2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
تخم مرغ غذایی مغذی و غنی از مواد مغذی است که اغلب از آن به عنوان "مولتی ویتامین طبیعی" یاد می شود. آنها حاوی آنتی اکسیدان و عناصر مفیدی برای مغز هستند که کمبود آن برای بسیاری از افراد معمول است. ما 6 دلیل برای آوردن آنها در فهرست روزانه شما ارائه می دهیم.
1. تخمها در میان هستند مقوی ترین غذای کره زمین است - آنها غنی از ویتامین ها ، مواد معدنی ، پروتئین ها ، چربی های سالم و تعدادی دیگر از مواد مفید هستند. بیشتر مواد مغذی در زرده موجود است ، در حالی که پروتئین منبع پروتئین است. به همین دلیل مهم است که شما در برخی رژیم های غذایی مصرف می کنید.
2. تخم مرغ سطح کلسترول را تنظیم می کند و خطر بیماری قلبی را کاهش می دهد - آنها برای افزایش سطح کلسترول خوب و کاهش میزان کلسترول خوب ، مراقبت می کنند. کبد شما هر روز کلسترول تولید می کند ، بنابراین می توانید با کاهش مصرف مواد غذایی حاوی کلسترول ، آن را تا حد ممکن محدود کنید.
3. تخم مرغ حاوی کولین است - ماده مهمی برای مغز ، لازم برای فرآیندهای مختلف که به عملکرد مناسب کل ارگانیسم کمک می کند. کمبود آن با بیماری های کبدی ، قلبی و عصبی همراه است. کولین برای زنان باردار بسیار مهم است. این ماده در زرده تخم مرغ موجود است.
4. تخمها حاوی پروتئین ها و اسیدهای آمینه با کیفیت بالا است - پروتئین ها عنصر اصلی سازنده بدن هستند که برای اهداف ساختاری و عملکردی استفاده می شوند.
5- تخم مرغ سرشار از موادی است که در برابر مشکلات چشمی محافظت می کند - این لوتئین و زاگزانتین است که از زرده تخم مرغ استخراج می شوند. آنها از چشم در برابر نور مضر آفتاب محافظت می کنند. این آنتی اکسیدان ها به میزان قابل توجهی خطر آب مروارید و تخریب ماکولا را کاهش می دهند.
6. تخم مرغ برای صبحانه - یک روش عالی و خوشمزه برای خلاص شدن از شر چند پوند اضافی - کربوهیدرات کمی دارند ، اما سرشار از چربی و پروتئین سالم هستند. آنها همچنین توانایی حفظ سیری شما را برای مدت طولانی تری دارند. به همین دلیل ، تعجب آور نیست که تخمها یک صبحانه بسیار مفید است که اگر به صورت عادت درآید می تواند به کاهش وزن شما کمک کند.
توصیه شده:
به همین دلیل است که گیاه شاهی یک ماده غذایی ضروری برای خانم ها است
شاهی یک گیاه برگ دار است که در آب چشمه طبیعی رشد می کند. مدت هاست که مورد غفلت قرار می گیرد ، اما اخیراً به عنوان یک غذای بزرگ جدید احیا شده است. از مزایای سلامتی شاهی می توان به افزایش ایمنی ، پیشگیری از سرطان و نگهداری تیروئید اشاره کرد. این فواید سلامتی با یک وعده به عنوان مکمل غذایی شروع می شود.
درخت موز بزرگترین گیاه روی کره زمین است
موز - میوه های بسیار خوشمزه ، پر و مفید ما را با چیز دیگری غافلگیر می کند - از نظر فنی آنها به گیاهان علفی تعلق دارند. موز از قرن 3 قبل از میلاد شناخته شده است. در منطقه مدیترانه. اصل آنها در جایی در مالزی جستجو می شود. تا به امروز ، موز را می توان در بیش از 100 کشور در سراسر جهان یافت.
چریش - آیا این یکی از گیاهان بسیار مفید روی کره زمین است؟
برخی از مهمترین مزایای چریش برای سلامتی شامل توانایی درمان شوره سر ، تسکین تحریک ، محافظت از پوست ، تقویت سیستم ایمنی بدن ، کاهش التهاب ، التیام زخم ها ، درمان بیماری های معده ، کند کردن روند پیری ، حفظ سلامت دستگاه تناسلی ، درمان انواع مختلف سرطان و مدیریت و درمان دیابت.
20 ماده غذایی مفید برای کاهش وزن در کره زمین
همه کالری ها یکسان نیستند. غذاهای مختلف از طریق مسیرهای متابولیکی مختلف در بدن انسان عبور می کنند. آنها می توانند تأثیرات متفاوتی بر گرسنگی ، هورمون ها و تعداد کالری که می سوزانیم داشته باشند. در این مقاله شما را معرفی خواهیم کرد 20 ماده غذایی مفید برای کاهش وزن در کره زمین که توسط علم پشتیبانی می شوند.
در اینجا 19 ماده غذایی مضر روی زمین آورده شده است! به هر قیمتی از آنها دوری کنید
رفتارهای شیطانی! متأسفانه امروزه یافتن غذای سالم دشوارتر از مضر است. البته ، برای تراشه ها و ماشین - همه چیز روشن است. اما بسیاری از محصولاتی که مفید به حساب می آیند در واقع حاوی مواد افزودنی مضر هستند. در اینجا لیستی از وجود دارد مضرترین غذاهای روی زمین که تضمین شده است که منافع شما را به همراه نخواهد داشت ، بلکه مضرات آن را به همراه دارد.
