2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
زمستان زمانی است که افزایش وزن در آن آسان است. هوای سرد بیرون باعث می شود که ما مدت بیشتری در خانه گرم و گرم بمانیم و گویی به طور نامحسوس ، بیشتر و بیشتر به یخچال حمله می کنیم تا بدنبال چیزی برای خوردن برویم.
نجات این است که سالادهای رژیمی تهیه کنید که هم ما را سیر کند و هم به کمر ما آسیب نرساند. در اینجا ما دو سالاد رژیمی را تهیه می کنیم که می توانید با خیال راحت بدون نگرانی از شکل بدن خود از آنها استفاده کنید
سالاد چغندر زمستانی
محصولات لازم: 1 رأس چغندر قرمز / متوسط / ، 1 رأس تربچه سفید ، 2-3 ساقه گل کلم ، 1-2 هویج ، حدود 30 گرم گردو ، جعفری ، کرفس ، روغن زیتون ، سرکه و نمک به مزه.
روش آماده سازی:
چغندر ، شلغم و هویج را پوست بگیرید و آنها را با رنده رنده رنده کنید. گل کلم را به برش های نازک ، و جعفری و کرفس را به قطعات کوچک برش دهید. همه محصولات را مخلوط کرده و خوب مخلوط کنید. نمک ، سرکه و روغن زیتون را اضافه کرده و دوباره هم بزنید. سپس سالاد را با گردو بپاشید ، که قبلا آن را به قطعات کوچک خرد کرده اید.
سالاد زمستانی ویتامین
مواد لازم: 1 چغندر قرمز ، 1 کرفس ، 1 عدد سیب سبز و 2 هویج.
محصولات سس: 1 لیمو ، 1 فلفل سبز ، روغن زیتون ، شوید ، زیتون ، پیاز سبز و نمک به مزه
روش آماده سازی:
چغندر ، کرفس ، سیب و هویج را بشویید و پوست بگیرید ، سپس چغندرها را به صورت مکعب برش دهید و محصولات باقیمانده را رنده کنید.
آنها را خوب مخلوط کرده و روی بشقاب بچینید. سپس سس را آماده کنید. این کار به شرح زیر انجام می شود: فلفل ، شوید ، زیتون و پیاز باید به قطعات بسیار ریز خرد شوند.
سپس نمک و آب لیمو فشرده را به آنها اضافه کنید. محصولات را خوب مخلوط کرده و روغن زیتون اضافه کنید. سپس تنها کاری که شما باید انجام دهید این است که سس را به محصولات دیگر موجود در بشقاب اضافه کنید. با این کار ، سالاد کاملاً آماده است.
توصیه شده:
سالادهای زمستانی آسان و خوشمزه
ما به شما سه دستورالعمل سالاد خوشمزه و آسان کاملا مناسب برای فصل زمستان ارائه می دهیم. سیب زمینی و ماهی تن محصولات لازم: 500 گرم سیب زمینی ، 200 گرم فیله ماهی تن ، 1 قاشق چایخوری لوبیای آب پز و 2 مشت لوبیا سبز ، 2 فلفل تفت داده شده ، 200 گرم پنیر زرد ، 1 قاشق چایخوری.
نان رژیمی چقدر رژیمی است
نان رژیمی کاملاً رژیمی نبود. اگرچه بسیاری از مردم نه تنها از نظر کاهش وزن ، بلکه همچنین برای داشتن یک رژیم غذایی سالم به آن اعتماد می کنند ، اما مشخص شد که مصرف کنندگان در مورد محتوای معیشت گمراه شده اند. بررسی های انجام شده توسط سازمان های مصرف کننده اختلاف زیادی بین آنچه روی بسته نوشته شده بود و آنچه واقعاً در آن نان است ، نشان داد.
سالادهای زمستانی جشن
غذاهای اصلی برای تعطیلات در ماه های سرد سال همیشه کاملاً فکر شده و با دقت تهیه می شوند ، اما داشتن حداقل دو سالاد اجباری است. حتی اگر بعد از تعطیلات آنجا را ترک کرده باشید ، به عنوان مثال سالاد لوبیا با پیاز ، اگر باقی بماند بسیار خوشمزه است.
سالادهای زمستانی برای اشتهای خوب
هنوز زمستان است و به زودی چشم انداز تغییر آن وجود ندارد. این واقعیت که سبزیجات فصلی ویتامین در بازار زیاد نیست ، به این معنی نیست که ما باید منوی غذای خود را از سالادهای مفید ، تازه و پر کننده محروم کنیم. در اینجا چند پیشنهاد وجود دارد که علاوه بر رضایت سریع شما ، یک شرکت عالی برای یک لیوان شراب یا براندی نیز محسوب می شود.
سالادهای زمستانی با تره - لاغر و بسیار اشتها آور
تره فرنگی در همه جای بازارها و مغازه ها وجود دارد و همین امر ما را به شما پیشنهاد می دهد دستورالعمل های سالاد تره بار . برای خوشمزه شدن سالاد ، فلفل تند هم به آن اضافه کرده ایم. کسانی که تند را دوست ندارند فقط آنها را اضافه نمی کنند. برای سالاد تره فرنگی به سبزیجات بیشتری احتیاج خواهید داشت - دستور العمل غنی سالاد را برای تزیین با ماهی کبابی یا گوشت مناسب می کند.
