2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
شما با طعم تلخی در دهان خود بیدار می شوید ، مدام سرفه می کنید ، گلو درد دارید ، خسته هستید … شاید مشکل در خستگی بهار نیست ، بلکه در غذایی است که می خورید.
میلیون ها نفر با این احساس ناخوشایند دست به گریبانند بدون اینکه بدانند به راحتی و بدون نگرانی زیاد می توان آن را از بین برد. تمام کاری که شما باید انجام دهید این است که برخی از محصولات را از رژیم غذایی خود حذف یا کاهش دهید.
پزشکان به ما هشدار می دهند که از شکر استفاده نکنیم ، زیرا این ماده غذایی برای قارچ ها و باکتری ها است و باعث نفخ شکم می شود. در صورت اسیدی شدن محیط قارچ ها ، روند تولید آنها تسریع می شود.
شکر به مخاط روده آسیب می رساند زیرا باکتری ها التهاب را شروع می کنند. آنها به دیواره روده نفوذ کرده و منجر به نفخ می شوند.
گوشت های چرب ، گوشت چرخ کرده ، بیکن و سوسیس از جمله غذاهایی هستند که می توانند کیسه صفرا را پس از مصرف تحریک کنند. هنگامی که آنها را مصرف می کنید ، صفرا باید اضافه کاری داشته باشد و مقدار صفرا ترشح شده باید بیشتر باشد تا بتوانید با این چربی های سنگین مقابله کنید. در نتیجه ، احساس سنگینی و تنش در شکم راست خود می کنید.
شناخته شده است که غذاهای سرخ شده برای سلامتی ، به ویژه برای دستگاه گوارش ما مفید نیستند. مصرف آنها باعث سوزش معده و سوزش در پشت جناغ می شود.
آبجو حاوی مقدار زیادی مخمر است. جو که آبجو از آن دم می شود یک ماده حساسیت زای احتمالی است. روند تخمیر همچنین بر نازک شدن غشای مخاطی تأثیر می گذارد و می تواند باعث نفخ شکم شود.
نان نیز تأثیر مشابهی دارد. یک جایگزین سالم نان بدون گلوتن حاوی دانه یا آجیل است. مواد شیمیایی موجود در نان همچنین می تواند باعث واکنش های آلرژیک شود ، که اثر آن تورم است.
غذاهای ترش مانند ترشی ، مرکبات ، آب گوجه فرنگی می تواند نه تنها معده بلکه کیسه صفرا را تحریک کند. برای کاهش ناراحتی ها ، کمتر آنها را مصرف کنید و به هیچ وجه با معده خالی مصرف نکنید.
باید در نظر داشت که حساسیت به غذا به میزان قابل توجهی متفاوت است و برخی از افراد ممکن است هنگام مصرف پیاز ، کاهو ، نان چاودار ، سیر ، بدتر شدن شکایات خود را تجربه کنند.
توصیه شده:
غذاهایی که خوردن آنها با معده خالی سالم است
صبحانه یک وعده غذایی بسیار مهم است - می تواند روز شما را بخوبی رقم زده یا خراب کند.برخی از مواد غذایی وجود دارد که هرگز نباید با معده خالی مصرف شوند. بلغور جو دوسر بلغور جو دوسر یک لایه محافظتی در معده ایجاد می کند که از آن در برابر اسید معده محافظت می کند و اگرچه به اندازه ماکارونی خوش طعم نیست ، اما خواص آن به دلیل فیبر مفید است که سطح کلسترول را در حد سالم نگه می دارد.
با معده و گاز معده که مدام نفخ کرده است چه باید کرد؟
شکم و گاز متورم - وضعیت ناخوشایندی که مطمئن هستیم برای همه اتفاق افتاده است. اما اگر همه کارها یک بار نیستند بلکه دائماً اتفاق می افتند چگونه می توان رسیدگی کرد؟ پرهیز از مصرف برخی غذاها مانند ادویه و حبوبات یک گزینه است ، اما یک راه حل موقتی برای این مشکل است.
مگس های میوه ای زندگی شما را تلخ می کند؟ در اینجا نحوه خلاص شدن از شر آنها آورده شده است
مگس های میوه ای از ناخواسته ترین و آزار دهنده ترین میهمانان در هر خانه ای هستند. گاهی اوقات آنها چنان آفتی هستند که می توانند آشپزخانه دنج شما را به مکانی غیر مهمان نواز و دافعه تبدیل کنند. اگر شما یکی از افرادی هستید که با مگس های میوه ای نبرد سختی را انجام می دهید ، پس به کمک خنده دار نیاز دارید.
آیا سندرم خستگی مزمن شما را آزار می دهد؟ این دستور العمل های گیاهی برای شما مناسب است
همه افراد به یک روش یا دیگری پس از کار سخت ، کمبود خواب سندرم خستگی مزمن را در زندگی عادی خود تجربه می کنند. معمولاً خستگی بعد از استراحت و خواب خوب و مناسب از بین می رود ، اما اگر علائم ادامه داشته باشد ، به این معنی است که بدن شما می خواهد که بیمار را بشناسید.
شما گرسنه نیستید ، شما تشنه هستید: در اینجا نحوه نوشیدن آب بیشتر آمده است
ما اغلب فکر می کنیم گرسنه هستیم ، اما در واقع تشنه هستیم! نوشیدن آب برای بدن ما حیاتی است. خیلی زیاد. اما ما اغلب فراموش می کنیم ، بنابراین خوب است که عادت به نوشیدن مقدار زیادی آب را عادت دهیم. در اینجا مثالی از رژیم وجود دارد که به ما کمک می کند بدون نیاز به مشکلی و به طور مطلوب بین وعده های غذایی مقدار لازم آب را برای روز مصرف کنیم:
