راهبان کوه آتوس با این رژیم از طول عمر و سلامتی خود محافظت می کنند

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

محققان نشان داده اند که متوسط سن راهبان کوه آتوس 94 سال است. روحانیونی که در کوه آتوس زندگی می کنند نه تنها می توانند به یک عمر طولانی ، بلکه بدن سالم و قوی ، که جوانان مدرن به آن حسادت می کنند ، افتخار کنند.

با این حال ، یک دلیل برای همه اینها وجود دارد و تنها در این واقعیت پنهان نیست که این افراد در مکانی زندگی می کنند که دارای انرژی خاصی است. رژیم غذایی و فلسفه زندگی آنها نقش بسیار مهمی در طول عمر راهبان کوه آتوس دارد.

اول از همه ، توجه به این نکته بسیار مهم است که راهبان تقریباً هیچ غذای فرآوری شده ای مصرف نمی کنند. آنها محصولات ارگانیک تازه ای را که خود تهیه کرده اند می خورند و منوی آنها فاقد تمام محصولات نیمه تمام است که انسان مدرن دائماً به دنبال آن است.

گوشه نشینان از خوردن گوشت خودداری می کنند ، اما توانایی خرید ماهی و لبنیات را دارند. راهبان اغلب غذا می خورند ، اما کم و هرگز پرخوری نمی کنند. آنها سه بار در هفته فقط غذاهای منشأ گیاهی می خورند. همانطور که حدس می زنید ، آنها روزه های ارتدکس را به شدت رعایت می کنند ، به همین دلیل است که در بیشتر اوقات سال روزه می گیرند.

برادران توجه زیادی به نحوه تهیه غذای خود دارند. آنها همیشه از محصولات تازه استفاده می کنند و وقتی مجبور به پردازش چیزی می شوند ، به جوش زدن اعتماد می کنند. آنها تقریباً هیچ قندی در کیک های خود نمی ریزند و قهوه خود را با عسل مصرف می کنند.

راهبان کوه آتوس سبک زندگی بسیار فعالی را دنبال می کنند و همیشه در حال حرکت هستند. ZdravedaeKom می نویسد ، زیرا آنها غذای خود را تولید می كنند ، از باغ و دام خود مراقبت می كنند. گیاهان ، زیتون ، میوه ها و سبزیجات را جمع آوری کنید. آنها به عنوان تولید کننده یکی از معطر ترین ، خوش طعم ترین و مفیدترین روغن های زیتون شناخته می شوند.

به گفته روحانیون کوه آتوس ، هر کس می تواند هفته ای سه بار روزه بگیرد ، از غذاهای فرآوری شده پرهیز کند ، بیشتر ورزش کند و بیشتر در طبیعت پیاده روی کند ، می تواند زندگی سالم و طولانی تری داشته باشد.

آنها بر این باورند که عامل بسیار مهم دیگری که باید برای غلبه بر زندگی بیشتر بر آن غلبه کنیم ، استرس است. این می تواند با پذیرش همه چیز با آرامش بیشتر ، نظم بخشیدن به زندگی صمیمی ما ، اینقدر سر و صدا و اجازه ندادن عصبانیت و نفرت در روح ما اتفاق بیفتد.