2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
خواص مفید انگور صدها سال پیش توسط انسان مورد توجه قرار گرفت. این دارو دارویی در نظر گرفته شد که بسیاری از بیماری ها را درمان می کند و توسط شفا دهندگان قومی توصیه می شود.
فقط چند دانه از این میوه خوشمزه به سرعت نشاط را بازیابی می کند ، به آسم کمک می کند و ترشحات را در نایژه ها نرم می کند. به لطف ویتامین های A ، B6 و C ، انگور به طور فعال در تولید اسید فولیک نقش دارد.
انگور با موفقیت احساس خواب آلودگی را کاهش می دهد ، بر درد کمر و معده غلبه می کند. علاوه بر ویتامین های موجود در آن ، سرشار از مواد معدنی مهم - کلسیم ، پتاسیم ، آهن ، منیزیم ، فسفر و سلنیوم است.
خود انگور کالری بالایی دارد و می تواند تقریباً از نظر کالری جایگزین هر محصولی شود. یک کیلوگرم آن معادل 227 گرم نان ، 387 گرم گوشت ، 1 کیلوگرم سیب زمینی یا 1 لیتر شیر است.
بسیاری از مردم دقیقاً به دلیل محتوای کالری آن از انگور دست می کشند. این درست است اگر بعد از یک وعده غذایی مفصل برای دسر استفاده شود ، زیرا در مقادیر زیاد بعد از یک وعده غذایی دلچسب می تواند باعث جمع شدن پوند اضافی شود.
اما انگور همچنین می تواند کمک بزرگی در مبارزه با اضافه وزن باشد. رژیم انگور می تواند در طی 4 روز از بین بردن چند حلقه اطمینان حاصل کند و به دفع سموم از بدن کمک می کند.
روز 1: صبحانه - یک مشت بلغور جو دوسر و یک مشت انگور ، پرتقال خرد شده و 50 میلی لیتر شیر بدون چربی در آب گرم خیس کنید. ناهار - سالاد کدو تنبل آب پز ، کاهو ، آب لیمو و یک مشت انگور. شام - سالاد سبزیجات با یک افزودنی - یک تکه بوقلمون یا فیله مرغ آب پز.
روز 2: صبحانه - یک دسته انگور. ناهار - برنج قهوه ای جوشانده - حدود 150 گرم ، همراه با میگو و کشمش. شام - سیب زمینی بدون پوست ، سالاد سبزیجات و آب انگور پخته شده.
روز 3: صبحانه - یک تکه نان سبوس دار ، پنیر کوکوی بدون چربی و یک مشت انگور تیره نان تست کنید. ناهار - ماهی لاغر جوشانده ، کلم ترش یا کلم تازه و انگور تیره. شام - آب انگور - بدون محدودیت در مقدار.
روز 4: صبحانه - نان چاودار با پنیر دلمه و کشمش. ناهار - 100 گرم فیله مرغ ، جوشانده و همراه با 50 گرم سیب زمینی له شده سرو شده است. برای دسر - یک دسته انگور. شام - ماهی پخته یا پخته - حدود 150 گرم ، سبزیجات بخارپز و 1 دسته انگور.
توصیه شده:
آیا سالم تر است؟ روغن نارگیل از گوشت خوک مضرتر است
در سالهای اخیر ، تغذیه سالم و جستجوی جوانی ابدی به یک شیدایی تبدیل شده است که باعث می شود برخی از محصولات به عنوان جایگزین مفیدتری برای غذاهایی که در زندگی روزمره به آنها عادت داریم ، ارائه شود. در مورد چنین است روغن نارگیل که به کالای مورد علاقه افراد سالم خورنده تبدیل شده است.
آیا می دانیم چگونه انگور را به درستی بخوریم؟
فصلی که می توانیم انگور را روی شکم خود بخوریم کاملاً در حال جابجایی است. اما این میوه به همان اندازه که خوشمزه است ، خطرات موذی مرتبط با هضم دشوار و مهار عملکرد معده را پنهان می کند. برای جلوگیری از احساس ناراحتی پس از خوردن میوه مورد علاقه خود و استفاده بیشتر از انگور آبدار ، باید یاد بگیریم که آنها را به درستی مصرف کنیم.
بیایید از انگور فرنگی انگور شربت و مربا درست کنیم
انگور فرنگی به انگور آلمانی یا خاردار نیز معروف است و نباید آن را با انگور کینگ ، که نوعی گیاه است که به طور گسترده ای در داروخانه استفاده می شود ، اشتباه گرفت. با این حال ، انگور فرنگی نیز بسیار مفید است. توت آن می تواند در سایه های مختلف باشد ، اما ویژگی این است که پوستی که میوه آنها را پوشانده است ، شفاف است و چند دانه کوچک را پنهان می کند.
آیا آب انگور می تواند حافظه را بهبود بخشد؟
آیا فراموش کردید که دوباره کلیدها را کجا گذاشتید؟ آب انگور می تواند کمک کند. این را محققان دپارتمان روانپزشکی دانشگاه سینسیناتی آمریکا بیان کردند. آنها دریافتند که افراد در مراحل اولیه فراموشی پس از 12 هفته مصرف منظم آب انگور ، در آزمایش های ذهنی عملکرد بهتری دارند ، دیلی میل انگلیس می نویسد.
آیا او پر از برنج است یا دوست خوبی در مبارزه با افزایش وزن است؟
برنج یکی از محبوب ترین حبوبات در جهان است. برنج سفید غذایی تصفیه شده ، پر کربوهیدرات و فاقد فیبر است. مصرف زیاد کربوهیدرات های تصفیه شده با چاقی و بیماری های مزمن مرتبط است. با این وجود کشورهایی که بیشترین میزان مصرف برنج سفید را دارند به اندازه کشورهای دیگر از این بیماری ها رنج نمی برند.
