2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
دانه های چیا شناخته شده بودند و به طور گسترده ای توسط اینکاها و آزتک ها استفاده می شد. آنها محبوب و مورد توجه قرار گرفتند به طوری که حتی بیشتر از طلا مورد توجه قرار گرفتند.
در میان مایاها ، چیا حتی در برخی از مراسم خود یک مکان افتخاری برگزار می کرد. اما این دانه ها چیا نامیده می شوند و آیا واقعاً به همان اندازه مفید هستند که افراد مختلف در گذشته فکر می کردند؟
چیا دانه های ریز و سفتی است که روی گیاهی رشد می کند که شباهت زیادی به مریم گلی دارد. امروزه بیشترین شیوع آن در گواتمالا یا مکزیک است.
این گیاه حداکثر به یک متر ارتفاع می رسد و گل تشکیل می دهد و در انتهای گل خوشه هایی وجود دارد که از این دانه های کوچک تشکیل می شود.
در حقیقت ، از کل گیاه ، دانه ها بیشترین استفاده را دارند و بیشترین مواد مغذی را به بدن می رسانند. دانه های چیا را می توان به مدت طولانی بدون خشوع نگهداری کرد و یا به هر طریقی طعم آنها را تغییر داد. اما آنها حاوی چه چیزهایی هستند و چرا بسیار مفید هستند؟
این دانه ها که بسیار غنی از فیبر ، سدیم ، فسفر ، منگنز ، روی ، آهن ، کلسیم ، اسیدهای چرب امگا 3 هستند ، در مقایسه با زغال اخته دارای خواص آنتی اکسیدانی بسیار بیشتری هستند.
به دلیل محتوای زیاد این مواد ، چیا برای رژیم های مختلف بسیار مناسب است و اگر می خواهیم لاغر شویم می توان از آنها استفاده کرد - آنها حاوی فیبر زیادی هستند که می توانند تقریبا 40٪ دوز مورد نیاز روزانه را برای ما تأمین کنند.
علاوه بر این ، آنها قند خون ، کلسترول ، و همچنین تنظیم مایعات در بدن را نرمال می کنند ، به طور قابل توجهی عملکرد دستگاه گوارش را بهبود می بخشد ، به سم زدایی بدن کمک می کند ، حاوی گلوتن نیست.
استفاده از دانه های چیا به میزان قابل توجهی تن ما را بهبود می بخشد و در عین حال در مبارزه با اضافه وزن به ما کمک می کند.
شما می توانید دانه های چیا را در فروشگاه های ارگانیک یا غرفه های محصولات ارگانیک را در زنجیره های بزرگ خرده فروشی خریداری کنید. بهتر است در تاریکی ، در یک ظرف شیشه ای یا سرامیکی نگهداری شود.
توصیه شده:
چای مرسل برای چه چیزی مفید است؟
چای مرسل یک گیاه چند ساله است. این گیاه گیاهی با قدرت بهبودی بی نظیر محسوب می شود. همچنین به عنوان چای کوهی ، پیرین ، آلیبوتوشکی و شارپلانین شناخته می شود. از ساقه های گلدار برای تهیه چای استفاده می شود. این گیاه از منطقه مورسالیتسا ، بالاتر از روستای رودوپه موگلا ، یکی از عجایب رودپوک محسوب می شود.
چای مرزه - برای چه چیزی مفید است
مرزه باغ به عنوان ادویه ای تند و معطر رشد می کند ، اما همه نمی دانند که این گیاه همچنین دارای تعدادی از خواص درمانی است ، به همین دلیل در طب عامیانه جایگاه زیادی را اشغال می کند. از مرزه باغ در بعضی از کشورها در پزشکی علمی استفاده می شود - از قسمت فوقانی روغن اساسی تهیه می شود و در بعضی موارد از ساقه خود گیاه نیز استفاده می شود.
نحوه مصرف بذر کتان و مصرف آن برای چه چیزی مفید است
کتان گیاهی است که مدت هاست برای نخ و روغن رژیم استفاده می شود. لباس های ساخته شده از آن با مقاومت و دوام بالا ، رطوبت بالا و هدایت حرارتی ، سازگار با محیط زیست مشخص می شود. از دانه های کتان در طب عامیانه برای درمان و درمان طبیعی بیماری های مختلف و همچنین برای اهداف آشپزی استفاده می شود.
نارگیل برای چه چیزی مفید است و حاوی چه چیزی است
نارگیل فواید زیادی برای سلامتی دارد. این به دلیل محتوای بالای ویتامین های B و C و همچنین نمک های معدنی لازم برای بدن انسان - سدیم ، کلسیم ، آهن ، پتاسیم ، گلوکز ، فروکتوز و ساکارز است. صد گرم قسمت سفید نارگیل حاوی 3.9 گرم پروتئین ، 33.9 گرم چربی ، 200 میلی گرم فسفر ، 28 میلی گرم كلسیم ، 257 میلی گرم پتاسیم ، 257 میلی گرم سدیم ، 2.
گزینه های خوشمزه و مفید برای صبحانه با چیا
دانه های آن بسیار مفید است ، سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی ارزشمند است. آنها اثر مفید اثبات شده ای بر بدن دارند و صبحانه با که بهترین راه برای شروع روز است. چند مورد را در سطرهای زیر مشاهده کنید گزینه های خوشمزه و مفید برای صبحانه با که :
