2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
آلبنا میهوا روش جدیدی برای حفظ فرم خوب پیدا کرده است. این بازیگر رژیم غذایی را امتحان کرده است که رعایت آن آسان است اما نتایج بسیار خوبی می دهد. با تشکر از او ، در حال حاضر بلوند خندان با تعداد کمتری وارد لباس می شود و احساس خوبی دارد.
رژیم غذایی میهووا بسیار ساده است. مهمترین چیز این است که 5-4 بار در روز غذا بخورید و مقدار غذا باید کم باشد (بهتر است از اندازه یک مشت بیشتر نشود). با این نوع رژیم غذایی ، حلقه ها به طور نامحسوس ذوب می شوند ، و در عین حال گرسنگی دردناکی در بیشتر رژیم های غذایی وجود ندارد.
با این حال ، حتی با این رژیم ، برخی از ظرافت ها و غذاهای ممنوع وجود دارد. اینها غذاهای چرب ، سرخ شده و فرآوری شده ، شیرینی ها ، نوشیدنی های الکلی ، نوشیدنی های گازدار هستند. مصرف شیر تازه نیز مجاز نیست.
از طرف دیگر ، تاکید بر سبزیجات ، آجیل و دانه های خام و گوشت بدون چربی است. HotNet می نویسد ، مهم است که دیر ناهار نخورید. بهتر است آخرین وعده غذایی روز قبل از ساعت 19:00 باشد. در صورت گرسنگی شدید چای یا خیار مجاز است.
همچنین به یک نمونه منوی رژیم مراجعه کنید.
1. صبحانه
ماست با آجیل خام
2. ناهار
سالاد سبزیجات و به صورت اختیاری دو تخم مرغ آب پز
3. صبحانه بعد از ظهر
یک میوه به انتخاب شما
4. شام
200 گرم ماهی و سبزیجات کبابی
توصیه شده:
با رژیم مگان مارکل برای عروسی شکل بگیرید
به سختی می توان شخصی را مشاهده کرد که عروسی مگان مارکل و پرنس هری را تماشا کرده باشد و متوجه نشده باشد که دوشس ساسکس چقدر بزرگ است. در جریان این مراسم خارق العاده ، 36 ساله آمریکایی موفق شد سبک ، کلاس و اندامی را نشان دهد که در 20 سالگی نداشت.
با توجه به رنگهای رنگین کمان رژیم بگیرید
طبق گفته وزارت کشاورزی ایالات متحده ، با خوردن رنگ سبزیجات و میوه ها ، می توانیم از بیماری هایی مانند سرطان ، فشار خون و دیابت جلوگیری کنیم. با پیروی از 7 رنگ رنگین کمان ، می توانیم بدن خود را در برابر بیماری های مختلفی که در زمان ما شایع است ، کمک کنیم.
برای پاک کردن چربی رژیم بگیرید
خلاص شدن از شر چربی های اضافی انباشته شده بر روی بدن از طریق ترکیبی از ورزش و رژیم غذایی انجام می شود. اگر فقط به ورزش اعتماد کنید ، در مدت زمان کوتاهی چربی زیادی می سوزاند ، اما مقدار قابل توجهی از توده عضلانی خود را از دست خواهید داد ، که باعث کند شدن متابولیسم می شود و در طولانی مدت این موفقیت حفظ نخواهد شد.
یک رژیم غذایی با پوره کودک شما را در هیچ زمانی تغییر شکل می دهد
آیا به دنبال رژیمی هستید که هم به کاهش وزن کمک کند و هم احساس سیری و انرژی داشته باشید؟ سپس می توانید رژیم پوره کودک را امتحان کنید که در بین مشاهیر هالیوود و مادران جوان بسیار محبوب است. دلیل این است که از طریق آن وزن به طور نامحسوس ذوب می شود ، بدون اینکه احساس گرسنگی دردناکی داشته باشد.
رژیم غذایی برای شکل کامل تا کریسمس
کریسمس با تمام قدرت نزدیک می شود. هر یک از ما می خواهیم برای مهمانی های آینده عالی به نظر برسیم. برای تحقق این رویا ، باید امروز یا حداقل - دوشنبه آینده - شروع کنیم. زمان کمی تا کریسمس داریم اما برای رسیدن به فرم کافی است. کاهش دائمی وزن با بخشهای کوچک و گرسنگی حاصل نمی شود.
