اجازه ندهیم که این اتفاق بیفتد ، حتی اگر وسوسه شده ایم که همه چیز را بخوریم؟
روزهای اول دشوار است ، به همین دلیل روزهای خود را تخمین می زنید و می دانید که غذا تکرار می شود ، حتی اگر امروز نتوانسته اید برخی از کوفته های وسوسه انگیز را بدست آورید ، ظرف چند روز دوباره فرصت خواهید داشت.
در خانه دشوار است که زیاده روی کنید ، منوی ما همیشه چهار دوره نیست و در اینجا ، علاوه بر چهار مرحله ، چندین منوی مختلف وجود دارد. 5٪ غذاها مطابق سلیقه ما نیستند و ما اصلا آنها را امتحان نمی کنیم ، 5٪ دیگر هر روز می خوریم و 90٪ باقی مانده که باید به نوعی با آنها کنار بیاییم.
در اینجا مقدار به کمک ما می آید ، یک ملاقه سوپ ، یک بشقاب سالاد کوچک بردارید ، که اگر سالاد زیادی دوست دارید ، می توانید هر نوع دیگری را در آن قرار دهید ، همه چیز را بدون استفاده بیش از حد امتحان کرده اید. نکته اصلی این کار را برای شما دشوار می کند ، زیرا ماهی و گوشت و سبزیجات وجود دارد ، یک انتخاب دشوار است.
کمی از هر آنچه دوست دارید دریافت کنید ، اما بدون تزئین. این بی مورد بدن را سنگین می کند ، معمولا سس وجود دارد - از آنها استفاده کنید. همچنین پیش غذا ها را برای دفعه بعدی بگذارید. برای خوردن غذا عجله نکنید ، از لحظه ای که همه چیز وجود دارد ، حتی یک لیوان شراب خوب لذت ببرید. می توانید از غذایی که بیشتر دوست دارید بیشتر دریافت کنید اما ایده خوبی نیست. شما به طور نامحسوس پرخوری خواهید کرد و هنوز چیزی برای آزمایش وجود دارد.
جا برای دسر دارید ، اما چگونه می توان میوه یا شیرینی تصمیم گرفت ، همه چیز بسیار خوشمزه است؟ فقط باید یک قانون وجود داشته باشد. در طول روزهای اقامت شما همه چیز تکرار می شود ، شما قادر خواهید بود همه چیز را امتحان کنید و وعده بعدی فقط بعد از دو ساعت است ، ذخیره نکنید!
ایده این است که همه چیز در همه زمان ها وجود دارد ، کمی صرف کنید ، از غذا لذت ببرید ، این نباید شما را سنگین کند ، بلکه لذت شما را به همراه آورد.
بعلاوه ، اگر تعطیلات شما به پایان می رسد ، سخت کسی توجه کند و شما از باقلوا فوق العاده سیر نشده اید ، و فقط با یک قهوه شیرین و معطر یک ناهار ناسالم درست کنید. راه هایی وجود دارد ، فقط به یاد داشته باشید که مهم است که چگونه ظاهر و احساس خود را همزمان داشته باشید.
از طرف دیگر ، حتی اگر یک سال تمام در بدنسازی برای شکم صاف کار نکرده باشید ، این رژیم می تواند تعطیلات شما را به طرز غیر منتظره ای لذت بخش کند.
توصیه شده:
در تابستان چه بخوریم تا احساس خوبی داشته باشیم
تابستان منتظرترین فصل است. ساحل ، دریا ، آفتاب - همه چیز زیبا است. در روزهای گرم تابستان غذاهای سبک تری می خوریم و مایعات بیشتری می نوشیم. این کاملا طبیعی است. ما حتی به دلیل احساس گرسنگی اغلب حتی از وعده های غذایی صرف نظر می کنیم. هر چقدر گرم باشد ، غذا حیاتی است و ما نباید غذا را فراموش کنیم ، حتی اگر غذای کمی و سبک باشد.
ما انتظار داریم که یک رکورد جهش در قیمت بادام هندی داشته باشیم
واردات بادام هندی ویتنام تا 40 درصد افزایش خواهد یافت و دلیل این ارزش های بالا خشکسالی در این کشور آسیایی است. این افزایش قیمت عمده فروشی به 9000 دلار در هر تن را ضروری می کرد. بازرگانان داخلی می گویند که قیمت آجیل در حال حاضر ثابت است ، اما از آنجا که عمده بادام هندی در بلغارستان از ویتنام تأمین می شود ، به احتمال زیاد در هفته های آینده قیمت آن افزایش می یابد.
چگونه غذای سالم را دوست داشته باشیم
تغذیه سالم بسیار مفید است ، اما در بیشتر موارد ما آن را دوست نداریم. غذاهای سالم به ندرت در میان غذاهایی هستند که حس و کام ما را وسوسه می کنند. به همین دلیل است که به ندرت به آنها اعتماد می کنیم. با این حال ، این می تواند منجر به افزایش وزن و مشکلات سلامتی شود.
چگونه می توان به راحتی با E-Fit شکل خوبی را حفظ کرد؟
درمان های ضد سلولیت از آنجا که گردش خون بدن به دلیل افزایش سن ، سبک زندگی یا مشکلات سلامتی به طور فزاینده ای ناکارآمد می شود ، سلولیت در پایین کمر ، شکم و ران ایجاد می شود. سلولیت به دلیل ضعیف شدن بافت همبند رخ می دهد. سلول های چربی بین پوست و بافت عضلانی جمع می شوند و باعث برجستگی پوست می شوند.
چگونه غذا بخوریم تا مغز حالت خوبی داشته باشد؟
در زندگی پرمشغله روزمره موقعیت ها و مشکلات زیادی وجود دارد که منجر به استرس و خستگی می شود. در زندگی شلوغ و پر سر و صدایی که امروزه مردم می گذرانند ، مهم است که مغز در فرم خوبی باشد. برای انسان مدرن روشن است که سلامت بدن تا حد زیادی توسط غذایی که مصرف می کند تعیین می شود.
