2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
تابستان منتظرترین فصل است. ساحل ، دریا ، آفتاب - همه چیز زیبا است. در روزهای گرم تابستان غذاهای سبک تری می خوریم و مایعات بیشتری می نوشیم. این کاملا طبیعی است.
ما حتی به دلیل احساس گرسنگی اغلب حتی از وعده های غذایی صرف نظر می کنیم. هر چقدر گرم باشد ، غذا حیاتی است و ما نباید غذا را فراموش کنیم ، حتی اگر غذای کمی و سبک باشد.
تابستان این فرصت را به ما می دهد. مغازه ها پر از سبزیجات و میوه های تازه است که برخی از آنها خوشمزه تر و سالم ترند.
در گرمترین فصل ، بدن به نمکهای معدنی و ویتامین های بیشتری احتیاج دارد. میوه هایی که محتوای آب بیشتری دارند مانند هندوانه ، هلو ، خربزه و میوه های دیگر یک انتخاب عالی است.
اگر سبزیجات را ترجیح می دهید ، روی خیار شرط ببندید - tarator مخصوصاً مناسب است. شما به اندازه کافی خنک خواهید شد و ماست به شما فرصت می دهد پروتئین ها و مواد معدنی لازم را دریافت کنید. یکی دیگر از سبزیجاتی که فصل تابستان را برای ما فراهم می کند ، گوجه فرنگی است.
از آنجا که تابستان از نظر غذا هنوز یک فصل آرامش است ، استفاده از گوشت های چرب و سبزیجات ریشه و همچنین حبوبات باید کاهش یابد. استثنائات نخود فرنگی و لوبیا سبز است.
از نظر ادویه ، جعفری و شوید مناسب ترین هستند. از استفاده از فلفل سیاه و زنجبیل خودداری کنید. اگر می خواهید گوشت بخورید ، روی گوشت های سبک مثل مرغ شرط بندی کنید. مورد دیگری که تابستان بدون آن نمی گذرد ، مصرف ماهی است.
در فصل تابستان ، ماهی تازه به وفور یافت می شود. ماست برای خنک سازی مناسب است. کفیر نه تنها به شکل تاتاتور ، هم راه حل خوبی است.
انواع آب میوه ها و آب میوه های تازه تشنگی شما را رفع کرده و مواد لازم مورد نیاز بدن را به آن اضافه می کنند. مصرف آب را فراموش نکنید - مهم نیست که چه می خورید ، آب برای بدن ضروری است.
سالاد میوه یا سبزیجات ، ماهی پخته ، مقدار زیادی ماست ، آب و میوه های تازه - ترکیب مناسب برای تابستان. نه تنها احساس بارگیری می کنید بلکه در فرم بی نظیری نیز قرار خواهید گرفت.
توصیه شده:
ما انتظار داریم که یک رکورد جهش در قیمت بادام هندی داشته باشیم
واردات بادام هندی ویتنام تا 40 درصد افزایش خواهد یافت و دلیل این ارزش های بالا خشکسالی در این کشور آسیایی است. این افزایش قیمت عمده فروشی به 9000 دلار در هر تن را ضروری می کرد. بازرگانان داخلی می گویند که قیمت آجیل در حال حاضر ثابت است ، اما از آنجا که عمده بادام هندی در بلغارستان از ویتنام تأمین می شود ، به احتمال زیاد در هفته های آینده قیمت آن افزایش می یابد.
رایحه های میوه ای باعث می شوند غذای سالم داشته باشیم
اغلب اوقات ما باید انتخاب کنیم که آیا غذایی سالم بخوریم یا چیزی ناسالم ، اما بسیار خوشمزه. هرکسی که با چنین انتخابی روبرو شده است با غذاهای پرکالری ناسالم سازش کرده و احساس وسوسه کرده است. دانشمندان از فرانسه می گویند راهی برای قرار دادن غذاهای پرکالری در پس زمینه وجود دارد.
چگونه غذا بخوریم تا مغز حالت خوبی داشته باشد؟
در زندگی پرمشغله روزمره موقعیت ها و مشکلات زیادی وجود دارد که منجر به استرس و خستگی می شود. در زندگی شلوغ و پر سر و صدایی که امروزه مردم می گذرانند ، مهم است که مغز در فرم خوبی باشد. برای انسان مدرن روشن است که سلامت بدن تا حد زیادی توسط غذایی که مصرف می کند تعیین می شود.
وقتی احساس طعم غذا را کمتر احساس می کنیم
با افزایش سن ، برخی تغییرات و فرایندهای برگشت ناپذیر در بدن انسان رخ می دهد. یکی از آنها کاهش توانایی احساس عطر و طعم غذا و نوشیدنی ها است. یک متخصص پزشکی بلغارستان ، به نقل از 24 Chasa ، ادعا می کند که پس از چهل و پنجمین سالگرد تأسیس ما ، تغییرات محسوسی در نحوه درک کیفیت طعم محصولاتی که مصرف می کنیم آغاز می شود.
فراوانی فراگیر: چگونه شکل خوبی داشته باشیم؟
فراگیر - عمومی - کلی. خانمهای ضعیف و خوب برای فکر کردن در مورد او ، همه چیز آنجا و به مقدار زیاد وجود دارد. از طرف دیگر ، منطقی نیست که تمام سال را در سالن بدن سازی برای شکم صاف کار کنید و فقط در مواقعی که باید حاضر شوید ، پایه شما در قیمت موجود است تا بینایی شما خراب شود.
