2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
کارشناسان آیورودا می گویند ، انواع آجیل ها برای ساکنان کلان شهرها مفید است. محیط و استرس اغلب باعث عدم تعادل انرژی می شود و آجیل توانایی کمک به خنثی سازی آن و ایجاد هماهنگی در بدن را دارد.
افرادی که آلرژی دارند باید آجیل کمتری بخورند ، زیرا می تواند روی آنها تأثیر بدی بگذارد و کسانی که مستعد افزایش وزن هستند بهتر است گردو و دانه کدو تنبل را ترجیح دهند و بادام هندی را فراموش کنند.
آجیل ها مدت زیادی است که دانشمندان را با پتانسیل عظیم زندگی خود جلب می کنند - با این حال آنها یک سیستم پیچیده برای تأمین کامل زندگی گیاه آینده دارند.
برخی از آنها دارای خواص بسیار ارزشمندی هستند. به عنوان مثال ، گردو به عنوان غذای مغز شناخته می شود زیرا حاوی نوع خاصی از لسیتین است. این ماده در تشکیل استیل کولین نقش دارد ، که واسطه انتقال تکانه های عصبی است.
وقتی بدن مقدار کافی از آن را دریافت کند ، به مغز کمک می کند تا اطلاعات را خیلی سریعتر پردازش و جذب کند. به گفته دانشمندان ، پنج گردو در روز برای بهبود هماهنگی و حافظه فضایی کافی است.
بادام زمینی ترکیبی از آنتی اکسیدان ها و اسیدهای اشباع نشده چندگانه است که باعث کاهش جذب کلسترول از غذا می شود و به سیستم قلبی عروقی کمک می کند.
ویتامین های آجیل کاج بسیار بیشتر از سایر ویتامین ها و دو برابر بیشتر مواد معدنی است. آنها حاوی ویتامین های گروه B هستند که نقش مهمی در حفظ ثبات عاطفی ما دارند.
علاوه بر این ، آنها حاوی ویتامین E و C هستند و حتی اگر فرآیندهای آسیب شناسی از قبل آغاز شده باشد ، سرعت توسعه آلزایمر را کاهش می دهند. به همین دلیل خوب است که گاهی خود را با مقداری سدر سرو کنید.
بادام حاوی مواد مفید بسیاری است ، به همین دلیل از آنها در پزشکی استفاده می شود. امولسیون که از بادام جوان بدست می آید به عنوان مسکن برای درد معده توصیه می شود.
از عصاره بادام در تهیه قطره ضد التهاب چشم و گوش و از بادام برای پخت نان استفاده می شود که برای بیماران دیابتی مفید است.
توصیه شده:
به همین دلیل است که گیاه شاهی یک ماده غذایی ضروری برای خانم ها است
شاهی یک گیاه برگ دار است که در آب چشمه طبیعی رشد می کند. مدت هاست که مورد غفلت قرار می گیرد ، اما اخیراً به عنوان یک غذای بزرگ جدید احیا شده است. از مزایای سلامتی شاهی می توان به افزایش ایمنی ، پیشگیری از سرطان و نگهداری تیروئید اشاره کرد. این فواید سلامتی با یک وعده به عنوان مکمل غذایی شروع می شود.
شیر - یک محصول ضروری برای انسان است
یکی از نوشیدنی های لازم برای انسان شیر است. این برای حفظ زندگی و رشد همه موجودات زنده ضروری است ، زیرا حاوی تمام پروتئین ها ، مواد معدنی ، ویتامین ها و غیره است. ثابت شده است که شیر توسط بدن به راحتی درک و جذب می شود. شیر منبع غنی از: پروتئین ها ، چربی ها ، قند شیر ، نمک های معدنی ، ویتامین ها و آنزیم ها است.
کلسیم ، فیبر و پتاسیم برای کودکان ضروری است
مطمئناً شما را مجبور می کند که فرزندان خود را بخورند که شما می خواهید. معمولاً وقتی نوبت به غذا خوردن می رسد ، بچه ها می توانند ما را به وضعیت ناتوانی برسانند. مهمترین نکته ای که هر پدر و مادری باید بداند اینست که کودکان بیشتر به چه موادی نیاز دارند.
مارچوبه ماده غذایی ضروری برای خانم ها است
حرکت روده: مارچوبه دارای اثر ملین ملایم و فیبر غذایی است. بنابراین ، استفاده منظم باعث می شود معده شما بیش از حد معمول باشد سرطان: به عنوان منبع اصلی آنتی اکسیدان ها و گلوتاتیون ، از انواع مختلف سرطان جلوگیری می کند. آب مروارید: آنتی اکسیدان ها و گلوتاتیون موجود در مارچوبه به تعدادی از مشکلات چشم مانند پیشرفت آب مروارید کمک می کند.
چرا جویدن غذا برای مدت طولانی ضروری است؟
از آنجا که هضم خوب غذا با آنزیم های موجود در دهان آغاز می شود ، باید تمام مواد غذایی را به خوبی بجویم. کارشناسان تغذیه می گویند ، هرچه مدت زمان جویدن شما بیشتر شود ، مدت زمان بیشتری آنزیم ها می توانند روی غذا تأثیر بگذارند. جویدن در واقع بیشتر مواد غذایی را در معرض آنزیم ها قرار می دهد که منجر به هضم بهتر غذا می شود.
