2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
کوکتل های میوه ای و شیری بر اساس ماست تازه و با افزودن خامه ، بستنی خامه ای و انواع میوه تهیه می شوند.
مناسب ترین آنها برای تهیه کوکتل های میوه ای و شیر موز ، آناناس ، توت فرنگی ، گیلاس ، تمشک ، کیوی است. اگر پودر کاکائو ، چند قطره شکلات ذوب شده ، برگ نعناع ، زنجبیل رنده شده ، عسل ، وانیل اضافه کنید کوکتل ها خوشمزه تر می شوند. برای طراوت بخشیدن کوکتل شیر میوه ، یخ خرد شده به آن اضافه می شود.
میلک شیک با میوه ها خیلی راحت و سریع آماده می شود. همه مواد در مخلوط کن مخلوط می شوند و در صورت لزوم میوه ها از قبل بریده می شوند. آنقدر بزنید تا کف کرکی شکل بگیرد.
شیر کوکتل باید سرد باشد ، زیرا تهیه کف زیبا آسان تر است. برای تهیه کوکتل شیر میوه با بستنی ، باید آن را در مخلوط کن با کمی شیر بکوبید.
رایحه های وانیل و توت فرنگی دلپذیر و گوارا هستند ، اگر یک نوشیدنی میوه و شیر با موز ، توت فرنگی و وانیل درست کنید ، احساس خواهید کرد.
محصولات لازم: 300 گرم توت فرنگی خوب رسیده ، 1 لیتر شیر سرد ، 1 موز ، 4 توپ بستنی وانیلی.
روش آماده سازی: توت فرنگی ها شسته و خشک می شوند ، ساقه ها برداشته می شوند. یک موز را پوست بگیرید و رنده کنید. در مخلوط کن با حداکثر سرعت ، میوه را با شیر و بستنی بزنید تا کف شود.
برای تهیه کوکتل ماست و کیوی به محصولات زیر نیاز دارید: 8 قاشق غذاخوری ماست کامل ، 1 مشت یخ خرد شده ، 4 قاشق غذاخوری شکر ، 2 کیوی رسیده ، 20 میلی لیتر خامه مایع.
در مخلوط کن ، کیوی ها را ، پوست کنده و به قطعات ، ماست ، خامه و شکر بریزید. با سرعت متوسط بزنید تا مخلوط یکدست شود. یخ را در لیوان های بلند بریزید ، روی کوکتل بریزید و سرو کنید.
کوکتل تمشک بسیار خوب است.
محصولات لازم: 100 گرم بستنی وانیلی ، 200 میلی لیتر شیر سرد ، 200 گرم تمشک ، 30 میلی لیتر شربت تمشک ، تکه های یخ.
روش آماده سازی: در مخلوط کن شیر سرد ، بستنی ، تمشک و شربت را بزنید تا کف شود. تکه های یخ را در لیوان های بلند بریزید و کوکتل را روی آنها بریزید.
کوکتل با ماست و هلو بسیار دلپذیر است. محصولات لازم: 150 میلی لیتر ماست ، 2 هلو بزرگ ، 10 قطعه یخ.
روش آماده سازی: هلو را با آب جوش می جوشانند و پوست آن را می گیرند. سنگها را برداشته ، هلوها را به چهار چهارم برش دهید و بگذارید تا 2 ساعت در فریزر منجمد شوند.
در مخلوط کن پرسرعت ، میوه منجمد و ماست را بزنید و یخ های تکه ای را یکی یکی اضافه کنید.
توصیه شده:
میوه های خشک بیشتر از میوه های تازه مفید هستند
متخصصان تغذیه توصیه می کنند با تأکید بر زردآلو ، سیب ، خرما ، انجیر ، کشمش ، آلو خشک ، فهرست غذاهای ما را متنوع و متنوع کنند. میوه های ذکر شده غنی از سلولز محلول هستند و شاخص گلیسمی کمی دارند. این شاخصی است که سرعت تجزیه غذا در بدن و تبدیل آن به گلوکز را منعکس می کند.
همه این آب میوه های سبزی را فراموش کرده اند و از آنها بیشترین آب میوه ها استفاده می شود
آب سبزیجات بسیار مفید هستند مواردی وجود دارد که ما حتی فکر نمی کنیم بتوانیم آنها را بسازیم. و آنها به اندازه آشنایان ما مفید و خوشمزه هستند. برای مفیدتر شدن آب سبزیجات تازه ، می توانیم آنها را با گیاهان مخلوط کنیم. ببینید کدام یک از آب میوه های سبزیجات هستند که ما به طور شایسته ای از آنها غافل می شویم.
ما بیشتر آب میوه و سایر نوشیدنی های میوه ای خریداری کردیم
طبق یک مطالعه نیلسن ، ما در سال گذشته 5.4 درصد آب و نوشیدنی میوه ای بیشتر خریداری کرده ایم. اگرچه درصد افزایش یافته است ، کشور ما همچنان در آخرین مکانهای مصرف آب میوه قرار دارد. آمارهای انجمن نوشیدنی های میوه ای اروپا نشان می دهد که بیشترین مصرف در مالت است ، جایی که یک فرد در این کشور به طور متوسط 33.
آب میوه ها حاوی قند بیشتری نسبت به نوشیدنی های گازدار هستند
بیشتر مردم دریافته اند که نوشیدن آب میوه هایی که در فروشگاه ها وجود دارد بسیار سالم تر از نوشیدنی های گازدار است. شاید به این دلیل که این آب میوه ها یک میوه "طبیعی" یا فقط "میوه" دارند - احتمالاً این باعث می شود که فکر کنیم سالم هستند.
آیا پر از آب میوه و نوشیدنی های گازدار است
اگر بعضی از شما به جای هشت لیوان آب روزانه هشت لیوان نوشابه می نوشید ، بدیهی است که زمان تغییر رسیده است و ما شما را در این زمینه متقاعد خواهیم کرد. نوشیدنی های شیرین یکی از مواردی است که به طور مستقیم با افزایش وزن ارتباط دارد و اگر آنها بخشی جدایی ناپذیر از فهرست غذای شما باشد ، قسمت زیادی از کالری دریافتی روزانه را با خود خواهید برد.
