2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
بسیاری از افراد نام پیر دوکان و رژیم پروتئینی وی یا رژیم رابرت اتکینز و رژیم کربوهیدرات مرتبط با نام وی را شنیده اند ، اما نام پروفسور برجسته ما دکتر مرمرسکی است که نویسنده 13 کتاب در زمینه طبیعی و مردمی پزشکی.
او به همراه پسرش بیش از 100 مورد از محبوب ترین محصولات بلغاری موجود در بازار ما را تحقیق کرده و خواص درمانی آنها را ثابت کرده است. در اینجا چند نکته ارزشمند از پروفسور دکتر مرمرسکی در مورد بهداشت و تغذیه آورده شده است:
- به گفته پروفسور دکتر مرمرسکی ، ماست بلغاری علاوه بر اینکه حاوی اسیدهای آمینه ضروری است ، از نظر ایده آل بین چربی و پروتئین است. هضم آن بسیار آسان است و انرژی بدن انسان را تأمین می کند. به گفته این استاد دانشگاه ، اگر روزانه 1 فنجان مصرف کنید ، می توانید پوکی استخوان را متوقف کرده و از سرطان معده جلوگیری کنید.
- اگر حدود 2-3 ساعت در دمای اتاق بگذارید ، می توانید تشخیص دهید که ماست واقعی است. باید به اصطلاح ناخن موجود در سطح آن را که مایع مایل به زرد است آزاد کند.
- در حقیقت ، ماست بلغاری اساس پیشگیری از بسیاری از بیماری ها است و همچنین می تواند وزن خود را کاهش دهد. شما فقط باید در 1 فنجان ماست ، 1 قاشق غذاخوری عسل ، 1 قاشق چای خوری دارچین ، 1 قاشق غذاخوری سیب 100 درصد پکتین و 40 قطره از 30 درصد تنتور بره حل کنید. ممکن است ترکیبات اخیر عجیب به نظر برسند ، اما در تمام داروخانه ها به فروش می رسند. با استفاده از این جوشانده شیرین شیرین می توانید صبحانه و شام بخورید و به زودی مقیاس ها تأثیر آن را نشان می دهند.
- طبق گفته پروفسور دکتر مرمرسکی ، غذاهای سالم به 11 گروه تقسیم می شوند که مهمترین آنها میوه ها ، سبزیجات ، ماست ، شراب و انگور است.
- از جمله با ارزش ترین سبزیجات و میوه ها برای مغز ، سیب زمینی و انگور هستند ، زیرا بسیار غنی از کربوهیدرات هستند. علاوه بر این ، آنها یک جایگزین ایده آل برای نان هستند. واقعیت این است که مردم شمال که بیشتر از نان سیب زمینی مصرف می کنند ، به دفعات ما از کولیت یا ورم معده رنج نمی برند.
- پروفسور دکتر مرمرسکی کاملاً با فلسفه چینی موافق است که کلم سفید ، گل کلم ، کلم بروکلی و سویا از مفیدترین غذاها هستند و مستقیماً بر زیبایی خارجی تأثیر می گذارند.
- خوب است وقتی تشنه هستید ، فقط آب ننوشید ، بلکه هر از گاهی آن را با خربزه ، هندوانه یا خیار جایگزین کنید.
- خوردن ماهی بو داده خوب است زیرا حاوی سلنیوم است که یک آنتی اکسیدان ارزشمند است.
- مانند تمام متخصصان دیگر ، پروفسور دکتر مرمرسکی توصیه می کند فقط از روغن زیتون استفاده کنید ، نه از روغن.
توصیه شده:
برای محافظت از دندانهایتان در برابر پوسیدگی و لک شدن ، از این غذاها خودداری کنید
سالهاست که دندانپزشکان درباره تأثیرات مضر آب نبات و شکلات بر روی دندانهای ما هشدار می دهند. اما بسیاری از دلایل پنهان دیگر پوسیدگی ، فرسایش مینای دندان و تغییر رنگ دندان وجود دارد. به سختی می توانید باور کنید ، اما آب بطری یکی از این مواد غذایی است که به آرامی اما مطمئنا لبخند زیبای ما را از بین می برد.
با ادویه جات از سلامتی خود محافظت کنید
بسیاری از ادویه ها نه تنها ادویه را به ظرف می افزایند و طعم غذا را بهبود می بخشند بلکه برای سلامتی نیز بسیار مفید هستند. ما به شما اطلاعات بیشتری در مورد عملکرد برخی از محبوب ترین ها ارائه می دهیم. زیره - گردش خون را بهبود می بخشد ، به سرفه کمک می کند ، درد معده و روده را از بین می برد.
برای هضم راحتتر با این غذاها به خود کمک کنید
هر فصل وسوسه های آشپزی خود را فراهم می کند ، که مقاومت در برابر آنها بسیار دشوار است. این امر تا پایان تابستان و ابتدای پاییز کاملاً اعمال می شود. مهم نیست که آشپزی چه گناه کنیم ، زمانی می رسد که پرخوری منجر به آن می شود سوi هاضمه و نفخ ناخوشایند برخی از متخصصان ادعا می کنند که بیشتر مشکلات سلامتی ناشی از مشکلات معده است.
با یک رژیم غذایی تمیز از بدن خود محافظت کنید! این است که چگونه
به جای خیساندن در سالن بدنسازی ، ببینید که چگونه می توانید بدن خود را با یک رژیم غذایی تمیز تغییر شکل دهید. از نظر جسمی و روحی بر فرد تأثیر مفیدی دارد. با آن فرد به راحتی با بیماری های فصلی کنار می آید و از بدن خود محافظت زیادی می کند. مواد غذایی با ارزش پروبیوتیک ها را در روده تقویت می کند و یک دفاع قوی در برابر ویروس ها ایجاد می کند.
راهبان کوه آتوس با این رژیم از طول عمر و سلامتی خود محافظت می کنند
محققان نشان داده اند که متوسط سن راهبان کوه آتوس 94 سال است. روحانیونی که در کوه آتوس زندگی می کنند نه تنها می توانند به یک عمر طولانی ، بلکه بدن سالم و قوی ، که جوانان مدرن به آن حسادت می کنند ، افتخار کنند. با این حال ، یک دلیل برای همه اینها وجود دارد و تنها در این واقعیت پنهان نیست که این افراد در مکانی زندگی می کنند که دارای انرژی خاصی است.
