2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
متخصصان تغذیه ایتالیا می گویند زن و مرد به غذاهای کاملاً متفاوتی متناسب با ساختار بدن آنها نیاز دارند.
آنچه مردان باید مصرف کنند در اینجا آمده است:
در وهله اول سس گوجه فرنگی قرار دارد. این برای مردان بسیار مهم است زیرا ماده ارزشمند لیکوپن را برای آنها تأمین می کند. خطر ابتلا به بیماری پروستات را کاهش می دهد.
با این حال ، لیکوپن در صورت خوردن بدون چربی به بدن مرد نمی رسد. بنابراین ، خوب است که روغن زیتون در سالاد یا سس گوجه فرنگی وجود داشته باشد تا مستقیماً با پیتزایی که روی آن پخش می شود مصرف شود.
مرد باید صدف بخورد. دو مورد از آنها برای تأمین دوز روزانه روی که وظیفه عملکرد صحیح سیستم تولید مثل مردان را دارد ، کافی است.
بعضی اوقات سطح پایین تستوسترون به دلیل کمبود برخی مواد مغذی از جمله روی است. با این حال ، روی اضافی برای سلامتی خطرناک است.
کلم بروکلی برای سواره نظام نیز مفید است. آنها مثانه خود را در برابر بیماری محافظت می کنند. خوردن کلم بروکلی حداقل پنج بار در هفته کافی است. اگر آنها را دوست نداشته باشند ، کلم معمولی کلاهبرداری خواهد کرد.
کره بادام زمینی که روی یک برش تست برای صبحانه پخش می شود ، وعده غذایی مناسب صبح زود است. از قلب در برابر بیماری ها محافظت می کند و سطح تری گلیسیریدهای مضر را کاهش می دهد.
هندوانه برای مردان غذایی ایده آل است ، زیرا به لطف پتاسیم موجود در آنها فشار خون را پایین می آورد. دو برش بزرگ در روز و مشکلات خون فراموش می شود.
و این چیزی است که برای خانمها خوب است:
پاپایا - حاوی مقدار زیادی ویتامین C است و از بیماری های صفراوی که اغلب زنان را تحت تأثیر قرار می دهد محافظت می کند. در مکان دوم بذر کتان قرار دارد که عمدتا برای طعم و بو استفاده می شود.
اما دانشمندان می گویند این دانه ها سرشار از ترکیباتی هستند که به عنوان لیگنان شناخته می شوند. آنها سلاح بالقوه ای در برابر بیماری های پستان هستند - کافی است کیک های بذر کتان بخورید یا آن را به سالاد خود اضافه کنید. لیگنان در روغن بذر موجود نیست.
توفو - این یکی از مفیدترین غذاهای زنان است ، زیرا باعث تقویت استخوان ها و کاهش مشکلات دوران یائسگی می شود. این به دلیل ایزوفلاونهای موجود در سویا است - از نظر ساختار بسیار شبیه به استروژن هستند.
گوشت بوفالو برای خانم ها بسیار مفید است زیرا در طی یک چرخه سلول های خونی خود را از دست می دهند. میزان کم آهن در بدن باعث خستگی می شود.
بوفالو برای بدن مفید است ، پر نمی شود. سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج و بارانداز نیز برای خانم ها بسیار مفید است. آنها حاوی مقدار زیادی ویتامین K هستند که باعث تقویت سیستم استخوانی می شود.
توصیه شده:
نوشیدنی دلمه ای خوشمزه همراه با گل کلم و کلم بروکلی
کاسرول با کلم بروکلی و گل کلم به سرعت درست می شود ، آنها برای یک شام سبک یا یک غذای جانبی برای گوشت سوخاری مناسب هستند. کاسرول مناسب مواردی است که میهمانان غیر منتظره به شما مراجعه می کنند. مواد لازم: 800 گرم گل کلم ، 500 میلی لیتر خامه مایع یا 200 میلی لیتر خامه و 200 میلی لیتر شیر ، 150 گرم پنیر ، 1 قاشق غذاخوری آرد ، 1 قاشق غذاخوری کره ، نمک و فلفل به مزه.
کلم ، کلم بروکلی و گل کلم باعث افزایش طول عمر می شود
افرادی که مقادیر زیادی کلم ، کلم بروکلی و گل کلم مصرف می کنند عمر طولانی تری دارند. سبزیجات چلیپایی سرشار از ویتامین C هستند و حاوی تعدادی ماده سالم دیگر نیز هستند. این سه سبزی یک مزیت دیگر نیز دارند - آنها می توانند از شر پوند اضافی خلاص شوند ، زیرا حاوی مواد مغذی گیاهی خاصی هستند که به سوزاندن چربی های شکم کمک می کنند.
طرز پخت کلم بروکلی و گل کلم تازه
کلم بروکلی و گل کلم تازه اگر به درستی پخته شود و سپس طبق دستورالعمل های مخصوص تهیه شود بسیار خوشمزه است تا طعم آنها بیشتر غنی شود. گل کلم و کلم بروکلی سرشار از بسیاری از مواد مفید هستند و فصل پاییز فصل آنهاست که پر از ویتامین ها هستند و برای مصرف مناسب ترین حالت هستند.
نکاتی بسیار ارزشمند برای منجمد کردن کلم بروکلی و گل کلم
کلم بروکلی و گل کلم از مفیدترین سبزیجات هستند ، زیرا بمبی واقعی از ویتامین ها هستند. آنها به تقویت سیستم ایمنی بدن و محافظت از بدن در برابر بیماری کبد و حتی سرطان کمک می کنند. آنها حتی در برابر پیری نیز خوب عمل می کنند و به ویژه برای افرادی که از کم خونی رنج می برند بسیار مفید هستند.
عروس خانم از شیرینی های مادر شوهرش به پلیس شکایت کرد
برای سال نو ، بیشتر مادربزرگ ها به نوه های خود ژاکت ، روسری ، کلاه یا دستکش گرم می دهند. برخی دیگر ترجیح می دهند آنها را با پای های خانگی ، بیسکویت و کلوچه لذت ببرند. برخی دیگر که از مهارت های آشپزی خود اطمینان ندارند ، به آب نبات خریداری شده از خرده فروشان اعتماد می کنند.
