2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
ناشناخته ها در کشور ما تا ده سال پیش آووکادو در کشور ما محبوبیت بیشتری پیدا می کند. دلایل زیادی وجود دارد که آن را در فهرست خود قرار دهید حداقل روزی یک عدد آووکادو ، و امروز ما به برخی از مهمترین آنها خواهیم پرداخت.
روزی یک عدد آووکادو می تواند ما را از چاقی محافظت کند ، که ناگزیر هنگام حرکت به بزرگسالی رخ می دهد.
این نظر دانشمندان دانشگاه Loma Linda در کالیفرنیا است که بیش از 55 هزار زن و مرد را در طی 11 سال مورد مطالعه قرار داده اند.
تعداد کمی از کسانی که هر روز حداقل یک آووکادو می خوردند با افزایش وزن در افزایش وزن مشکل داشتند.
با این حال ، در مورد سایر داوطلبان این مطالعه ، که پس از 35 سالگی وزن بدن خود را تقریبا 15 درصد افزایش دادند ، این مورد نبود.
دانشمندان برای لذت بردن قاطع هستند اثرات مثبت مصرف آووکادو ، حتی مصرف کامل آووکادو ضروری نیست ، حتی یک چهارم آن نیز کافی است.
خوردن روزانه آووکادو ایده بسیار خوبی است زیرا خوردن آن سطح کلسترول بد بدن را کاهش می دهد.
به همین دلیل پزشکان تأکید می کنند که آووکادو باید در فهرست همه افراد دارای اضافه وزن که می خواهند برخی از پوندهای اضافی خود را از دست بدهند وجود داشته باشد.
این امر به ویژه در مورد زنانی که سی سالگی خود را سپری کرده اند و در نتیجه مشکلات هورمونی شروع به افزایش وزن در ناحیه کمر و لگن می کنند ، بیشتر صدق می کند.
خانم هایی که رژیم متوسطی را دنبال کرده اند اما لزوما هر روز یک عدد آووکادو مصرف کرده اند ، می توانند بهترین نتایج را داشته باشند.
اما خانم ها دلیل دیگری دارند که آن را در فهرست خود قرار دهند. این میوه شگفت انگیز برای قلب بسیار مفید است ، سطح کلسترول بد خون را کاهش می دهد و سیستم قلبی عروقی را تقویت می کند.
حتی یک ماهه مصرف آووکادو برای افزایش سطح لوتئین و آنتی اکسیدان کافی است.
خانمها ، این میوه روغنی را در فهرست خود قرار دهید تا از سلامت چشم ، زیبایی پوست و سلامتی شما به طرز خوشمزه ای مراقبت کند ، متخصصان توصیه می کنند.
دانشمندان می گویند دقیقاً نحوه مصرف آووکادو مهم نیست. چه آن را به شکل پات بخورید ، چه روی یک تکه نان سبوس دار پخش کنید یا آن را به سالاد اضافه کنید ، کاملاً به ذائقه شما بستگی دارد. انواع دستورالعمل ها را با آووکادو پیدا خواهید کرد ، یا می توانید فقط آن را به دوز صبحانه اسموتی های سالم خود اضافه کنید.
توصیه شده:
به همین دلیل است که باید فقط غذاهای فصلی بخوریم
اکثر مردم شنیده اند که توصیه می شود اگر بخواهیم با توجه به فصلی که در آن قرار داریم ، سالم و سرشار از انرژی باشیم ، از غذاهای خاصی استفاده کنیم. اگر از جمله "من همان چیزی هستم که می خورم" پیروی می کنید ، بهترین انتخاب برای شما این است که بگویید ، در بهار خوردن محصولاتی که فقط در بهار رشد می کنند و می رسند و غیره.
به همین دلیل است که باید خوردن سینه مرغ با راه راه سفید را متوقف کنید
بدون شک مرغ یکی از محبوب ترین گوشت ها در جهان است. این توسط همه فرهنگ ها پذیرفته شده و در هر آشپزی یکپارچه است ، و طیف غیر قابل تصوری از دستور العمل های خوشمزه را ارائه می دهد. در حقیقت ، بسیاری از افراد مرغ را نسبت به انواع دیگر گوشت انتخاب می کنند زیرا فکر می کنند که چربی و وزن آن کمتر است و بنابراین بسیار سالم است.
7 غذایی که زنان باردار باید بخورند
نگهداری رژیم غذایی سالم در دوران بارداری خیلی مهم است. در این مدت ، بدن شما به مواد مغذی ، ویتامین ها و مواد معدنی اضافی نیاز دارد. یک رژیم غذایی بدون مواد مغذی اصلی می تواند روی رشد کودک تأثیر منفی بگذارد. عادات غذایی ضعیف و اضافه وزن می تواند خطر ابتلا به دیابت بارداری و بارداری یا عوارض هنگام تولد را افزایش دهد.
به همین دلیل برای جشن گرفتن هر سال جدید یک کیک گرد آماده می کنیم
صرف نظر از سنت ها و فرهنگ کشورهای مختلف ، برای هر یک سال نو بیشتر آماده می شوند نان گرد برای میز این شامل بلغاری ها می شود ، که به محض نشستن سر میز ، پای را می شکنند. شکل نان باید گرد باشد و این اتفاقی نیست ، زیرا این دایره نماد ابدیت است ، اما ملت های مختلف نام نان گرد را به گونه دیگری گذاشته اند.
به همین دلیل است که همه زنان زیبا صبح ها آب گرم می نوشند
آیا نوشیدن یک لیوان آب سرد در صبح بسیار مفید می دانید؟ وقت آن است که به این عمل پایان دهیم و بفهمیم که این عادت چقدر مناسب است ، زیرا بسته به درجه حرارت آب می تواند هم مفید باشد و هم خیلی مفید نباشد. چرا شما نیاز به نوشیدن آب دارید؟ هر فرد احترام به خود حداقل یک بار در زندگی خود به اسرار جوانی ، تصفیه و کاهش وزن علاقه مند است.
