2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
با فرا رسیدن بهار ، بسیاری از افراد ، به ویژه کسانی که تحت تأثیر شرایط آب و هوایی قرار دارند ، با مشکلاتی مانند خستگی مزمن دست و پنجه نرم می کنند ، نیاز آنها به خواب افزایش می یابد ، و در آخر اینکه از کمبود تمرکز و انرژی رنج می برند.
و با نزدیک شدن به فصل تابستان ، بسیاری از ما تلاش می کنیم چند پوند از بدن خود را کم کنیم و برای نتیجه سریع و موثر به رژیم های غذایی سخت اعتماد می کنیم. ما از شیرینی و دسر خودداری می کنیم ، که بیشتر به احساس افسردگی و تحریک پذیری کمک می کند.
برای جلوگیری از این علائم و شرایط بدن ، لازم است برخی از این غذاهای مفید و ویتامین ای را در رژیم روزانه خود بگنجانیم.
بلوبری
بلوبری یکی از آنتی اکسیدان های قدرتمند محسوب می شود که جریان خون و اکسیژن را به مغز تحریک می کند و بنابراین می تواند تا 5 ساعت آینده میزان تمرکز و حافظه شما را افزایش دهد. غذای مفید برای خستگی بهار.
شکلات سیاه
شکلات تلخ با محتوای بالای کاکائو دارای آنتی اکسیدان و منیزیم است که باعث تحریک تولید سروتونین و اندورفین می شود که باعث بهبود خلق و خو می شود. علاوه بر این ، مقدار کمی کافئین به ما کمک می کند تا هوشیار و پرانرژی باشیم.
میوه های خانواده مرکبات
ویتامین C موجود در مرکبات می تواند سطح انرژی بدن را بهبود بخشد و استنشاق رایحه آنها باعث افزایش خلق و خو و کاهش استرس می شود.
دانه
دانه های آفتابگردان و کدو تنبل از منابع ویتامین های گروه B هستند ، حاوی پروتئین ، منیزیم و آهن هستند که احساس ضعف را از بین می برند.
ماست
سیستم هضم را بهبود می بخشد و است غذای عالی برای خستگی بهار و تحریک پذیری
توصیه شده:
این 3 ماده غذایی آنچنان که فکر می کنید مفید نیستند
غذای سالم لازمه یک زندگی کامل و طولانی است. گاهی اوقات ، در تلاش برای خوردن بهترین محصولات ، بسیاری از افراد شروع به جستجو می کنند جایگزین غذاهای شناخته شده و جایگزین آنها ، آنها فکر می کنند که آنها انتخاب سالمی داشته اند. در خطوط زیر برخی از آنها را ظاهراً خواهید دید غذاهای سالم که چندان مفید نیستند .
با این 5 نکته خستگی بهار را بزنید
احساس خستگی و خواب آلودگی علائم اصلی خستگی بهار است. با فرا رسیدن فصل بهار ، تغییراتی در بدن ما ایجاد می شود مانند خستگی آسان ، عدم تمرکز ، نقص ایمنی و این کیفیت زندگی ما را مختل می کند. به جلوگیری از خستگی بهار ، کافی است که عادات غذایی خود را تغییر دهیم و این کمی تلاش به ما کمک می کند تا انرژی و مواد مغذی لازم را برای احساس سیری و شادی فراهم کنیم.
سرماخوردگی را در این زمستان فراموش کنید! بیش از 15 بیماری را با چای بابونه منع کنید
در روزهای سرد زمستان چای بابونه یکی از نوشیدنی های مورد علاقه است. نوشیدنی سنتی بسیار مفید است و با بیش از 15 بیماری کنار می آید. بابونه قیمت کمی دارد ، یافتن آن آسان است و تقریباً همه را معالجه می کند - این امر آن را برای طرفداران داروی جایگزین مناسب می کند.
پوست خود را با این ماده مقوی طبیعی فقط 2 ماده ای جوان کنید
روغن نارگیل از نارگیلهای رسیده جمع آوری شده از درختان نخل نارگیل استخراج می شود. خوراکی است و دارای خواص مفید مختلف است. ما به شما شیر طبیعی صورت با روغن نارگیل و جوش شیرین را ارائه می دهیم که کاملاً شما را از چروک های ناخوشایند و ترک خوردگی پوست صورت خلاص می کند.
ماکارونی و ماکارونی را فراموش کنید - این ماکارونی ایتالیایی را امتحان کنید
غذاهای ایتالیایی یکی از گسترده ترین غذاهای سراسر جهان است. ایتالیایی ها به خاطر ماکارونی ، پیتزاهای شگفت انگیز و دسرهای مجلل خود معروف هستند. هر یک از ما اسپاگتی را دوست داریم ، اما آنها قسمت کوچکی از انواع ماکارونی موجود و غذاهای لذیذی هستند که می توان با آنها تهیه کرد.
