آبرسانی به کودکان: در تابستان چه چیزی باید بنوشند؟

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

آبرسانی به کودکان خصوصاً در تابستان ضروری است. ساعات گرم در ساحل یا مسافرت های طولانی با ماشین می تواند باعث کم آبی بدن شود.

آبرسانی به کودکان در تابستان

گاهی اوقات نمی توان به راحتی در بدن ، به خصوص در تابستان ، که مشکل حتی ظریف تر است ، آبرسانی به کودکان را کنترل کرد. اولیس در بازی ها ، گاهی اوقات کودکان نوشیدن آب را فراموش می کنند. جای تعجب نیست که بستری شدن در بیمارستان برای کم آبی بدن ، نه فقط در تابستان ، کودکان را تحت تأثیر قرار می دهد. این وضعیت می تواند منجر به علائمی مانند سردرد ، حالت تهوع و افزایش ضربان قلب شود.

اگر درصد آب بدن بزرگسالان حدود 65٪ باشد ، در کودکان این درصد به طرز چشمگیری افزایش می یابد و برای کودکان خردسال به بیش از 75٪ می رسد. تب و بیماری های دستگاه گوارش از رایج ترین علائم از دست دادن بیش از حد مایعات هستند. آبرسانی مناسب به کودکان در تابستان امری ضروری است ، زیرا برای کودکان مهم است که علائم را زود تشخیص دهند و اغلب مایعات بنوشند.

کودکان در تابستان: چه چیزی بنوشیم

البته آب منبع اصلی تأمین آب است. برای کودکان مهم است که در تابستان آب زیادی بنوشند ، زیرا از نظر وزن بدن ، آنها بیش از بزرگسالان نیازمند هستند. هیدراتاسیون آنها باید توسط والدین از نزدیک کنترل شود.

چقدر نوشیدن

- از 0 تا 1 سال. برای کودکان در این سن نوشیدن کمی کمتر از یک لیتر مایعات در روز توصیه می شود.

- از 4 تا 8 سال. برای هیدراتاسیون کودکان بین چهار تا هشت سال به 1.6 لیتر آب نیاز دارد ، در تابستان این مقدار باید به دو لیتر برسد.

- نوجوانان در دوران نوجوانی ، نیاز به آب برای افراد فعال بیشتر از 2.5 لیتر است.

آبرسانی باید به یک عادت سالم تبدیل شود.

ننوش

استفاده از جایگزین های جایگزین آب باید به حداقل ممکن برسد ، علاوه بر این ، وقتی نوبت به نوشابه می رسد ، بهترین کار این است که از مصرف کامل آنها خودداری کنید.

آب سرد نیست

آب خیلی سرد می تواند باعث سردرد ، گلودرد و ناراحتی های گوارشی و معده شود. بنابراین بهتر است آب را در دمای اتاق یا کمی خنک نگه دارید. به آرامی و اغلب بنوشید.

علائم کم آبی بدن

هنگامی که کوچکترین کودک از کم آبی رنج می برد ، بسیار مهم است که یاد بگیرید علائم را بشناسید و سریعاً به دنبال مراقبت های پزشکی باشید. از جمله مشخص ترین علائم می توان به: سردرد شدید و طولانی مدت و همچنین خستگی مفرط اشاره کرد. کاهش و تغییر حجم ادرار ممکن است اولین این سیگنال ها باشد.

- در فرم خفیف کم آبی در دوران کودکی ، می توانید تا 5٪ از وزن خود را کاهش دهید.

- در موارد شدت متوسط ، وزن به 9٪ کاهش می یابد و تغییرات مهمی در ادرار ، تاکی کاردی ، خشکی پوست و غشاهای مخاطی وجود دارد.

- شرایط جدی تر هنگامی است که وزن بدن بیش از 10٪ کاهش یابد و علائم ذکر شده در بالا ظاهر شود ، به علاوه بی حالی ، که شامل بی علاقگی ، خواب آلودگی و فعالیت حرکتی بسیار کند است.