2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
سارا جسیکا پارکر ، ستاره سریال محبوب "Sex and the City" ، تلاش خارق العاده ای را حفظ می کند تا همیشه در یک فرم عالی باشد. برای اینکه بازیگر زن همیشه "تفنگ" باشد ، تیمی از تلیسه ها از آنها مراقبت می کنند - مربیان ، ماساژورها ، آرایشگران ، متخصصان تغذیه …
دومی رژیم غذایی ایجاد کرده اند که از طریق آن ستاره شکل خود را حفظ می کند. به لطف این رژیم ، سارا جسیکا پارکر 45 ساله حداقل ده سال جوان به نظر می رسد.
در این حالت رژیم همیشه یکسان است و شامل دو پرتقال ، یک فنجان چای یا قهوه است. نویسندگان آن توصیه می کنند که این کار دو بار در سال ، بیشتر از دو هفته انجام شود.
بنابراین ، ترتیب روزها به شرح زیر است:
اولین روز: برای ناهار 2 پرتقال ، 2 تخم مرغ آب پز ، 40 گرم بادام ، یک عدد گوجه فرنگی ، یک فنجان قهوه. برای شام 1 کوفته مرغ ، یک عدد گوجه فرنگی ، 6 قطعه خیار ، سالاد کلم بدون روغن ، یک گریپ فروت.
روز دوم: برای ناهار یک تخم مرغ ، این بار می تواند نرم باشد ، 1 گریپ فروت ، 1 فنجان قهوه سیاه. برای شام 150 گرم گوشت گاو ، کاهو ، چای بدون شکر.
روز سوم: دو تخم مرغ برای هر چشم ، یک عدد گوجه فرنگی ، 15 گرم کلم یا گل کلم آب پز ، یک فنجان قهوه برای ناهار. و برای شام - 150 گرم فیله ماهی آب پز ، سس گوجه فرنگی ، 1 عدد خیار ، یک فنجان چای بدون شکر.
روز چهارم: 1 سالاد گریپ فروت ، کلم و کرفس ، با ماست و قارچ ، چای یا آب برای ناهار چاشنی. برای شام - 1 تخم مرغ آب پز ، 140 گرم پنیر دلمه با پاپریکا و زیره ، 100 گرم هویج رنده شده با آب لیمو.
روز پنجم: برای ناهار سفیده 2 تخم مرغ آب پز ، چند برگ کاهو ، چای یا قهوه. 200 گرم مرغ آب پز ، سالاد سبز برای شام.
روز ششم: 200 گرم سالاد میوه ای سیب ، گریپ فروت و گردو. برای شام - 150-200 گرم ماهی آب پز ، 60 گرم قارچ خورشتی ، چای یا قهوه.
روز هفتم: 100 گرم پنیر پنیر ، با تخم مرغ خام ، آبگوشت کامل. و برای شام سالاد میوه و یک لیوان کفیر.
توصیه شده:
چرا رژیم مدیترانه ای برابر با رژیم غذایی سالم است؟
آیا واقعاً می دانیم که غذاهای مدیترانه ای چقدر برای سلامتی ما مناسب هستند؟ و چگونه این همه مشهور شد و در سراسر جهان گسترش یافت؟ در اوایل دهه 1960 ، سازمان بهداشت جهانی مطالعه ای در مورد عادات غذایی افراد از کشورهای مختلف انجام داد. این مطالعه 30 سال طول می کشد تا تصویر با نتایج آن کامل شود.
سرآشپزهای بزرگ: سارا مولتون
سارا مولتون در سال 1952 در نیویورک متولد شد و یک آشپز ، نویسنده کتاب آشپزی و مجری تلویزیون موفق بود. وی بیش از بیست سال استاد آشپز مجله معروف Gourmet بوده است. از سال 2008 تا امروز ، مولتون برنامه What to Eat را با سارا میزبانی می کند ، و پیروان او در سراسر جهان میلیون ها نفر هستند.
رژیم تخلیه Deunov (رژیم غلات)
رژیم تخلیه پیتر دونوف عمدتا برای پاکسازی بدن استفاده می شود ، اما در مبارزه با افزایش وزن نیز کمک می کند. مدت زمان آن چندین روز است که در آن فقط گندم ، سیب ، گردو ، عسل و آب زیادی مصرف می شود. رژیم غلات پیتر دونوف ، همانطور که بیشتر شناخته شده است ، در واقع یک رژیم غذایی ده روزه است که هدف آن پاک کردن ذهن ، روح و بدن و کمک به ما در احساس زنده بودن ، انرژی ، سلامتی و فقط ریختن از خود است.
رژیم و رژیم غذایی برای بیماران مبتلا به زخم و ورم معده مزمن
بیماری زخم معده ، ریفلاکس معده و گاستریت مزمن بیماری های قابل درمان با ترکیبی دقیق از رژیم غذایی مناسب ، سبک زندگی مناسب و داروهای آگاهانه هستند. رژیم غذایی در این بیماری ها به معنای گرسنگی نیست. این هدف از بین بردن مواد تحریک کننده از سیستم هضم و پشتیبانی از روند بهبود است.
رژیم های سریع رژیم های طولانی مدت را شکست می دهند
رژیم های طولانی و دردناک را فراموش کنید - طبق یک مطالعه جدید ، رژیم های سریع بیشتر از رژیم های دیگر موثر هستند. این مطالعه توسط محققان استرالیایی انجام شد که 200 نفر را مورد مطالعه قرار دادند و همه شرکت کنندگان در این مطالعه چاق بودند. محققان این داوطلبان را به دو گروه 100 نفری تقسیم کردند.
