2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
صبحانه یک وعده غذایی بسیار مهم است - می تواند روز شما را بخوبی رقم زده یا خراب کند.برخی از مواد غذایی وجود دارد که هرگز نباید با معده خالی مصرف شوند.
بلغور جو دوسر
بلغور جو دوسر یک لایه محافظتی در معده ایجاد می کند که از آن در برابر اسید معده محافظت می کند و اگرچه به اندازه ماکارونی خوش طعم نیست ، اما خواص آن به دلیل فیبر مفید است که سطح کلسترول را در حد سالم نگه می دارد.
گندم سیاه
گندم سیاه یکی از بزرگترین منابع طبیعی پروتئین های گیاهی ، آهن و ویتامین ها است که از عملکرد دستگاه گوارش پشتیبانی می کند.
فرنی ذرت
مصرف فرنی ذرت یک روش طبیعی برای سم زدایی است و با فعالیت میکرو فلور روده تنظیم می شود.
جوانه گندم
دو قاشق غذاخوری جوانه گندم برای صبحانه دوز لازم ویتامین E روز و 10٪ دوز توصیه شده اسید فولیک را در بدن تأمین می کند و می تواند به تنظیم سیستم هضم کمک کند.
تخم مرغ
صبحانه ای بهتر از صبحانه با تخم مرغ وجود ندارد ، زیرا مصرف آنها در هنگام صبحانه شما را اشباع کرده و کالری مصرفی در طول روز را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد.
خربزه
هندوانه سرشار از لیکوپن است که مصرف آن برای سلامت چشم و قلب مهم است و خوردن آن با معده خالی مایعات سالم بدن را تأمین می کند.
بلوبری
طبق تحقیقات ، مصرف منظم زغال اخته باعث بهبود حافظه ، فشار خون و متابولیسم می شود و اگر آنها را به عنوان صبحانه بخورید ، اثرات مفید آنها بسیار بیشتر است.
نان آرد کامل نان سبوس دار نانی که با آرد سبوس نگرفته پخته باشند
یک برش نان سبوس دار برای صبحانه مقدار کافی کربوهیدرات را برای شروع روز در بدن تأمین می کند.
آجیل
خوردن آجیل به صورت روان هضم را بهبود می بخشد و PH معده را عادی می کند که باعث سالم ماندن آن می شود.
عسل
یک قاشق غذاخوری عسل هر روز صبح توصیه می شود زیرا باعث تقویت فعالیت مغز و حفظ هورمون سروتونین می شود که باعث می شود احساس آرامش و خوشبختی کنیم.
توصیه شده:
چه غذاهایی را می توانید با معده خالی بدون افزایش وزن بخورید؟
هرچقدر باورنکردنی به نظر برسد ، در واقع غذاهایی وجود دارد که می توانیم آنها را بدون شک از چاق شدن روی شکم خود بخوریم. اینها به اصطلاح هستند غذاهای با کالری منفی . هنگام مصرف ، بدن نه تنها کالری جمع نمی کند ، بلکه مقدار قابل توجهی از موجود را نیز از دست می دهد.
بدن سالم با روغن زیتون و عسل با معده خالی
اکسیر جوانی ، راز زندگی طولانی ، دستورالعمل سلامتی ابدی و … - اینها همه تعریف یک دستور العمل بسیار ساده اما بسیار موثر است که ماده اصلی آن عسل است. همچنین حاوی آب لیمو و روغن زیتون است. آنچه در تهیه آن لازم است در اینجا آمده است - مقدار مناسب محصولات 100 گرم عسل و آب لیمو و 50 میلی لیتر روغن زیتون است.
مراسم صبحگاهی سالم با معده خالی که شما را تصفیه می کند
پاکسازی بدن یکی از راه های حفظ سلامتی عالی است. بسیاری از روش های سم زدایی وجود دارد ، برخی ساده تر و آسان تر ، و روش های دیگر پیچیده و انجام آنها دشوار است. آنها از جمله موارد آسان هستند سه مراسم صبحگاهی ، که اگر بطور منظم استفاده شود ، می تواند نتایج سریع و خوبی برای پاکسازی بدن به همراه داشته باشد.
آب معده را با معده خالی کنار بگذارید! ببین چرا
با اينكه میوه ها دانشمندان از م Instituteسسه ژنومیک تلفیقی لوئیس سیگلر هشدار می دهند که در میان موارد مفیدترین محصولاتی هستند که می توانیم مصرف کنیم. نوشیدن آب میوه با معده خالی می تواند به میکرو فلور روده آسیب جدی برساند. این نتیجه پس از مطالعه دقیق حاصل شد.
غذاهایی که معده شما از آنها متنفر است
شما با طعم تلخی در دهان خود بیدار می شوید ، مدام سرفه می کنید ، گلو درد دارید ، خسته هستید … شاید مشکل در خستگی بهار نیست ، بلکه در غذایی است که می خورید. میلیون ها نفر با این احساس ناخوشایند دست به گریبانند بدون اینکه بدانند به راحتی و بدون نگرانی زیاد می توان آن را از بین برد.
