2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
آیا زمانی را به خاطر می آورید که در سال جدید در یک صف طولانی و طولانی صف کشیده ایم موز ؟ و در کدام خانواده کیلوگرم خاصی از میوه گرمسیری گذاشته شد؟
این زمان بسیار طولانی است و موز اکنون در دسترس همه است. اما این مزیت اصلی آنها نیست. موز انرژی بدن را تأمین می کند و مواد مغذی آن دارای خواص درمانی است که به مبارزه با سرطان معده کمک می کند.
موز حاوی ویتامین های متعادل است. گوشت آنها سرشار از ویتامین E و ویتامین C است. یک موز حاوی یک چهارم دوز توصیه شده روزانه ویتامین B6 است. این میوه ها منبع کلسیم ، سدیم ، آهن و فسفر هستند. 100 گرم حاوی 8 میلی گرم کلسیم ، 1 میلی گرم سدیم ، 0.7 میلی گرم آهن ، 16 میلی گرم فسفر است.
موز غنی از پتاسیم هستند: 100 گرم حاوی 376 میلی گرم است. این عنصر یکی از مهمترین موارد برای بدن است: پتاسیم مورد نیاز قلب ، کبد ، مغز ، استخوانها ، دندانها ، بخصوص عضلات است.
علاوه بر این ، پتاسیم سوخت و ساز را تنظیم می کند و به دفع مایعات اضافی از بدن کمک می کند.
موز واقعاً سرشار از قندهای طبیعی است که در هنگام هضم به سرعت وارد جریان خون می شود. به همین دلیل است که بسیاری از ورزشکاران اغلب غذا می خورند موز ، قبل و در طول مسابقه.
نقاط سیاه روی پوست موز نشان می دهد که میوه به حداکثر میزان قند خود رسیده است. موز خشک غنی تر از تازه است.
مقدار انرژی موز 90 کیلو کالری در هر 100 گرم است.
موز برای چه کسانی مفید است؟ برای نوزادان در ایالات متحده ، موز به عنوان "غذای کودک" شناخته می شود.
برخی از پزشکان ادعا می کنند که موز حتی زخم را درمان می کند و از بروز نوع جدید جلوگیری می کند. همچنین موز به عنوان غذا برای دوره بعد از عمل توصیه می شود.
توصیه شده:
خواص و فواید موز
موز شهرت یکی از خوشمزه ترین میوه های عجیب و غریب را دارد و در دستورهای بی شماری موز استفاده می شود. این ماده علاوه بر حالت طبیعی ، در عملیات حرارتی ، پوره شده و غالباً در ترکیب با سایر محصولات غذایی مصرف می شود. موز علاوه بر طعم ، از خواص درمانی و تغذیه ای مفیدی نیز برخوردار است.
خواص مفید موز - آنچه باید بدانیم
موز یکی از رایج ترین و پرمصرف ترین میوه های گرمسیری در جهان است. آنها یک ماده غذایی راضی کننده و سالم هستند که مواد مغذی ، ویتامین ها و مواد معدنی شگفت انگیزی را در اختیار ما قرار می دهند و مقدار زیادی انرژی نیز برای ما تأمین می کنند. موز از نظر کالری ، چربی ، سدیم و کلسترول کم است و به همین دلیل آنها را برای هر وعده غذایی مناسب می کند.
ماست - خواص مفید برای بدن
ماست از زمان های بسیار قدیم به عنوان ابزاری برای پخت و پز و مراقبت از سلامتی بدن مورد استفاده قرار گرفته است. امروزه ، افراد بیشتری به انواع مشکلات بهداشتی و موارد دیگر به روش های خانگی اعتماد می کنند. ماست سرشار از کلسیم است ، که باعث تقویت استخوان ها ، ناخن ها و دندان ها می شود ، به عملکرد خوب معده کمک می کند ، پوست را وقتی چربی بیشتری دارد مرطوب می کند.
نشاسته موجود در موز برای سلامتی مفید است
نشاسته که به طور طبیعی در برخی میوه ها و گیاهان مانند موز ، سیب زمینی ، غلات و حبوبات یافت می شود ، برای سلامتی ما مفید است. این به بدن ما کمک می کند تا سطح قند خون را به راحتی کنترل کند. همچنین روده ها را تقویت کرده و گرسنگی را برطرف می کند.
روح موز تایلندی و افسانه های دیگر در مورد موز
که در تایلند افسانه ای در مورد نانگ تانی وجود دارد ، روحی زنانه که اغلب به جنگل های وحشی درختان موز حمله می کند. معروف است که این ارواح شب هنگام ماه کامل و درخشان ظاهر می شوند. نانگ تانی با لباس سنتی تایلندی و شناور در بالای زمین روحیه ای ملایم است.
