همه رژیم ها را فراموش کنید! این رژیم مناسب شماست

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

همه ما در مورد گروه خونی و چگونگی تأثیر آن بر رژیم غذایی می شنویم. در اینجا چند نکته ساده در مورد غذا خوردن بر اساس گروه خونی آورده شده است که بهتر است یاد بگیرید یا اگر آنها را فراموش کرده اید به خاطر بسپارید.

چهار گروه اصلی خون وجود دارد:

نوع A - نوع کشاورزی

نوع B - نوع کوه

نوع 0 - نوع شکارچی

نوع AB - شایع ترین و با قوی ترین سیستم ایمنی بدن.

علاوه بر گروههای اصلی خون ، بیش از 400 زیرگروه وجود دارد که توسط مشخصات ، سلامتی و سبک زندگی فرد تعیین می شود.

1. گروه های خونی و انتقال خون

AB می تواند از هر نوع خون دریافت کند ، اما فقط آن را به AB می دهد.

A می تواند خون از نوع A یا 0 دریافت کند ، اما فقط به A یا AB می دهد.

B می تواند نوع B یا 0 خون دریافت کند ، اما فقط به B یا AB اهدا می شود.

0 فقط می تواند خون نوع 0 را دریافت کند ، اما به همه انواع اهدا می کند.

جالب توجه است که اهداکنندگان جهانی وجود دارد ، که معمولاً افرادی با فاکتور منفی رسیوس از گروه خونی 0 RH D. هستند. از طرف دیگر ، همه با فاکتور مثبت رزوس از گروه خونی AB RH D دریافت کننده جهانی هستند.

2. سازگاری با پلاسما

AB می تواند از AB پلاسما دریافت کند ، اما آن را به همه گونه ها می دهد.

A می تواند از A و AB پلاسما دریافت کند ، اما فقط به A و 0 اهدا می کند.

B می تواند از B و AB پلاسما دریافت کند ، اما فقط به B و 0 می دهد.

0 گیرنده جهانی پلاسما است ، اما فقط می تواند به 0 پلاسما اهدا کند.

3. رژیم غذایی برای سلامتی عالی و کیفیت زندگی

رژیم غذایی گروه خونی A بیشتر گیاهخوار است ، از جمله ماهی ، مرغ و ماست. این افراد باید از حبوبات ، غذاهای پرادویه ، کم آبی و قهوه دور باشند.

گروه خونی B باید بیشتر روی محصولات لبنی ، گوشت بره ، ماهی ، سبزیجات ، چای و غلات تمرکز کند. از مصرف الکل ، مواد نگهدارنده و سر و صدای زیاد خودداری کنید.

رژیم غذایی گروه خونی 0 عمدتا از گوشت ، ماهی ، سبزیجات و به طور متناوب با دوره های ناشتا ساخته شده است. باید مصرف محصولات لبنی ، غذاهای فرآوری شده را کاهش داده و پرخوری نکنید.

گروه خونی مدرنتر AB به شما امکان می دهد تقریباً هر چیزی را بخورید. افراد با این گروه خونی باید خود را به غذاهای خام ارگانیک و تازه محدود کنند و از غذاهای پخته و فرآوری شده خودداری کنند.

4. گروه های خون و چربی ها

گروه خونی A: آنها می توانند چربی های حیوانی و قند را آزادانه مصرف کنند.

گروه خونی B: مصرف غذاهای سرخ شده و نان باعث ناراحتی آنها می شود.

گروه خونی 0: تغییر در عادات غذایی منجر به افزایش وزن می شود.

گروه خونی AB: کمبود فعالیت منجر به افزایش وزن می شود.

5. شخصیت با توجه به گروه خونی

گروه خونی A: رهبرانی دلسوز ، سازمان یافته ، موثر.

گروه خونی B: درون گرا ، انعطاف پذیر ، دوستانه ، فعال.

گروه خونی 0: عملی ، اعتماد به نفس ، توجه ، همدلی.

گروه خونی AB: منطقی ، آرام ، قوی ، مبتکر.

6. استرس چگونه بر هر گروه خونی تأثیر می گذارد

گروه خونی A: این افراد نمی توانند به راحتی با استرس کنار بیایند و برای غلبه بر آن وقت می گذارند. حفظ آرامش مهم است و آبرسانی در اینجا بسیار مهم است.

گروه خونی B: آنها معمولاً آرام هستند اما خلق و خوی آنها می تواند به طرز چشمگیری تغییر کند. کاری که آنها می توانند انجام دهند تمرین روش های تنفس است.

گروه خونی 0: مستعد خشم. آنها می توانند با استفاده از تکنیک های تجسم و تصور همه احتمالات با آن کنار بیایند.

گروه خونی AB: آنها می توانند تحت استرس به خوبی تعادل داشته باشند ، اما به راحتی عصبانی می شوند. خوب است که به فعالیتی بپردازید که بتواند تنش را از بین ببرد.