2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
اگر می خواهیم از پوست پرتقال خلاص شویم اینها تنها برخی از قوانینی است که باید رعایت کنیم. با گذشت زمان ، اثبات شده اند که مثر هستند. برای داشتن نتایج قابل مشاهده ، باید آنها را با هم ترکیب کرد.
با تمرینات ضد سلولیت شروع کنید. متأسفانه دانشمندان هنوز قرصی اختراع نکرده اند که بتواند سلولیت را به طور کامل در یک شب از بین ببرد. بنابراین بهترین دارو ورزش و تمرین است. فعالیت بدنی فقط می تواند به ما کمک کند - هم در مبارزه با پوست پرتقال ، و هم برای سلامتی و سلامتی ما.
ورزش در حضور پوست پرتقال بیش از حد لازم است زیرا بافت همبند بدن خاصیت ارتجاعی خود را از دست داده و آسیب دیده است. از طریق آموزش به سفت کردن ، تقویت و تجدید بافت همبند کمک می کنیم.
ترکیب تمرینات کاردیو مانند ورزش های هوازی ، دویدن ، طناب زدن ، دوچرخه سواری و تمرینات قدرتی با وزنه هایی که برای ساختن عضلات قوی و محکم جدید کار می کنند خوب است.
گالری بالا را ببینید و سایر مراحل مهم در مبارزه با سلولیت را ببینید.
5. ماساژ ضد سلولیت
ماساژ کمک خوبی در مبارزه با سلولیت است. این نوع ماساژ با سایر موارد آرامش بخش کاملاً متفاوت است ، زیرا پوست به روش خاصی ماساژ می یابد. خود حرکات ماساژ دادن بارزتر و شدیدتر هستند. هدف تحریک جریان خون و اکسیژن به بافت ها است. ماساژ گردش خون لنفاوی را تسریع می کند. همچنین به تجزیه مناطق با وجود سلولیت کمک می کند و همچنین از آن جلوگیری می کند.
توصیه شده:
اگر می خواهید سلامتی خود را حفظ کنید از چربی های اشباع شده خودداری کنید
چربی ها عناصر درشت مغذی هستند. یعنی مواد مغذی که به مقدار زیاد مصرف می کنیم و به ما انرژی می دهند. هر مولکول چربی از یک مولکول گلیسرول و سه اسید چرب تشکیل شده است که می تواند هر یک باشد اشباع ، تک غیر اشباع یا چند غیر اشباع . آنچه این "
اگر می خواهید وزن کم کنید غذاهای چرب را حذف کنید
پزشکان موسسه بهداشتی آمریکا به ما توصیه می کنند که می خواهید وزن خود را کاهش دهید - سپس چربی موجود در رژیم خود را کاهش دهید. تحقیقات نشان می دهد که محدود کردن چربی ، به شرط رعایت دقیق رژیم ، نتایج بهتری نسبت به از بین بردن کربوهیدرات ها خواهد داشت.
اگر می خواهید از شر سلولیت خلاص شوید از این غذاها خودداری کنید
سلولیت یکی از ناخوشایندترین نگرانی های زنان است - شما دائماً بررسی می کنید که آیا و در کجاست ، آنچه را می خورید مشاهده می کنید تا ظاهر نشود ، لباس می پوشید تا دیده نشود ، حتی اگر همیشه راحت نباشد ، تعجب می کنید که آیا شریک زندگی شما متوجه آن می شود … در حقیقت ، سلولیت در اثر چربی و مایعات جمع شده ایجاد می شود و یک فرورفتگی کوچک در پوست است.
اگر تعجب می کنید ، الکل مفید یا مضر است
تحقیقات در مورد معضل مضر یا مفید بودن الکل برای سلامتی انسان در سال های اخیر بسیار بحث برانگیز شده است به طوری که می توان یک فرد معمولی را گیج کرد. برخی از نتیجه گیری های علمی ، فواید بالقوه الکل در سلامتی را رد می کنند. برخی دیگر به فواید نوشیدن اشاره می کنند.
با یک رژیم آهسته ، پرخوری نمی کنید و وزن اضافه نمی کنید
تعطیلات زیاد چه مشکلی دارد؟ پرخوری البته. وعده های غذایی غنی لزوماً با یک وعده غذایی دلچسب همراه هستند که با پرخوری پایان می یابد. دانشمندان دانشگاه رود آیلند دریافته اند که برای خوردن کالری کمتر ، باید به آرامی غذا بخورید. آنها با 30 داوطلب آزمایش کردند.
