2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
دو روزه رژیم مرکبات به خلاص شدن از شر چند پوند اضافی همراه با سموم بدن کمک می کند. با آن می توانید تا 2 کیلوگرم وزن کم کنید.
با شروع سرما و پاییز و همچنین در زمستان ، مرکبات خوشمزه و عجیب و غریب وارد کشور می شوند. بنابراین ، این دوره مناسب ترین گزینه برای استفاده از این رژیم تصفیه کننده ، 48 ساعته است.
پس از اتمام رژیم ، به لطف تخلیه سموم و ویتامین ها و فیبر ، بدن پر از انرژی خواهد شد. شرط این رژیم فقط مصرف مرکبات مانند پرتقال ، لیمو ، گریپ فروت و نارنگی است.
علاوه بر خام ، می توان آنها را به صورت میوه تازه نیز مصرف کرد. در مصرف هیچ محدودیتی وجود ندارد - تنها شرط این است که به مدت 48 ساعت چیز دیگری نخورید.
با استفاده از این رژیم سبک و دلپذیر به طور واضحی وزن کم می کنید. با این حال ، خطر اثر یو یو واقعی است. بنابراین ، اگر نمی خواهید وزن خود را بازیابید ، و حتی وزن خود را دو برابر کنید ، برای یک دوره خاص به یک رژیم غذایی متعادل روی بیاورید.
از طرف دیگر ، خوب است مرکبات را با توجه به وضعیت معده خود انتخاب کنید. بیشتر آنها کاملاً اسیدی هستند و می توانند باعث سوزش معده و آسیب به مینای دندان شوند. در افرادی که معده حساس تری دارند ، می توانند بسیار ملین باشند.
از طرف دیگر ، همه میوه ها و هم مرکبات دارای مقادیر زیادی قند هستند. بنابراین ، این رژیم برای افرادی که فشار خون دارند و کسانی که در کنترل سطح قند خون خود مشکل دارند توصیه نمی شود.
اگر هنوز نمی توانید فقط با میوه دو روز دوام بیاورید ، این نسخه سبک تر از رژیم دو روزه را امتحان کنید:
منوی نمونه
روز اول:
صبحانه: میوه یا آب میوه.
ناهار: 1 وعده غذای سبزیجات ، سالاد ، ماست ؛
بعد از ظهر: میوه ؛
عصر: 1 وعده غذای گوشتی ، یک برش نازک ، سالاد.
روز دوم:
صبحانه: میوه یا آب میوه.
ناهار: 1 وعده غذای سبزیجات ، سالاد ، ماست ؛
بعد از ظهر: میوه ؛
عصر: 1 وعده غذای گوشتی ، یک برش نازک ، سالاد.
توصیه شده:
رژیم یک روزه برای پاکسازی معده
ماه های گرم برای پاکسازی بدن از سموم مناسب است. دلیل اصلی این است که در هنگام هوای گرم است که فرد مستعد مصرف مایعات بیشتری است که برای سم زدایی مهم است. دلیل دیگر این است که در گرما فرد احساس گرسنگی خاصی نمی کند و می تواند با یک رژیم سریع سریع معده خود را پاک کند بدون اینکه این روزها بی نهایت طولانی باشد.
رژیم هفت روزه با اسفناج
اسفناج یک سبزی بسیار مفید است ، که با رنگ سبز و طعم تازه خود انرژی و روحیه بهاری ما را پر می کند. افرادی که رژیم غذایی سالمی دارند ترجیح داده می شود زیرا سرشار از ویتامین های C ، A ، B1 و B6 ، مواد معدنی مانند آهن ، پتاسیم ، کلسیم ، ید ، اسید فولیک است.
رژیم 90 روزه برای کاهش وزن موثر
آیا به دنبال برنامه ای هستید که بتواند از شر آن پوندهای ناخواسته خلاص شود؟ رژیم غذایی 90 روزه دکتر اوز در بسیاری از برنامه های بهداشتی و همچنین در برنامه اپرا وینفری گنجانده شده است. این برنامه بر اساس انتخاب غذا و تمرین بدنی متوسط با چند پیچ و تاب است.
فواید روزه داری یک روزه
اگر شما گرسنه هستید یک بار در ماه به مدت یک سال ، تأثیر خوبی بر سلامتی شما خواهد داشت. روزه داری یک روزه تأثیر خوبی در کار اندام های داخلی بدن دارد ، به لاغر شدن کمک می کند و در ظاهر نیز تأثیر خوبی دارد. هنگامی که یک روز گرسنه می شوید ، اعضای بدن از پردازش مواد غذایی استراحت می کنند.
رژیم غذایی با مرکبات
مرکبات بسیار خوشمزه هستند و تقریباً همیشه در بازار یافت می شوند. اسیدهای میوه چربی ها را تجزیه می کنند و ویتامین C باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. میوه های مرکبات به دلیل محتوای بالای ویتامین C بهترین کمک کننده در مبارزه با سرماخوردگی و آنفولانزا هستند.
